هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
په هند کې د خواړو سوځیدونکي معمولا په نړیواله جبهه کې خورا جدي نه نیول کیږي. ډیری خلک د وزن له لاسه ورکولو لپاره د مدیتراني رژیم یا نورو بهرني خواړو پلانونو ته ګوري. مګر په حقیقت کې ، ډیری هندي خواړه د دې وړتیا لري چې تاسو سره مرسته وکړي سست. دا د غوړ سوځیدونکي خواړه ستاسو پخلنځي کې شتون لري مګر تاسو شاید هیڅکله د دوی پام ونه کړئ. په هندوستان کې خواړه ډیری غوړ سوځونکي په حقیقت کې په پاتې نړۍ کې هم هڅه کیدی شي.
کله چې موږ په هندوستان کې غوړ سوځونکي وایو ، موږ د ځینې صحي اجزاو په اړه خبرې کوو چې په عمومي ډول د هنديانو لخوا کارول کیږي. دا صحي اجزا د هندي خواړو پخولو لپاره کارول کیږي. د مثال په توګه ، د سرې غوړ یو ډیر ګټور غوړ سوځونکی دی چې په هند کې کارول کیږي. نړۍ په لویه کچه فکر کوي چې د زیتون غوړ یوازینۍ د پخلي غوړ دی چې صحتمند دی. مګر د سرې غوړ هم ستاسو لپاره د غوړ سوځیدونکي خواړه کیدی شي.
ډیری مصالحې د غوړ سوځونکي دي چې په هند کې کارول کیږي. موږ ټول پوهیږو چې هندي کاسمین ډول ډول مصالحې کوي. او دا مصالحې اساسا صحي اجزا دي چې کولی شي د پام وړ وزن له لاسه ورکولو لامل شي. د مثال په توګه دارچینی د غوړ سوځونکي خواړه دي. دا د بورې بدیل په توګه هم کارول کیدی شي.
دلته په هند کې د غوړ سوځونکي ځینې کارول شوي چې هر یو یې باید هڅه وکړي.
تومور
هرمود یو له صحي مسالو څخه دی چې د هند پخلنځي کې کارول کیږي. هیدر ستاسو د بدن څخه زهرجن غوړ لرې کولو کې مرسته کوي او د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي.
ووږه
لہسن په عمده توګه د زړه صحي مساله لپاره پیژندل کیږي. په لہسن کې موجود ایلیسین د بد کولیسټرول سره مبارزه کې مرسته کوي او ستاسو اشتها هم معاینه کوي. لہسن صفر کالوري لري.
مرچ
مرچ لوی غوړ سوځونکي دي. کیپسی اکسین چې په مرچ کې شتون لري د دوی مساله جوړوي مسؤلیت لري. دا ورته کیمیاوي د میټابولیزم د نرخ زیاتوالي لپاره هم مسؤل دی.
هګۍ
د مشهور عقایدو برعکس ، هګۍ واقعیا دواړه زړه روغ دي او هم د وزن کمولو ته وده ورکوي. هګۍ د پروتین ، غوړ او اومیګا 3 فیټي اسیدونو یوازې تناسب لري. دوی ستاسو بدن انرژي او ښه کولیسټرول ورکوي.
ليمو
لیمو یو غوړ سوځونکی نه دی چې یوازې په هند کې خواړه لري. دا یو ښکلی نړیوال اجزا دی. په هرصورت ، نیبو یو له غوره غوړ سوځونکو خواړو څخه دی چې نږدې هر هندي پخلنځي کې شتون لري. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ سم یې وکاروئ.
دارچینی
دارچین له تاسو سره مرسته کوي د خپلې شکرې کچه تنظیم کړئ ترڅو ستاسو بدن ډیر غوړ ونه ساتي. د دارچین پاؤډ هم د بورې بدیل په توګه کارول کیدی شي. دارچینی د ګرم مساله یوه برخه ده چې تقریبا په هرډول خواړو کې کارول کیږي.
کافي
کافي هغه څه دي چې ډیری هنديان یې څښي ، په ځانګړي توګه سویل کې. کافي کولی شي ستاسو د میتابولیزم نرخ ته طبیعي وده ورکړي. او له همدې امله په یوه ورځ کې د 2 کپ کافي درلودل کولی شي تاسو سره د ځینې غوړ په سوځولو کې مرسته وکړي.
کباب
هنديان ډیری وختونه د سلګیو خام پا leavesو په سلادونو کې د یخبرګ لیټیس پرځای کاروي. دا صحي تمرین دی ځکه چې خام کباب د شکر او کاربونو بدلیدل په اضافي غوړ کې بندوي.
كيله
کیلې عموما د ناري لپاره ښه خواړه دي. تاسو د فوري انرژۍ لپاره کیلې ته اړتیا لرئ. پدې کې ډیری فایبر هم شامل دي نو تاسو یوازې بوره نه کاروئ.
ټماټرونه
ټماټونه چې تقریبا په هر هندي کری کې کارول کیږي ستاسو د اشتها تنظیم کولو لپاره خورا ښه خواړه دي. دا ستاسو د معدې مړۍ تړلو او تاسو ګړندي بشپړ احساس کولو لپاره مسؤل دي.
د سرې غوړ
د سرسرو غوړ د نورو پخلي غوړونو په پرتله خورا لږ د غوړ تقویت کچه لري. دا د حیاتي غذایي رژیم یو خوراک هم لري. د سرې غوړ دواړه زړه سالم یا تاسو سره مرسته کوي چې سست شي.
چای
چای یو ځانګړی هندوستانی څښاک دی چې د مرچ په کارولو سره جوړیږي. خوږ د هاضمې لپاره ښه دی او ډیر لږ کالوري لري. پدې کې سیټریک جوس د غوړ سوځولو کې هم مرسته کوي.
م Appې
م Appې یو عام میوه ده چې په هندوستان کې هم خوړل کیږي. مlesه طبیعي شکري لري ، د فایبر ډیر مقدار او د اوسپنې لوړه مینځپانګه. دا میوه یو بشپړ خواړه دي چې د غوړ په سوځولو کې مرسته کوي.
مونګ دال
مونګ دال یو ګل لرونکی ګل دی چې د ټیټ غوړ مینځپانګه لري ، د کولیسټرول سره په مبارزه کې مرسته کوي او تاسو ته د حیاتي ویټامینونو دوز درکوي. دا په هند کې د خواړو خواړو سوځونکی دی.
شات
شات په ځانګړي ډول یوازې د هندي پخلي کې نه کارول کیږي. مګر دا په حقیقت کې په ټولو هندي پخلنځیو کې شتون لري. د بورې پرځای د شاتو درلودل د وزن له لاسه ورکولو یوه له غوره لارو څخه دي.
کدو
د ټیټ غوړ صحي ډیری سایټریک اسید لري چې غوړ سوځي او پخپله لږ کیلوری لري. کرډ هضم کې هم مرسته کوي او دا ستاسو میتابولیک کچه لوړه کوي. دا د غوړ سوځولو کې هم مرسته کوي.
کري پاvesې
د کری پا leavesی چې یو عام بوټي دی چې په هند کې کارول کیږي د حیرت وړ غوړ سوځولو ملکیتونه لري. د کری پا leavesی بدن سره مرسته کوی ترڅو په بدن کی زهرجنو او غوړو مینځ ته راشی.
