د غوږ درد کمولو لپاره 10 د کور چټک درملنې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د روغوالي او - امرتا K لخوا امرته کی. د اپریل په 30 ، 2020| لخوا بیاکتل شوی سوسن جینیفر

د زنې درد یو له ترټولو عام اورتوپيدي ستونزې دي چې د هر عمر خلکو کې راپور شوي. دا د زوړ عمر یا ځینې نورو عواملو له امله د زنګون ګډ وریدلو او اوښکو له امله رامینځته کیږي. د زنګون درد لپاره ځینې مؤثر کورني درملنې شتون لري چې کولی شي تاسو ته فوري راحت درکړي.

د زنګون درد د دوه دلایلو له امله کیدی شي. د ناڅاپي زخم درد د ټوټې کیدو له امله ، د زخمونو ټپونه ، د زنګونو ګډوډي ، نخاع او فشار. او ، د طبي شرایطو لکه د مفصلونو له امله هم پیښیږي. د اوږدې معتدې درد درد اکثرا په کور کې درملنه کیدی شي.

په داسې شرایطو کې ، د اوږې درد کې سخت درد ، سختوالي او پړسوب شتون لري چې په لاره او ودریدو کې ستونزې رامینځته کوي او کیدی شي د اوږدې درد ، سختۍ او پړسوب رامینځته کیدو لامل شي چې د زنګون مشترکه کې د تګ او ولاړیدو لامل کیږي.

د کور مختلف درملنې شتون لري چې کولی شي د درد اداره کولو کې مرسته وکړي او موږ ځینې درملنې راټولې کړي چې کولی شي د زنګون درد لپاره ګړندي راحت چمتو کړي. یو نظر وګورئ.

1. اره

د زنګون درد لپاره د کور ترټولو ښه پیژندل شوی درملنه ، د پارسلي ضد انفلاسیون او انستیتیک ملکیت کولی شي د درد اداره کولو او کمولو کې ګړندی عمل وکړي. اجماع په عمومي ډول د اجمود په نوم پیژندل کیږي (اچو موډا / سیما ماللي). خپل درد لرونکي مفصلونه په ګرمو اوبو کې واچوئ چې د پارسلي یو څو تخمونه پکې مخلوط دي. تاسو کولی شئ تخمونه وخورئ او د دې لپاره په اغیزمنو سیمو کې پیسټ تطبیق کړئ فوري مرسته په بیله.

2. د یوکلیپټس غوړ

یو ځواکمن انجيلسيک ، یوکلیپټس غوړ د زنګون ساحې ته ستاسو د وینې جریان زیاتولو کې مرسته کوي او پدې سره سوزش او درد کموي. غوړ مستقیم په اغیزمنه سیمه کې واچوئ او په احتیاط سره مساج کړئ. ویل کیږي چې دا یو له خورا اغیزمن او دی ګړندي درملنه د زنګون درد لپاره

3. د ادرک استخراج

اغیزه د ادرک استخراج (چې د ادارک په نامه هم یادیږي) په لنډ وخت کې د زنګون درد کمولو لپاره د مطالعاتو لخوا ثابت شوی. د خلکو مطالعه د مفصلونو پاړسوب وموندله چې ادرک د درد کمولو کې مرسته کړې کله چې د نسخې درملنې نسخې درملنې سره ترکیب کې کارول کیږي. تاسو کولی شئ یو څه د ادرک غوړ په خپلو زنګونو کې وکاروئ او ساحه مساج کړئ او هم د د ادرک پیسټ .

4. د کافور غوړ

دا ډول غوړ خورا خورا دي ګټور د زنګون درد ژر خلاصولو کې د کافور غوړ په پوټکي یخ کول اغیز لري او په پوټکي کې د ځینې خارښت لامل کیدو له امله درد کموي او د ضد ضد په توګه کار کوي. کله چې وکارول شي ، نو دا په سیمه کې د بې شمیره کیدو لامل کیږي او ژر درد لرې کوي .

5. تورمی

دا مساله خورا ګټوره ده لکه څنګه چې یې لري د انفلاسیون ضد ملکیتونه چې د زنګون درد او سوزش ته راحت ورکوي د زنګون درد لپاره د کور ترټولو ګټوره او مؤثره درملنه ، د هلمر (هالډي) پلي کول کولی شي د دې څخه سمدستي او اوږدمهاله راحت چمتو کولو کې مرسته وکړي د زنګون درد .

6. د ایپسوم مالګه (مګنیزیم سلفیټ)

د مګنیزیم د زنګون درد کمولو کې د ایپسوم مالګې مرستې کې. مالګه په ګرمو اوبو کې واچوئ او پریږدئ چې تحلیل شي. په دې کې زنګون وخورئ او درد به روغ شي. تاسو حتی کولی شئ غسل وکړئ د ایپسوم مالګې اوبه .

7. د اضافي ورجن زیتون غوړ

یو مرکب چې د بل درد درد وژونکي په څیر د انفلاسیون مخه نیولو کې د اضافي ویرجن تیلو مرسته کې اویلیوکانټل نومیږي. د اضافي ورجن زیتون غوړ سره مالش کولی شي سوزش کم کړي او دبندونو درد .

8. ډنډیلین پاvesې

په ویټامین ای او سي کې بډایه ، ډنډیلین پا leavesې (د سینهاپريني په نامه هم یادیږي) د لینولیک او لینولیک اسید شتون له امله د انفلاسیون او درد کمولو ملکیتونه لري. تاسو کولی شئ د دې پا leavesو چای جوړ کړئ یا سلاد سره یې ولرئ او چمتو کې مرسته کولی شئ فوري مرسته .

9. د انګورو جوس سره pectin

پیکٹین په پوډر یا مایع ب availableه کې شتون لري. دا یو کاربوهایډریټ دی چې د لیمو په میوو کې موندل کیږي. تاسو کولی شئ د انګور جوس سره پینټین مخلوط کړئ. دا به د درد څخه اغیزمنه راحت ورکړي او سوزش .

10. د یخ پاکونه

په هرو دوو څخه تر څلور ساعتونو کې له 15 څخه تر 20 دقیقو لپاره په زنګون کې د آیس پلي کول مرسته کولی شي د زنګون درد راحت کړئ . دا به د درد کنټرول او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي او د یخ پاک او ستاسو د پوټکي ترمینځ تولیه وکاروئ ترڅو مخنیوی یې وشي ستاسو پوټکی زیانمن کوي .

سوسن جینیفرفزیوتراپیستپه فزیوتراپي کې ماسټرې نور پوهیدل