په کور کې د خپل ویښتو مستقیم کولو طبیعي لارې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• لوبې Yonex - لمر ماښام د هند خلاص 2021 ټاکل شوی چې د تړلو دروازو شاته ترسره شي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

ویښتان د شخصیت مهمه برخه ده ، په ځانګړي توګه د انجونو لپاره. او مستقیم ویښتان د هرې انجلۍ هیله ده. بدبختانه ، موږ ټول د ښکلي مستقیم ویښتو برکت نه لرو. د مستقیم ویښتو لپاره زموږ په غوښتنې کې ، موږ ډیری شیان هڅه کړې لکه د فلیټ وسپنې کارول ، د وچې وچول او حتی کیمیکل درملنه. مګر دا میتودونه د لګښت سره راځي. دا طریقې کولی شي ستاسو ویښتان په اوږده موده کې زیانمن کړي.

مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ډیری طبیعي درملنې شتون لري چې کولی شي تاسو سره د ورېښمو ، مستقیم ویښتو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي او دا هم ستاسو ویښتو ته زیان اړولو پرته؟ حیران ، سمه ده؟

ښه ، نه! ځکه چې دا امکان لري. دا یوازې یو څه هڅې او حوصلې او voilà ته اړتیا لري! تاسو مستقیم ویښتان لرئ چې تل مو زړه وي.

راځئ چې دې طبیعي درملو ته کتنه وکړو!

1. هګۍ او د زیتون غوړ

هګۍ د پروټینونو ، منرالونو او ویټامین بي پیچلي بډایه دي چې ویښتان تغذیه کوي او قوي کوي. هګۍ د ویښتو وده اسانه کولو کې مرسته کوي. ^[1] د زیتون غوړ د ویښتو نرمښت ښه کوي. د ویټامین A او E سره بډایه ، د زیتون غوړ د ویښتو وده وده کوي ^[دوه] . د دواړو ترکیب به ویښتان وضعیت کړي او ستاسو ویښتو مستقیم کولو کې به مرسته وکړي.

توکي

• 2 هګۍ
• 3 tbsp د زیتون غوړ

څنګه یی استعمال کړو

• هګۍ په کڅوړه کې ټوټه کړئ او څټک یې کړئ.
• په کڅوړه کې د زیتون غوړ اضافه کړئ او ښه یې مخلوط کړئ.
• دا ماسک په ویښتو واچوئ.
• د شاوخوا 1 ساعت لپاره یې پریږدئ.
• خپل ویښتان د نرم شیمپو سره ومینځئ.
• دا په اونۍ کې یو ځل د مطلوب پایلې لپاره وکاروئ.

2. د نارنج شيدې او د نیبو جوس

د نارنج شيدې ستاسو ویښتان شرایط کوي. دا د ویښتو وده هڅوي او ویښتان ویجاړوي. د لیمو جوس په ویټامین سي کې بډای دی دا د ویښتو رالویدو مخه نیسي او د فنګس ضد خاصیتونه لري چې د سر پاکولو کې مرسته کوي. دا ماسک به ویښتان نرم ، نرم او مستقیم کړي.

توکي

• & frac14 پياله د ناريلو شيدې
• 1 tsp د نیبو جوس

څنګه یی استعمال کړو

• په یوه کڅوړه کې د ناريل شیدو او د نیبو جوس مخلوط کړئ.
• دا مرکب ټوله شپه فرج کې وساتئ.
• دا په ویښتو کې د ریښې څخه تر سهار پورې ټیپ ته واچوئ.
• شاوخوا 30 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
• خپل ویښتان ومینځئ
• د مطلوب پایلې لپاره لږترلږه دا په اونۍ کې یو ځل وکاروئ.

.3 شيدې او شات

شیدو کې کلسیم ، پروټینونه او ویټامینونه شتون لري چې د ویښتو قوي کیدو کې مرسته کوي. دا پوټکی هم جلا کوي او د ویښتو وده اسانه کوي. شات ویښتان رطوبت کوي. پدې کې انټي اکسیډنټ شامل دي چې د ویښتو زیان مخه نیسي. دا د انټيسیپټیک او انټيبیکټریل خصوصیات هم لري. د شيدو او شاتو ترکیب به نه یوازې ویښتان سیده کړي بلکه صحي به کړي.

توکي

• & frac12 د شيدو شيدې
• 2 tbsp شات

څنګه یی استعمال کړو

• شات او شات په یوه پیاله کې ګډ کړئ.
• دا ماسک ستاسو ویښتو ته له ریښی څخه تر غوږو پورې واچوئ.
• خپل ویښتان د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ.
• دا د 2 ساعتونو لپاره پریږدئ.
• خپل ویښتان د نرم شیمپو او سړو اوبو سره ومینځئ.

د وریجو اوړه او هګۍ

د وریجو اوړه ویښتان ټون کوي ​​او د مستقیم جوړولو کې مرسته کوي. هګۍ او شيدې ویښتان تغذیه کوي.

توکي

• 1 هګۍ سپینه
• 5 tbsp د وريجو اوړه
• & frac14 پياله شيدې

څنګه یی استعمال کړو

• ټول اجزاوې په کڅوړه کې ګډ کړئ.
• دا مخلوط په خپلو ویښتو واچوئ.
• دا د 1 ساعت لپاره پریږدئ.
• پاک یې ومینځئ.

5. د الو ویرا او ناریل غوړ

الو ویرا د ویښتو وده هڅوي. په الو ویرا کې موجود پروټولیټیک انزایم د سر په پوټکي کې د پوټکي مړو حجرو په ترمیم کې مرسته کوي او له همدې امله سر یې تغذیه کوي. ^[]] دا ویښتان نرموي. د ناریل غوړ کې لاریریک اسید شتون لري چې د ویښتو زیان مخه نیسي. ^[]] په ګډه ، دوی به ویښتان نرم او سیده کړي.

توکي

• & frac14 جام الماس ویرا جیل
• & frac14 پياله د ناريل غوړ

څنګه یی استعمال کړو

• د ناريل غوړ تودوخه کړئ.
• د ناریل غوړ کې د الو ویرا جیل مخلوط کړئ.
• پوسټ په خپلو ویښتو واچوئ.
• د یو ساعت لپاره یې پریږدئ.
• خپل ویښتان د نورمال اوبو سره وینځئ.

یادونه: دا غوره ده چې له پا fromي څخه تازه د سکوپ شوي ایلو ویرا جیل وکاروئ.

6. کیلا او شات

د ویټامین سي ، B6 ، پوټاشیم او معدنیاتو سره بډایه شوي ، کیلې د سر پوټکی نرموي او د ویښتو نرمښت بحالوي. دا ویښتان نرموي او د ویښتو زیان مخه نیسي. ^[]] ستاسو د ویښتو نرمولو سره ، دا ماسک ستاسو ویښتان ورکوي چې مستقیم لید.

توکي

• 1-2 کیله
• 2 tsp شات

څنګه یی استعمال کړو

• کیلې په کڅوړه کې جوړه کړئ.
• کڅوړه کې شات اضافه کړئ.
• دوی ښه مخلوط کړئ ترڅو چای جوړه کړئ.
• ماسک په خپلو ویښتو پلي کړئ.
• د نیم ساعت لپاره یې پریږدئ.
• ویښته د نرم شیمپو سره ومینځئ.
• د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره دا په اونۍ کې یو ځل وکاروئ.

7. د سویابین غوړ او د کاستور غوړ

سویا بین د اومیګا 3 په څیر غوړ اسیدونو کې بډای دی ^[]] ، ویټامین B او K. دوی د سر په پوټکي کې مرسته کوي. د کاستور غوړ د غوړ اسیدونو څخه بډای دی لکه اومیگا 6 او ریسینولیک اسید ^[]] دا د ویښتو رطوبت کولو او زیان رسولو کې مرسته کوي. دا ماسک به ستاسو ویښتان ډک کړي ، د مستقیم کولو سره به.

توکي

• 1 tbsp د سویا بین غوړ
• 2 tbsp د کاسټر تیل

څنګه یی استعمال کړو

• دوه غوړ په یو کانټینر کې مخلوط کړئ او ګرم یې کړئ.
• پرېږدئ چې د خونې تودوخې ته یخې شي.
• په ترکیب کې مرکب مساج کړئ.
• مخلوط په ویښتو کې له ریښی څخه تر سر پورې تطبیق کړئ.
• دا ټوله شپه پریږدئ.
• خپل ویښتان د سهار له شیدو شیمپو او کنډیشنر سره ومینځئ.

8. ایوکاډو او د زیتون غوړ

د ویټامین A ، B6 ، D او E سره بډایه ، ^[]] او معدنيات ، ایوکوډو د سر پوټکي ته وده ورکوي. دا غوړ اسید لري او د ویښتو رطوبت کولو کې مرسته کوي. دا ماسک به ستاسو ویښتان سالم او مستقیم وګ makeي.

توکي

• 1 پخه ایوکوډو
• t- t tsp د زیتون غوړ

څنګه یی استعمال کړو

• ایوکاډو په کڅوړه کې ټوټه کړئ.
• دا د زیتون غوړ په کارولو سره پیسټ ترلاسه کړئ.
• ویښتان برخې کړئ او ماسک د برش په کارولو سره پلي کړئ.
• د ماسک پلي کولو وروسته ، سر د شاور کیپ سره پوښ ​​کړئ.
• دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
• خپل ویښتان د نرم شیمپو په کارولو سره ومینځئ.

9. د فلر ځمکه یا د ملتاني میټي ویښتو پیک

ملتاني میتی د وینې دوران ته وده ورکوي او له همدې امله د ویښتو ګلانو ته وده ورکوي. دا ویښتان شرایط کوي او سر یې پاکوي. دا ماسک به ستاسو ویښتان نوي کړي او د دې په نیولو کې به مرسته وکړي.

توکي

• 1 هګۍ سپینه
• 5 tbsp د وريجو اوړه
• 1 پيړ ملټي ميټي
• & frac12 د شيدو شيدې

څنګه یی استعمال کړو

• ټول توکي په کڅوړه کې مخلوط کړئ ترڅو پیسټ ترلاسه کړئ. پیسټ باید یو منظم دوام ولري.
• خپل ویښتان برش کړئ
• پاکټ په خپلو ویښتو کې له ریښی څخه تر سر پورې تطبیق کړئ.
• دا د 1 ساعت لپاره پریږدئ.
• خپل ویښتان د یخ اوبو او یو کوچني شیمپو سره ومینځئ ، غوره د سلفیټ څخه پاک.

10. د الو ویرا جیل او د زغر تخمونه

د زغر تخمونه د ویټامین ای او اومیګا 3 فیټي اسیدونو څخه بډای دي. ^[]] دوی د ویښتو فولیکونه تغذیه کوي او د ویښت وده هڅوي. دواړه یوځای به تاسو نرم او مستقیم ویښتان درکړي.

توکي

• 3 tbsp د زغر تخمونه
• 2 tbsp ایلو ویرا جیل
• 1 tsp د نیبو جوس
• 2 tsp شات
• 1 tsp د کاسټر تیل
• اوبه

څنګه یی استعمال کړو

• د زغر تخمونه په اوبو کې واچوئ او پریږدئ چې وخورئ.
• اجازه راکړئ چې یخ شي
• اوبه وچوئ.
• په اوبو کې د الو ویرا جیل ، شات ، د لیمو جوس او د کاستور غوړ اضافه کړئ.
• خپل ویښتان وچ کړئ.
• مخلوط په خپلو ویښتو کې له ریښي څخه تر سر پورې تطبیق کړئ.
• دا د شاوخوا 20-30 دقیقو لپاره پریږدئ.
• خپل ویښتان په تودو اوبو سره ومینځئ.
• پرېږدئ چې هوا وچه شي.

11. وینګر او جوی

سرکه د وینې دوران ته وده ورکوي او له همدې امله د ویښتو وده هڅوي. دا antibacterial او antifungal ملکیتونه لري او دا د سر د pH کچه ساتلو کې مرسته کوي. په جوی کې موجود لیټیک اسید د سر د پاکوالي په برخه کې مرسته کوي او د ویښتو وده اسانه کوي. دا پروټین لري چې د سر پوټکي تغذیه کوي. په ګډه ، دوی به تاسو ته هغه اسانه او مستقیم ویښتان درکړي.

توکي

• & frac12 پياله دہ
• 1 ټسپ سرکه
• 1 tsp شات

څنګه یی استعمال کړو

• ټول اجزا په یو کڅوړه کې ګډ کړئ.
• ماسک په خپلو ویښتو او سر باندې واچوئ.
• دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
• خپل ویښتان ومینځئ
• دا په اونۍ کې یو ځل د مطلوب پایلې لپاره وکاروئ.

12. کیله او پپیا

پپیا په انټي بکس کې بډای دی ، ^[10] ویټامین B او C ، فایبر او منرالونه. دوی د سر پوټکي تغذیه کوي او د ویښت وده وده کوي. په ګډه ، دوی به ویښتان قوي او مستقیم کړي.

توکي

• 1 کیله
• & frac12 پاپایه
• یو چمچ شات

څنګه یی استعمال کړو

• کیله په کڅوړه کې جوړه کړئ.
• پاپایه جوړه کړئ او په کڅوړه کې یې اضافه کړئ.
• کڅوړه کې شات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• مخلوط په بلیډر کې مخلوط کړئ ترڅو کوم لامبو لرې کړئ.
• پسته په خپلو ویښتو کې له ریښی څخه تر سر پورې تطبیق کړئ.
• پرېږدئ تر هغه چې وچ شي.
• دا د نرم شیمپو او یخ اوبو سره ښه ومینځئ.
• خپل ویښتان وچ کړئ.

13. شیدې ، شات او سټرابیري

اسټرابیري فولیک اسید ، ویټامین سي لري. ^[یولس] B5 او B6 او د ویښتو وده اسانه کوي او د ویښتو رالویدو مخه نیسي. کله چې د شیدو او شاتو سره یوځای شي ، سټرایبري به ستاسو ویښتو مستقیم کولو کې مرسته وکړي.

توکي

• 1 کپ شیدی
• 2 tbsp شات
• 3 لوی سټرابیري

څنګه یی استعمال کړو

• سټابیري په یوه کڅوړه کې واچوئ او ماش کړئ.
• شات او شات په کڅوړه کې واچوئ.
• دوی ښه مخلوط کړئ ترڅو اسانه پیسټ ترلاسه کړئ.
• پوسټ په خپلو ویښتو واچوئ.
• دا د 2 ساعتونو لپاره پریږدئ.
• خپل ویښتان د نرم شیمپو او سړو اوبو سره ومینځئ.
• د لوند ویښتو له لارې د پراخه غاښ لرونکي کښتونو سره کمب.
• هوا ویښتان وچوي.
• دا په اونۍ کې یو ځل د مطلوب پایلې لپاره وکاروئ.

14. د الو ویرا او سینڈل وډ / روزیري غوړ ماسک

د لندبل غوړ د ویښتو وده اسانه کوي او سر یې صحي ساتي. د ګلسمري غوړ د ویښتو ګلونو تغذیه کولو سره د ویښت وده وده کوي. دا انټي اکسیډنټونه لري چې د وړیا راډیکال زیان سره مبارزه کې مرسته کوي. دا د انټيبیکټریل خصوصیات هم لري او د ویښت وده هڅوي. ^[12] په ګډه ، دوی به ستاسو ویښتو مستقیم کولو کې مرسته وکړي.

توکي

• 1 کپ ایلو ویرا جیل
• 2 tsp د زیتون غوړ
• sand-7 د څاڅکو لرګیو یا د ګلریز غوړ

څنګه یی استعمال کړو

• ټول اجزا په یو کڅوړه کې ګډ کړئ.
• د کښتیو په کارولو سره په ویښتو باندې ماسک د ریښی څخه سر ته ټایپ کړئ.
• دا د 2 ساعتونو لپاره پریږدئ.
• خپل ویښتان د نرم شیمپو سره ومینځئ.

15. د جوار جوس

د جوار جوس په ویټامین ای کې بډای دی او د سر غوړ مو ساتلو کې مرسته کوي. دا ریښو ته وده ورکوي او د ویښتو وده کې مرسته کوي. دا به ستاسو ویښتان همیشه او مستقیم وګوري.

اجزاو

• یو څو سیلوري پا leavesې

څنګه یی استعمال کړو

• جوس له پا fromو څخه راوباسئ.
• دا په بوتل کې وساتئ.
• شپې شپې یخ کړئ.
• دا په سهار ستاسو ویښتو ته واچوئ.
• د خپلو ویښتو له لارې کمبره.
• د شاور کیپ کې واچوئ.
• دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
• خپل ویښتان ومینځئ
• پرېږدئ چې هوا وچه شي.

16. د اپیل سیډر وینګر

د اپیل سایډر وینګر د سر پوټکي تغذیه کوي او د ویښتو وده هڅوي. پدې کې موجود اسیتیک اسید ویښتان پاکوي. دا به ستاسو ویښتان سالم روښانه او مستقیم لید چمتو کړي.

توکي

• 2 tbsp د م appleې سایډر سرکه
• 1 کپ اوبه

څنګه یی استعمال کړو

• سرکه د اوبو سره مخلوط کړئ.
• خپل ویښتان ومینځئ
• مرکب په خپلو ویښتو کې واچوئ او په سر کې یې مساج کړئ.
• دا د څو دقیقو لپاره پریږدئ.
• ویښتان له یخ اوبو سره وینځئ.

17. بیر

بیر په سلیکون کې بډای دی ^[13] چې ویښتان تغذیه کوي او د ویښتو له لاسه ورکولو څخه مخنیوی کوي. ^[14] دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري. دا ستاسو ویښتان سالم او مستقیم کوي.

اجزاو

• بير

څنګه یی استعمال کړو

• خپل ویښتان ومینځئ او برخې یې وباسئ.
• بیر په هره برخه کې پلي کړئ.
• دا د 5 دقیقو لپاره پریږدئ.
• خپل ویښتان له یخ اوبو سره وینځئ.
• پرېږدئ چې هوا وچه شي.

یادونه: ډاډ ترلاسه کړئ چې د فلیټ بیر کارول.

1. [1]نیکمورا ، ټ. ، یامامورا ، ایچ. ، پارک ، K. ، پیریرا ، سي ، اچیډا ، Y. ، هوري ، این ، ... او اتمي ، ایس (2018). طبیعي پیښې د ویښتو وده پیپټایډ: د اوبو محلول کېدونکي چرګ هګۍ زرد پیپټایډونه د وایسکلر انډوتیلیل وده فاکتور تولید هڅولو له لارې د ویښت وده هڅوي. د درملو خواړو ژورنال.
2. [دوه]ټونګ ، ټ. ، کیم ، این ، او پارک ، ټ. (2015). د اولیوروپین ساده موضوعات د ټیلګون ماوس پوټکي کې د اګین ویښت وده هڅوي. PloS یو ، 10 (6) ، e0129578.
3. []]راجیوسري ، آر. ، عمادوي ، م. ، راحلي ، سي. ایس. پشپا ، آر. ، سیلویونکاډیش ، ایس. کمار ، K. ایس ، او بومیک ، ډي. (2012). الو ویرا: معجزه په هند کې خپل درملو او دودیز کارونې کاروي. د درملتون او فایټو کیمیا ژورنال ، 1 (4) ، 118-124.
4. []]ریلی ، ا. ایس. ، او موهیل ، آر. بی (2003). د ویښتو زیان مخه نیولو په اړه د معدني غوړ ، لمر ګل غوړ ، او د ناریل غوړ اغیزه. د کاسمیټیک ساینس ژورنال ، 54 (2) ، 175-192.
5. []]کمار ، K. S. ، بومیک ، D. ، Duraivel ، S. ، او Umamavi ، M (2012). د کیلي دوديز او درملي کارونې. د درملتون او فایټو کیمیا ژورنال ، 1 (3) ، 51-63.
6. []]کوویټون ، ایم ب (2004). د اومیگا 3 فیټي اسیدونه. د امریکې کورنۍ فزیکي. 70 (1) ، 133-140.
7. []]پټېل ، وي. آر. ، ډومانکاس ، جي. جي. ، ویسواوناتھ ، L. C. K. ، میپلز ، آر. ، او سبونګ ، بی. جے. (2016). د کاسټور نفت: په سوداګریز تولید کې د پروسس کولو پیرامیټرو ملکیتونه ، کاروي ، او اصلاح کول. لالیډ بصیرت ، 9 ، LPI-S40233.
8. []]ډریر ، ایم ایل ، او ډیوینپورټ ، ا. جي. (2013). د حس ایوکوډو ترکیب او احتمالي روغتیا اغیزې. د خوراکي علومو او تغذیې کې کریټیکي بیاکتنې ، 53 (7) ، 738-750.
9. []]مارتینچیک ، ا. این. ، باتورین ، الف. کی. ، زوبتوف ، وی. وی ، او مولوف ، وی. (2012). تغذیه شوي ارزښت او د فلکسید تخمیکي ملکیتونه. Voprosy pitaniia ، 81 (3) ، 4-10.
10. [10]مهټنټاوی ، کی. ، مانټي ، جي. اے ، لوزیو ، جی. ، ټالکوټ ، ایس. ټي. ، ګنډر ، کي. او بالډون ، ای. (2006). د فلوریډا کرل شوي تودوخې میوو بشپړه انټي اکسیډنټ فعالیت او فایبر مینځپانګه. د کرنې او خوراکي کیمیا ژورنال ، 54 (19) ، 7355-7363.
11. [یولس]جیمپری ، ایف. ، الوارز-سواریز ، جي. ایم. او بټینو ، م. (2014). د سټرابيري او انساني روغتیا: د انټي آکسیډینټ فعالیت څخه هاخوا تاثیرات. د کرنې او خوراکي توکو کیمیا ژورنال ، 62 (18) ، 3867-3876.
12. [12]موراټا ، K. ، نوګوچي ، K. ، کونډو ، ایم ، اونشي ، M ، وطنان ، N. ، Okamura ، K. ، او Matsuda ، H. (2013). د ویښتو وده د Rosmarinus officinalis پا leafې استخراج لخوا وده. د فزیوتراپي څیړنه ، 27 (2) ، 212-217.
13. [13]سریپینیاکورن ، ایس ، جوګداهسنګ ، آر. ، ایلیټ ، ایچ. ، واکر ، سي. مهتا ، پی. ، شوکرو ، ایس ، ... او پاول ، جي. جي. (2004). د بیر سیلیکون مینځپانګه او صحي رضاکارانو کې د دې ژیو شتون شتون لري. د تغذیې لوی ژورنال ، 91 (3) ، 403-409.
14. [14]اراجو ، L. A. D. ، اډیور ، F. ، او کیمپوس ، P. M. B. G. M. (2016). د پوټکي او ویښتو پاملرنې لپاره د سیلیکون کارول: د کیمیاوي ب ofو شتون او اغیزمنتوب یوه کړنالره. اینایس بریسيلیروس ډیرماتولوجیا ، 91 (3) ، 331-335.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل