رد کول دردناک دی، مګر دا ناگزیر دی. د یو چا په ژوند کې په یو وخت کې ، احتمال شتون لري چې یو څوک به د زړه ماتیدو نږدې نه زغمونکي درد څخه تیریږي. مګر دا سمه ده، درد سم دی، تاسو کولی شئ ورسره معامله وکړئ. لکه څنګه چې تاسو اوس مهال ویره لرئ، پوه شئ چې درد په پای کې له منځه ځي. او په هیڅ وخت کې به تاسو بیرته د هغه چا خوشحاله لمر ته ورشئ چې تاسو مخکې له دې چې 'هغه کس' ستاسو زړه مات کړ. په ورته وخت کې ، دلته 10 لارې دي چې تاسو کولی شئ د غیر مطلوب مینې درد سره مقابله وکړئ.
خپل ځان ته د غم لپاره وخت ورکړئ
لکه څنګه چې خوندور او رومکام لکه څنګه چې دا غږ کوي ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته د غم کولو اجازه ورکړئ؛ وروسته له دې چې رد کول درد کوي! یوې څیړنې موندلې چې احساساتي درد د دماغ ورته برخه فعالوي لکه فزیکي درد. له همدې امله یو 'مات شوی زړه' واقعیا درد کوي. د یو چا سره مینه کولو لپاره په ځان باندې سخته مه کوئ، ځان ته وخت ورکړئ چې خپه او غمجن وي؛ یوازې ډیر مه وخورئ.
په دریم کس کې له ځان سره خبرې وکړئ
نه، موږ مغروره نه یو. دا چل په حقیقت کې کار کوي ځکه چې په دریم کس کې له ځان سره خبرې کول تاسو سره مرسته کوي خپل احساسات په ښه توګه کنټرول کړئ. دا تخنیک تاسو ته اجازه درکوي چې وضعیت د یوې موخې لید څخه ارزونه وکړي. نو، هو، د خپل ځان په اړه خبرې وکړئ.
د افکارو څخه ډډه وکړئ
شاید تاسو حیران یاست (او امید لرئ) چې یوه ورځ ، یوازې یوه ورځ شیان ممکن ستاسو د دواړو ترمینځ کار وکړي. امید معمولا یو عالي احساس دی ، مګر یقینا پدې شرایطو کې نه. په یوه فریب کې ژوند کول چې یوه ورځ ستاسو مینه وال به تاسو دومره خوښوي څومره چې تاسو هغه خوښوي به یوازې مسله خرابه کړي. په هر قیمت د دې فریبونو څخه مخنیوی وکړئ او تاسو به د حرکت کولو په لاره کې یاست.
ځای جوړ کړئ
موږ دا نه وایو چې تاسو باید له هغه سره ټولې اړیکې پرې کړئ او په بشپړ ډول له هغه سره ځړول ودروئ ، مګر تاسو باید هڅه وکړئ د هغه او ستاسو ترمینځ یو څه ځای رامینځته کړئ. که تاسو اوس هم د هغه سره ملګري یاست، هڅه وکړئ چې هغه ته لږ وخت ټیلیفون وکړئ یا پیغام ورکړئ؛ اجازه راکړئ چې یو ځل تاسو ته زنګ ووهئ. په هغه وختونو کې چې ستاسو زړه روغ کیږي، ځای د پروسې سره مرسته کوي.
د شوق لپاره وخت ونیسئ
د دې پر ځای چې د ورځې خوبونه وګورئ چې هغه څومره حیرانونکی دی، خپل ځان د هغه شوق سره وګرځوئ چې ستاسو سره علاقه لري. بې فکره ورځنی خوبونه ستاسو د وخت مطلق ضایع کول دي او تاسو د دې پرځای خپله انرژي د یو ګټور کار کولو لپاره مصرف کړئ. هغه څه غوره کړئ چې ستاسو لیوالتیا یا یو شوق خوښوي چې تاسو یې تل هڅه کول غواړئ.
خپل ځان ته پام وکړئ
د ځان سره مینه ډیره کمه ده! او کله چې تاسو ښکته او بهر یاست او د مینې او د دې سره تړلي هرڅه په وړاندې خورا کرکه احساس کوئ ، سمدلاسه ودریږئ. مینه یو ښکلی شی دی او له ځان سره مینه نوره هم ښکلې ده. د خپل سالون سره د ملاقات وخت وټاکئ او د لاډ کولو بشپړ ناستې ته لاړشئ. یا یوازې خپل د خوښې حمام مالګې او اړین غوړ ترلاسه کړئ او سپا خپل کور ته راوړئ. پوهیږئ چې تاسو مهم یاست!
د ګټو او زیانونو لیست جوړ کړئ
لکه څنګه چې دا مسخره ښکاري، دا واقعیا مرسته کوي! د مجرد کیدو په اړه د ګټو او زیانونو لیست جوړ کړئ. دا به تاسو سره د لید ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. منفي اړخ ممکن د مسلکونو څخه اوږد وي مګر دا په بشپړ ډول سم دی. په نهایت کې به تاسو د شیانو روښانه اړخ لید پیل کړئ. او په یاد ولرئ چې په مسلکي اړخ تمرکز وکړئ، خوشبین کیدل تل مرسته کوي.
تاریخ ته لاړ شه
دا ممکن یو څه جبري یا حتی د تولید ضد وي ، مګر دا یقینا په کور کې یوازې ناست او شاوخوا ټوخی کول غوره دي. دا حتی اړتیا نلري چې خورا جدي نیټه وي ، دا آرامه وساتئ. د یو ملګري یا همکار څخه د کافي لپاره وغواړئ یا یو نوی رستورانت هڅه وکړئ. که تاسو د دې لپاره چمتو یاست، د نیټینګ اپلیکیشن ډاونلوډ کړئ او د کافي نیټې څخه د خپلو 'میچونو' څخه یوه وغواړئ!
romcoms ته نه ووایه
مهرباني وکړئ وروسته له دې چې تاسو د زړه له درد څخه تیر شئ د روم کامونو لیدو او آیس کریم خوړلو خوښۍ ته مه اړئ. دا به تاسو یوازې په غیر ضروري ډول ودروي او په یو شی باندې ټینګار وکړي چې تاسو یې نشئ کولی - مینه. د دې پرځای چې په غیر رومانتيک فلمونو او کتابونو تمرکز وکړئ، بل ژانر غوره کړئ، لکه کامیډي، تریلر یا ډرامې. دا به تاسو سره د درد سره ښه معامله کې مرسته وکړي.
د تړلو په لټه کې مه کوئ
په نهایت کې ، یوازې د هغه څه لپاره وضعیت ومنئ چې دا دی او د تړلو موندلو لپاره بیړه مه کوئ ترڅو شیان 'ښه' ښکاري. د تړلو په لټه کې یاست کله چې په حقیقت کې هیڅ شتون نلري، ستاسو قضیه به مرسته ونکړي. یوازې پریږدئ، ماتې ومنئ، خپلې جرابې راوباسئ او راتلونکی غیږ کې ونیسئ. په یاد ولرئ چې په سمندر کې ډیری کبونه شتون لري.
