10 د سبزیجاتو سلاد ترکیبونه د وزن له لاسه ورکولو لپاره

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

  • 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیتچیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
  • adg_65_100x83
  • 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ! حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
  • h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
  • 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021 ورځني افق: 13 اپریل 2021
ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور پخلی سبزي سلادونه سلاد oi-Denise لخوا ډینس بپټیسټ | تازه شوی: پنجشنبه ، جون 4 ، 2015 ، 12:44 [IST]

غواړئ وزن له لاسه ورکړئ؟ بیا د دې ساده سبزیجاتو سلادونو هڅه وکړئ. دا چمتو کول اسانه دي او د وخت مصرف نه کول.



دا لس غوره سلادونه چې تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي باید د مینځلو سره خوند واخلئ چې میئونیز ، کریم او نور لوړه کالوري اجزا نلري. په هرصورت ، د دې سبزیجاتو سلادونو لپاره تاسو ممکن د خوند اضافه کولو لپاره لږ میئونیز یا کریم اضافه کړئ. د دې په ورته قضیو کې ، دا غوره ده چې د ټیټ کالوري پانسمان وکاروئ.



دا سلادونه د ګړندي وزن کمولو کې د وزن ګټې له لاسه ورکولو لپاره. دا ښه دی چې دا سلاد په غرمې یا ډوډۍ کې مصرف کړئ. په لیست کې یاد شوي ډیری سلادونه هغه سبزیجات لري چې فایبر ، سوډیم ، کلسیم او اوسپنه کې بډای دي. خپل سلاد ته یو څه په زړه پورې کولو لپاره ، د چرګ یا فیل مرچ جوش شوي ټوټې اضافه کړئ (که تاسو سبزیجات یاست). دا دوه د غوړ غوښې د وزن کمولو لپاره ستاسو سلادونو ته اضافي ګټه ده.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره دې خوندور 10 غوره سبزیجاتو سلادونو ته یو نظر وګورئ.

صف

بیل پیپر سلاد

د سرې غوړ مرچ سلاد یا هم سبزيجات یا غیر سبزیجات کیدی شي ستاسو د غوره توبونو پورې اړه لري. د سرې سلاد ترکیب اصلي اجزا چې موږ یې تاسو ته درکړو د کباب ، بیل مرچ او میئونیز دي.



صف

چنا سلاد

دا د سلاد ترکیب د جوش شوي پیاز ، ټماټو ، شنه مرچ او جوش شوي کچالو سره مخلوط شوي چینا په کارولو سره چمتو کیږي. سلاد د لیمو جوس له امله تنګي خوند لري او یو څه مستند مسالې پکې اضافه شوي ترڅو سلاد یو خوندور درملنه وکړي. ترکیب چیک کړئ.

صف

د کاکبر سلاد

د کاکبی سلاد یو صحي او ډکونکی ډش دی چې د خواړو خواړه یا د اصلي کورس خواړو په توګه مصرف کیدی شي. ډیری غوړونکي سلاد غوره ګ asي ځکه چې دوی صحتمند ، مغذي مواد دي او خورا مهم ، په غوړ کې ټیټ دي. لکه څنګه چې د دوبی سبزیجات په بازار کې دي ، تاسو کولی شئ د دې خرابو او ډکولو ترکیب هڅه وکړئ.

صف

د کالا سلاد ترکیب

کیلي سلاد د مړونکو او خلکو ترمنځ یو مشهور ترکیب دی چې د سم او صحي رژیم پلان تعقیبوي. سلادونه ډکول ، مغذي مواد او خورا مهم ، د وزن کمولو کې مرسته کوي. ولې د اصلي کورس لپاره موسمي شنه سبزیجات ، کیل سلاد نه آزموئ؟ ترکیب چیک کړئ.



صف

د منګو سلاد

د میو پاچا ، منګو ، ځوان او بوډا د هر چا په مینځ کې غوره دی. یو خوندور خام آم سلاد تل ستاسو د خوندونو غوټیو ته وده ورکوي. دا ترکیب هڅه وکړئ.

صف

د ټیټ غوړ پنیر سبزي سلاد

د ریست شوي پنیر او سبزیجاتو سره چمتو شوي ، د دې سلاد ترکیب ډکول ، مغذي مواد او په کالوري کې هم کم دي. دلته خوندور ترکیب دی.

صف

د نخود کارن سلاد

دا د مختلف اجزاو سره د سلاد ترکیبونو تجربه کولو لپاره ښه دی او ډش خوند او صحي کوي. دلته دی د نخود او جوارو سلاد ترکیب کوم چې واقعیا جوړول اسانه دي!

صف

د انناس ککړ سلاد -

دا د انناس ککري سلاد ترکیب د دوبي لپاره یو اسانه او انرژي وړ درملنه ده. د دې سبزیجاتو سلاد ترکیب کې یو څه سبزيجات او مصالحې هم شامل دي له همدې امله دا په لږ وخت کې چمتو کولو لپاره اختیار دی. له بلې خوا ، دا صحي درملنه ده که چیرې تاسو د وزن له لاسه ورکولو برنامې کې یاست. انناس د غوړ په سوځولو کې مرسته کوي او د هغې د اوبو د ډیرې اندازې له امله به دا ستاسو د ګیډي ډک ساتلو کې مرسته وکړي.

صف

د میئونیز سره د کچالو سلاد

د هغو کسانو لپاره چې لاهم د کچالو په اړه شک لري ، دا لوړ وخت دی چې دوی ستاسو په رژیم کې اضافه کړي. دا نه یوازې لوی خوند اخلي مګر ضروري تغذیه چمتو کوي چې زموږ د بدن لخوا خورا اړین دي. د الو ترکیب ته یو نظر وګورئ.

صف

غوړ شوی سلاد -

دا د ټیټ کالوري وزن کمولو ترکیب دی چې تاسو کولی شئ دقیقو په اوږدو کې یې کړئ. شنډ شوي سلادونه ستاسو د ماشومانو لپاره د غرمې ډوډۍ خورا ښه نظر هم دی. دلته د ګړندي وزن ضایع کولو ترکیب دی.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

نامتو ليکنې