د کوکونټ اوبو 10 زیانونه چې تاسو شاید نه پوهیږئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د روغوالي او - نیه غوش لخوا نیه غوش د اپریل 23 ، 2018

هرڅوک د ناریل اوبو د روغتیا ګټو په اړه پوهیږي ، مګر تاسو به د ناریل اوبو اوبو زیانونو یا اړخیزو تاثیراتو په اړه حیران شئ.

ایا تاسو پوهیږئ چې د نارنج اوبه په دودیز ډول د پیسیفک ټاپو اتباعو لپاره د خوندي څښاک اوبو سرچینې په توګه کارول شوي؟ نن ورځ ، د کوکونټ اوبه د سپورت څښاک په توګه خوند اخیستل کیږي او د ډیری روغتیایی ناروغیو درملنې لپاره د طبیعي هاضمي درملنې په توګه کار کوي.



د کوکونټ اوبه د پوټاشیم ، منګنیز ، مګنیزیم ، فولټ ، سیلینیم او کلسيم بډایه سرچینه ده. پدې کې الیکټرولیتونه هم دي چې بدن ته انرژي چمتو کوي.



که څه هم دا معجزه څښل ګ .ل کیږي ، د کوکونټ اوبو ځینې اړخونه شتون لري چې موږ یې باید پکې ښکیل کیدو دمخه په پام کې ونیسو.

لاندې د ناریل اوبو زیانونو ته یوه کتنه وکړئ.



په دوسا کې څو کالوری

د ناریل اوبو زیانونه

1. دا ممکن د سوډیم کچې اغیزه وکړي

د متحده ایالاتو د کرهنې د ریاست په وینا ، د تازه نارنج اوبو یو پیاله 252 ملی ګرامه سوډیم لري. دا ممکن د ډیری خلکو لپاره ستونزه ونلري ، مګر هغه خلک چې د لوړ فشار فشار سره مخ کیږي ، یا د زړه ناروغي باید د کوکونټ اوبو څښلو مخنیوی یا محدود کړي.

صف

2. د الرجیانو لرونکي خلکو لپاره ښه ندی

ځینې ​​خلک د ځانګړو خوراکي توکو او مشروبات سره حساسیت لري. د کوکونټ اوبه هم ممکن په ځینو خلکو کې د الرجیک عکس العمل لامل شي څوک چې ورسره حساسیت لري. ځکه چې کوکونټ اساسا د ونې مغز دی ، نو له همدې امله هغه خلک چې د ناریل یا ناریل اوبو مصرفوي ممکن د الرجی خطر ولري.



صف

3. دا د ډیوریتیک ملکیت لري

د ډیرې کوکول اوبو مصرف کولی شي څو چنده لو ته وګرځي. د کوکونټ اوبه په لوړه کچه پوټاشیم لري ، کوم چې د طبیعي ډایورټیک په توګه کار کوي ، د پښتورګو سره مرسته کوي چې اوبه بهر ته راوباسي. پدې معنی چې پښتورګي باید د اضافي اوبو له مینځه وړو لپاره سخت کار وکړي.

اوم شي شیو اومکارې غزل هندي
صف

4. په بوره کې لوړه

د ناريل اوبه د نورو جوس بدیل په توګه څښل کیږي ، ځکه چې خلک فکر کوي چې دا په بوره کې کم دي. د کاپین اوبو یو کپ 6.26 ګرامه بوره لري. نو ، د نارنجي اوبو مصرف باید د ډایبېټیک اشخاصو لخوا مخنیوی وشي.

صف

5. د جذاب په توګه عمل کولی شي

د ناريل د ډیرو اوبو مصرف خطرناک کیدی شي. ځکه چې دا کولی شي ستاسو په هاضمي سیسټم کې لالچې اغیزې ولري ، ځکه چې د کوکونټ اوبه طبیعي کباب دی. هغه خلک چې د کولمو سینډروم لري باید د ډیر ناریل اوبو مصرف څخه مخنیوی وکړي.

صف

6. کیدی شي ستاسو فشار فشار کم کړي

د ناریل اوبه ممکن ستاسو د وینې فشار ټیټ کړي. د ناریل اوبو ډیر څښل ممکن ستاسو د وینې فشار د پام وړ راټیټ کړي. هغه خلک چې د ټیټ فشار فشار سره مخ دي باید د ناریل اوبو اوبه محدود کړي.

صف

7. د بریښنایی توازن خطرات

د کوکونټ اوبو اضافي مصرف وژونکي کیدی شي ، ځکه چې د دې ډیر څښل کولی شي د هایپرکالیمیا لامل شي. هایپرکلیمیا د ضعف ، روښانه سرخوږی او شعور له لاسه ورکولو لامل کیږي. که تاسو د ورزش وروسته د څښاک په توګه ناریل اوبه وڅښئ ، نو د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا په خوندي ډول کاروئ.

اړخ د بیضوي مخ لپاره بنګټونه بدل شوي
صف

8. په بسته شوي ناریل اوبو کې لوړ کالوری

د نارنجيټ تازه اوبه په کالوري کې نسبتا کم دي. دا په یوه پیاله کې 46 کالوری لري. کڅوړه یا بوتل شوي ناريل اوبه 92 کالوري لري ، کوم چې به وزن کې مرسته وکړي. نو ، پرځای یې ، د کڅوړو څخه د تازه نارنج اوبو لپاره لاړشئ.

صف

9. د لوبغاړو لپاره ښه ندی

ډیری خلک پدې باور دي چې د ناريل اوبه د سپورت څښل دي چې د ورزشکارانو لپاره مناسب دي. د کوکونټ اوبه د قوي سپورت څښاکونو سره پرتله نشي کیدی چې ورزشکاران ورته اړتیا لري. د انرژي وده ورکولو او ښه فعالیت لپاره ، ورزشکاران نشي کولی د ناریل اوبه ونه څښل شي ځکه چې دا په کاربوهایډریټ کې ټیټ دی.

صف

C C. د ناريال اوبه باید تازه مصرف شي

د ناریل خلاصولو وروسته ، سمدلاسه اوبه وڅښئ. د دې پای ته رسولو لپاره د اوږدې مودې لپاره مه ساتئ. ځکه چې ټول اړین تغذیه له لاسه ورکوي که تاسو دا د اوږدې مودې لپاره خلاص وساتئ.

دا مقاله شریک کړئ!

که تاسو د دې مقالې لوستل خوښ کړل ، نو دا د خپلو ملګرو سره شریک کړئ.

د اوږدې مودې درد سنډوم څه شی دی او د دې علایم یې څه دي؟