په طبیعي توګه د وزن له لاسه ورکولو لپاره د 10 بوټو درملنې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

  • 7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیتچیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
  • adg_65_100x83
  • 8 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ! حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
  • لس بجې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
  • h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021 ورځني افق: 13 اپریل 2021
ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Iram لخوا ارم زاز | تازه شوی: پنجشنبه ، فبروري 12 ، 2015 ، 16:08 [IST]

د وزن کمولو لپاره د کور غوره درملنې شتون لري. خپل د پخلنځي ریک څخه مصالحې او بوټي لرې کړئ او د خپل وزن له لاسه ورکولو لپاره یې وکاروئ. هرڅوک پوهیږي چې د وزن د ضایع کیدو کلي د هغه څه دننه واقع ده چې تاسو یې خورئ. ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ یوازې د څو مسالو په درلودو سره وزن له لاسه ورکړئ. مسالې ممکن کوچنۍ او مهمه ښکاري مګر دا ستاسو خواړو ته د خوند څخه ډیر څه وړاندیز کوي. ډیری یې اجزا لري چې د وزن ضایع کیدو قوي همکارانو په توګه کار کوي کله چې په سمه توګه وکارول شي. تاسو کولی شئ په ورځني معمول کې د ځینې مصالحو په شاملولو سره ستاسو په رژیم کې د طبیعي وزن کمولو کتلست اضافه کړئ. دا مسالې نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي بلکې ډیری نورې روغتیا ګټې هم لري.



څنګه په طبیعي ډول وزن له لاسه ورکړئ؟ نن ورځ ، بولډسکي به تاسو سره د وزن کمولو لپاره ځینې په زړه پورې کور درملنې شریکې کړي. د وزن کمولو لپاره ځینې بوټو او مصالحو ته کتنه وکړئ.



صف

ادرک

دا هاضمه انزیمونه هڅوي ترڅو ستاسو بدن ښه تغذیه جذب کړي او غیر صحي توکو څخه مخنیوی وکړي. مطالعات ښیې چې دا میتابولیزم ته وده ورکوي ترڅو د اضافي کالوریونو سوځولو کې مرسته وکړي. ادرک د طبیعي درملو په توګه د ډیرو ناروغیو مخنیوي او درملنې لپاره هم کارول کیدی شي. د جوینجوز په نامه په جوس کې موندل شوي تیل د انټي بټریټریل ، انټيپریټیک (تبه کموي) او د انفلاسیون ضد تاثیرات لري. د ویټامینونو او مینرالونو ترکیب دا ریښه د روغتیا ځواک جوړوي چې کولی شي ستاسو د وزن له لاسه ورکولو کې هم مرسته وکړي.

صف

الائچی

دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو له غوره درملنو څخه دی. مساله د دې وړتیا لري چې د هاضمي پروسې سره مرسته وکړي او د میټابولیک فعالیت لوړ کړي. دا د وزن کمولو لپاره مثالی کوي. څیړنې وموندله چې د الائچی خوندور خوند او بوی هم د طبیعي اضطراب کمولو لپاره عالي لاره ده. تاسو کولی شئ یوه پیاله کافي جوړه کړئ یا په خوږو پخلو کې یې اضافه کړئ.

صف

تور مرچ

دا د پایپرین په نوم یو ماده لري (هغه ماده چې تاسو پوټکي کوي). دا ماده ستاسو په بدن کې د غوړ ذخیره کولو مخه نیسي. تاسو کولی شئ دا په هر غوښه ، کچالو ، په خپلو هګیو ، په پاستا یا کوم بل بل کڅوړه کې واچوئ. دا د وزن کمولو لپاره یو له غوره مسالو څخه دی.



صف

د سرې تخمونه

لکه څنګه چې د جوارو سرې ستاسو له صحي انتخابونو څخه دي. د سرې تخم وخوړل ستاسو د بدن سوځیدونکي اغیزمنې اغیزې کولو لپاره یوه مؤثره لار ده. دا ستاسو د بدن میتابولیک کچه ډیروي. دا پدې مانا ده چې تاسو به د ډیرو کالوریونو سوځولو پای ته ورسیږئ. دا په طبیعي ډول د وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی دی. ګرم سرې ډیر ترمجینیک اثر لري. د میټابولیک نرخ کې دا زیاتوالی د ترمامینیک اثر (لکه څنګه چې د بدن تودوخې لوړیږي) ته راجع کیږي. د سرې تخمونه خام خوړل کیدی شي. دا د غوښې پخلي کې هم توی کیدلی شي او د ساس سره مخلوط کیدی شي.

صف

کاین مرچ

دا د وزن کمولو لپاره ترټولو اسانه کور درملنه ده ځکه چې دا نږدې په هر هندي خواړه کې اضافه کیږي. لال مرچ ستاسو د تودوخې درجه لوړوي او د ځواب په توګه ستاسو بدن د دې سړېدو لپاره کار کوي. دا پروسه ستاسو بدن ته اړتیا لري ترڅو ډیر کالوري وسوځي ځکه چې یخ کیږي. دا ستاسو په ډش کې یوازې یو څو یا دوه وخت نیسي ترڅو دا مساله لرونکې کک او همدارنګه سالم وده ورکړي. دا د غوښې او پخلي سبزیو سره ښه پرمخ ځي. دا د پاؤډر کیپسول کې هم شتون لري.

صف

جینسنګ

دا د انرژي مشروبات یو عام اجزا دی ځکه چې د انرژي او وضاحت په وده کې د دې کارونې له امله دی. دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو له غوره بوټو څخه دی. د دې سربیره چې دا په بدن کې نور رولونه لري دا ستاسو په بدن کې د غوړ ذخیره کیدو مخه نیسي. دا له پانقراص څخه د انسولین په ازادولو کې هم مرسته کوي او د بورې مناسبه میتابولیزم کې مرسته کوي. دا د وزن کمولو کې مهم رول لوبوي. د جینسنګ مصرف کولو ترټولو اسانه لار کیپسول یا پوډر دي. ریښه کولی شي خامه وخوړل شي یا د سوپ جوړولو لپاره پخلی شي. پوډر عموما د غوښې ، سلاد ، او چای په سر کې اچول کیږي.



صف

ډنډیلینز

دا په کور کې د ګړندي وزن له لاسه ورکولو یوه له غوره طبیعي لارو څخه ده. دا د بشپړ وزن لرونکي وزن کمولو ضمیمه ده. دا د اړینو ویټامینونو او مینرالونو لکه کیلسیم ، پوټاشیم ، او مګنیزیم سره ډک دی. دا ډیوریتیک (د پیشاب جریان ډیروي) هم لري کوم چې د ګړندي وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ځکه چې ډیری یې د اوبو وزن دی. وچ پا leavesې او پوډر عموما په ګرمو چای او نورو مشروباتو کې مخلوط کیږي. دلته د ګولۍ ب formه هم ده چې تیرول اسانه دي. تازه پا leavesې په سلادونو کې اضافه کیدی شي.

صف

تومور

دا یو مواد لري چې د curcumin په نوم یادیږي. دا ماده ستاسو په بدن کې د غوړ ذخیره کولو مخه نیولو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. دا ستاسو په وینه کې د بورې کارول لپاره د انسولین حساسیت ډیروي. دا د وزن کمولو کې مرسته کوي او د شکر ناروغانو لپاره هم ښه دی. دا جگر پاکوي ، ټیټ کولیسټرول او طبیعي انټيسیپټیک دی.

صف

د زیمو تخمونه

بې شمېره ذهني او فزیکي ګټې شتون لري چې د جیما د درملو څخه لاسته راځي. دا حافظه ، غلظت ته وده ورکوي د ډیر ګاز او پړسوب مخه نیسي. دا ستاسو د بدن سره مرسته کوي چې سالم تغذیه جذب کړي. دا په بدن کې میټابولیک کچه لوړه کوي او هاضمه کولو کې مرسته کوي. دا ملکیتونه دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره مساله جوړوي.

صف

دارچینی

دا د غوړ ذخیره کولو مخنیوي لپاره ګلوکوز تحول کوي او د خواړو هضمولو کې مرسته کوي په داسې ډول چې تاسو د اوږدې مودې لپاره بشپړ احساس درکوي. دا د اوسپنې ، کلسیم ، فایبر او مینګانیز سره بار شوی. دا معدني توکي د معدې زخم ، د ناروغۍ درملنه کوي ، او د وینې د شکر کچه ټیټوي. تاسو کولی شئ په کافی ، چای یا پخه ترکیبونو کې دارچین وویشئ. تاسو کولی شئ دا د شاتو سره په ګرمو اوبو کې هم ولرئ. تاسو کولی شئ دا د تیز وزن له لاسه ورکولو لپاره نورو خواړو کې اضافه کړئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

نامتو ليکنې