10 په زړه پوري لارې چیرې چې هګۍ ستاسو پوټکي او ویښتو ته ګټه رسوي

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

12 دقیقې دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
1 ساعت مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
6 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور

ښکلا

د بدن ساتنه د بدن پاملرنې oi-Monika Khajuria لخوا مونیکا خجوریا په جون 6 ، 2019 کې

هګۍ د پروټینونو ، غوړ او ضروري مغذي توکو لوی سرچینه ده او دا نه یوازې د ښه روغتیا ساتلو لپاره مهم رول لوبوي بلکه ستاسو پوټکي او ویښتان هم ګټه کوي. ^[1]

موږ ټول د ښکلي ، نرم پوټکي او صحي ، قوي او خوندور ویښتو هیله لرو. او د مطلوب پوټکي او ویښتو ترلاسه کولو لپاره د دې مناسب محصول ، کامل معمول او کامل اجزا لپاره زموږ لټون هیڅکله پای ته نه رسیږي. ښه ، هګۍ کیدی شي دا یو جادو عنصر وي.

هګۍ ستاسو د پوټکي او ویښتو لپاره وړاندیز کولو لپاره ډیری لري. دا ستاسو د پوټکي ظاهري حالت ته وده ورکوي ترڅو تاسو د قوي ، کومي او بډایه پوټکي سره پریږدي. سربیره پردې ، د پروټین بوسټ دا ستاسو ویښتو ته ورکوي ستاسو ویښتو لپاره حیرت کار کوي.

نو ، د دې پرځای چې د دې ګران سیلون درملنې لپاره لاړشئ ، نو ولې حیرانتیا هګۍ ته موقع مه ورکوئ؟

د پوټکي او ویښتو لپاره د هګیو ګټې

دا د جواني دانو درملنه کوي.
دا د پوټکي کلک کولو کې مرسته کوي.
دا د خلاص تاکونو مسلې سره معامله کې مرسته کوي.
دا د غوړ پوټکي درملنه کوي.
دا د پراخو نښو کمولو کې مرسته کوي.
دا د عمر له وخته مخکې نښې مخنیوی کوي. ^[دوه]
دا پوټکی بیا ژوندي کوي.
دا د خندا درملنه کوي.
دا د ویښتو وده هڅوي. ^[]]
دا د ویښتو شرایط دي.
دا په ویښتو کې چمک اضافه کوي.
دا frizzy او زیان ویښته نوي.

د پوټکي لپاره هګۍ کارولو څرنګوالی

1. د جواني دانو لپاره

د پوټکي د رطوبت ساتلو سربیره ، شات د انټي بټریک او ضد انفلاسیون ملکیتونه لري چې د جواني دانو مخنیوي کوي او د جواني دانو له امله د خارش او سورۍ لامل کیږي. ^[]]

توکي

1 هګۍ سپینه
1 tsp شات

د کارولو میتود

هګۍ سپین په کڅوړه کې واخلئ.
پدې کې شات اضافه کړئ او هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.
مرکب په خپل مخ واچوئ.
دا پریږدئ تر هغه چې وچ شي او تاسو د خپل پوټکي قوي کیدو احساس وکړئ.
دا د ګرمو اوبو په کارولو سره پاک کړئ.

2. د عمر ضد ضد لپاره

د هګۍ سپینه د پوټکي پوټکي راټیټوي ترڅو تاسو ته قوي او ځوان پوټکي درکړي. گاجر بیټا کیروټین او لایکوپین لري چې پوټکي بډای کوي د عمر له نښو سره مبارزه کوي او همدارنګه پوټکی له زیان رسونکي UV شعاعو څخه ساتي. ^[]] شیدی په نرمی سره پوټکی خارجي کوي ترڅو د پوټکي مړ شوي حجرې او نجاستونه لیرې کړي او پدې توګه پوټکی تازه کوي.

توکي

1 هګۍ سپینه
2 tsp grated ګاجر
1 tsp خام شیدو

د کارولو میتود

هګۍ په کڅوړه کې سپین کړئ.
پدې کې گاجر او شید اضافه کړئ او هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.
مرکب په خپل مخ واچوئ.
دا د 20 دقیقو لپاره وچولو لپاره پریږدئ.
دا د ګرمو اوبو په کارولو سره پاک کړئ.
دا درملنه په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

3. د پراخو نښو لپاره

په پروټینونو او امینو اسیدونو کې بډایه ، د هګۍ سپینه د پوټکي دننه کې رغیدو کې مرسته کوي او پدې توګه د پراخو نښو څرګندیدل کموي. د زیتون غوړ خورا ډیر ، د انفلاسیون ضد او انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري چې پوټکي نرم ساتي او د آزاد رادیکال زیان څخه مخنیوی کوي او پدې توګه د پوټکي شفا کې مرسته کوي ترڅو د پراخه نښه کمولو لپاره. ^[]]

توکي

2 د هګیو سپین
د زیتون غوړ څو څاڅکي

د کارولو میتود

په یوه کڅوړه کې ، د هګۍ سپین اضافه کړئ او ښه ویسسک ورکړئ.
د برش په کارولو سره ، د هګۍ سپین په اغیزمنو ساحو کې پلي کړئ.
پرېږدئ تر هغه چې وچ شي.
د یخ اوبو او پت وچولو په کارولو سره یې له مینځه وړئ.
اوس ، د زیتون غوړ پلي کړئ او په نرمۍ سره یې دننه مساج کړئ.
پرېږده په هغه.
د غوره پایلې لپاره دا درملنه په ورځ کې دوه ځله تکرار کړئ.

4. د غوړ پوټکي لپاره

د لیمو جوس ځیرک خاصیتونه لري چې د پوټکي پوټکي سختوي ترڅو په پوټکي کې تولید شوي اضافي غوړ کنټرول کړي.

توکي

1 هګۍ سپینه
د تازه راټول شوي لیمو جوس څو څاڅکي

د کارولو میتود

هګۍ سپین په کڅوړه کې جلا کړئ.
پدې کې د لیمو جوس اضافه کړئ او ښه ویسسک ورکړئ.
مرکب په خپل مخ واچوئ.
دا د 15 دقیقو لپاره وچولو لپاره پریږدئ.
دا د ګرمو اوبو په کارولو سره پاک کړئ.
دا د یو څه رطوبت سره بند کړئ.
د مطلوب پایلې لپاره دا درملنه په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

5. د خلاص تاکونو لپاره

هګۍ د پوټکي سوري سورولو کې مرسته کوي او پدې توګه د لوی او خلاص سوري سورو سره معاملو کې مرسته کوي. ملتاني میتی د اضافي غوړ ، خاورې او ناپاکۍ له سورونو څخه لرې کوي او د دې غیر منقولو کې مرسته کوي. شات په پوټکي کې رطوبت بندوي او زیان رسونکي باکتریا ساتي. ^[]] ککړ د پوټکي ظاهري حالت ښه کولو کې مرسته کوي. ^[]]

توکي

2 هګۍ
1 tsp ملتاني mitti
& frac12 tbsp شه
د لیمو جوس څو څاڅکي
1 tsp د ککړ جوس

د کارولو میتود

هګۍ په کڅوړه کې خلاص کړئ او دوی ته یو ښه ویسک ورکړئ.
ملټي میټي پدې کې اضافه کړئ او دا ښه محرک ورکړئ.
اوس په مکس کې د شاتو ، نیبو جوس او د کاکرو جوس اضافه کړئ او هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.
اجازه راکړئ چې د څو دقیقو لپاره آرام کړئ.
خپل مخ ته لږ ګرم اوبه راوباسئ.
مرکب په خپل مخ واچوئ.
دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
د یخو اوبو په کارولو سره یې له سره پاک کړئ.
د غوره پایلې لپاره دا درملنه په اونۍ کې 2-3 ځله تکرار کړئ.

6. د ضعیف پوټکي بیا ژوندي کولو لپاره

ایوکوډو په پوټکي کې د کولیګین تولید وده کولو کې مرسته کوي او پدې توګه د پوټکي پوټکي ځوانولو کې مرسته کوي. ^[]] نیبو کې ویټامین سي شتون لري چې په پوټکي کې د کولیجن تولید ته وده ورکوي او ستاسو پوټکي ته حتی سر چمتو کوي.

توکي

1 هګۍ سپینه
1 پخه ایوکوډو
lemon لیمو

د کارولو میتود

هګۍ سپین په کڅوړه کې جلا کړئ.
په بل کڅوړه کې ، ایوکاډو په نبض کې مخلوط کړئ.
دا پخلی شوی ایوکوډو د هګۍ سپین ته اضافه کړئ او دا ښه محلول ورکړئ.
اوس په نیبو کې مخلوط کړئ او هرڅه په ګډه سره ګډ کړئ.
د برش په کارولو سره ، مخلوط په خپل مخ او غاړه کې واچوئ.
دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
دا په بشپړ ډول وینځئ او وچ وچ کړئ.
د غوره پایلو لپاره دا درملنه په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

د ویښتو لپاره هګۍ کارولو څرنګوالی

1. د خپلو ویښتانو حالت لپاره

هګۍ د پروټینونو او غوړونو بډایه سرچینه ده چې ستاسو د ویښتو پوټکي تغذیه او رطوبت کوي او پدې توګه ستاسو ویښتان شرطوي. د حیرانتیا اجزاو څخه لکه هګۍ ، سرکه او د نیبو جوس څخه جوړ شوي ، میئونیز ستاسو ویښتان نرم او نرموي.

توکي

2 هګۍ
4 tbsp میئونیز
1 tsp د زیتون غوړ

د کارولو میتود

کریک هګۍ په کڅوړه کې خلاص کړئ.
میئونیز پدې کې اضافه کړئ او دواړه اجزا یوځای کولو ته دوام ورکړئ تر هغه چې تاسو یو اسانه پیسټ ترلاسه کړئ.
اوس پدې کې د زیتون غوړ اضافه کړئ او ښه مرکب ورکړئ.
دا مخلوط خپلو ویښتو ته واچوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ویښتان له ریښو څخه لارښوونو ته پوښئ.
دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
دا د نرم شیمپو او سړو اوبو په کارولو سره پاک کړئ.
د غوره پایلو لپاره دا درملنه په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

2. د ویښتو وده هڅولو لپاره

هګۍ د لازمي تغذیه کولو عالي سرچینه ده چې ستاسو ویښتان تغذیه کوي او پیاوړي کوي او د ویښتو سالم وده هڅولو کې مرسته کوي. ^[]] د شاتو انټيبیکټریل او انټي انکروبیل ملکیتونه ستاسو سر پاکوي او تغذیه کوي ترڅو تاسو سره اوږده او قوي ویښتان پریږدي.

توکي

1 د هګۍ زيړ
2 tbsp شات

د کارولو میتود

د هګۍ زيړ په کڅوړه کې جلا کړئ.
پدې کې شات اضافه کړئ او دواړه اجزاوې په ګډه سره ګډ کړئ.
مخلوط په خپلو ویښتو واچوئ.
خپل شا د شاور کیپ په کارولو سره پوښ کړئ.
دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
د یخو اوبو په کارولو سره یې له سره پاک کړئ.
د غوره پایلو لپاره دا درملنه په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.

.3 د ډنډراف درملنه کول

د لیمو جوس د انټيبیکټریټال خاصیتونه لري چې د صحي پوستکي ساتلو کې مرسته کوي او د خنډ لامل کیدونکي باکتریا ساتي.

توکي

1 د هګۍ زيړ
2 tbsp تازه نیسي د نیبو جوس

د کارولو میتود

د هګۍ زيړ په کڅوړه کې جلا کړئ.
پدې کې د لیمو جوس اضافه کړئ او دواړه اجزاوې په ګډه سره ګډ کړئ.
مخلوط په خپلو ویښتو واچوئ.
د شاور کیپ په کارولو سره خپل ویښتان پوښ کړئ.
دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
د معمول په څیر خپل ویښتان شیمپو کړئ.

4. د ضعیف او خراب ویښتو درملنې لپاره

د ناریل غوړ ستاسو ویښتو ته د پروټین وده ورکوي او د ویښتو زیان مخه نیسي. ^[]]

توکي

1 د هګۍ زيړ
2 tsp د نارنج غوړ
1 tbsp شات (اختیاري)

د کارولو میتود

د هګۍ زيړ په کڅوړه کې جلا کړئ.
پدې کې د ناریل غوړ اضافه کړئ او دواړه اجزاوې په ګډه سره ګډ کړئ.
تاسو کولی شئ پدې کې شات اضافه کړئ ، که څه هم دا مرحله په بشپړ ډول اختیاري ده.
مرکب خپلو ویښتو ته واچوئ.
دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
دا په کلکه وتړئ او د معمول په توګه خپل ویښتان شیمپو کړئ.

د مقالې حوالې وګورئ

[1]میرانډا ، جي. ایم. ، انتون ، ایکس. ، رونډونډو - والبینا ، سي. ، روکا - ساوېدرا ، پي. ، روډریګوز ، ج. ای. ، لاماس ، ای ، ... سیپیډا ، الف (2015). د هګۍ او هګیو څخه اخیستل شوي خواړه: د انسان روغتیا باندې تاثیر او د فعال خواړو په توګه کار اخیستل. غیر خوراکي توکي ، 7 (1) ، 706–729. doi: 10.3390 / nu7010706
[دوه]جینسن ، جی. ایس. ، شاه ، بی ، هولټز ، آر. ، پټیل ، اے ، او لو ، ډي سي. (2016). د هایډرولائز شوي اوبو محلول کونکي هګۍ ممبرونو لخوا د مخ د غوږونو کموالی چې د آزاد رادیکال فشار کمولو او درمل فایبروبلاسټ لخوا د میټریک تولید ملاتړ سره تړاو لري. کلینیکي ، کاسمیټیک او تحقیقاتي ډرماتولوژي ، 9 ، 357–366. doi: 10.2147 / CCID.S111999
[]]نیکمورا ، ټ. ، یامامورا ، ایچ. ، پارک ، K. ، پیریرا ، سي ، اچیډا ، Y. ، هوري ، N. ، ... او Itami ، ایس (2018). په طبیعي ډول د ویښتو وده پیپټایډ: د اوبو محلول کېدونکي چرګ هګۍ زرد پیپټایډ د واسکولر اندوتیلیل وده فیکټر تولید د انډکشن له لارې د ویښت وده هڅوي. د درملو خواړه ژورنال ، 21 (7) ، 701-708.
[]]مک لاون ، پي. ، اولووادون ، الف. ، وارنوک ، ایم. او فایف ، ایل. (२०१ 2016). شات: د پوټکي اختلالاتو لپاره معالجه کونکی ایجنټ. د نړیوالې روغتیا مرکزي آسیا ژورنال ، 5 (1) ، 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[]]شیګین ، ایس. کی. ، زیمپیلی ، وی. ا. ، مکارانټونکي ، ای. ، او زوبولیس ، سي. (2012). د تغذیه او پوټکي عمر ترمینځ اړیکې کشف کول. درماټو - اینڈوکرونولوژي ، 4 (3) ، 298–307. doi: 10.4161 / derm.22876
[]]عمر ایس ایچ (2010). په زیتون کې Oleuropein او د هغې درمل جوړونې اغیزې .Scientia درملتون ، 78 (2) ، 133–154. doi: 10.3797 / scipharm.0912-18
[]]مکرجی ، پی. کی. ، نیما ، این. کی ، میتي ، این ، او سرکار ، بی. کی. (2013). فایټو کیمیکل او د کاکبر درملنې وړتیا. فایټوتراپیه ، 84 ، 227-236.
[]]ورمن ، ایم. جي. ، موکدي ، ایس. ، نیټماني ، ایم. ای ، او نیمان ، I. (1991). د پوټکي کولیجن میټابولیزم باندې د مختلف ایوکوډو تیلو اغیزه. د نسجونو څیړنه ، 26 (1-2) ، 1-10.
[]]رییل ، ا. ایس. ، او موهیل ، آر. بی (2003). د ویښتو زیان مخنیوي باندې د معدني غوړ ، لمر ګل غوړ ، او د ناریل غوړ اغیز. د کاسمیټیک ساینس ژورنال ، 54 (2) ، 175-192.