د سولو د خواړو په اړه غوره شی؟ تاسو کولی شئ هر هغه څه وخورئ چې تاسو یې غواړئ. لکه د ایوکاډو پاستا په سر کې د یخ شوي هګۍ سره یا د خوندور ګرل شوي پنیر سره. دلته 17 د لیوالتیا وړ سبزیجاتو ډوډۍ دي چې تاسو کولی شئ یوازې په څو دقیقو کې لږترلږه اجزاو سره وخورئ.
اړوند: 16 مګ ډیسرټونه تاسو کولی شئ په مایکروویو کې جوړ کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلمینی هسپانوی تورټیلا د زچینی سره
موږ تاسو ته اجازه درکوو چې مستقیم د سکیلټ څخه وخورئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلبلیک بیری - پیچ ګرل شوی پنیر
زموږ د خوښې راحته خواړه ، ټول لوی شوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلاسانه 5-د جوارو سوپ اجزا
موږ د خړوب شوي تل د تخم ټاپ کولو سره مینه لرو.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل10 دقیقې مکروني او پنیر په یوه مګ کې
دا هغه توکي دي چې خوبونه ترې جوړ شوي دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
صحي نببلونه او بټونهپه یوه مغز کې د هګۍ وریجې
نو په زړه پوری.
اړوند: 10 د واحد خدمت پیلیو ترکیبونه د دې لپاره چې تاسو سولو وخورئ
یو آرامه پخلنځیپنیر او تور مرچ
زموږ په خیټه کې راشئ.
Veganosityد مکسیکو ډک شوي خواږه کچالو واحد خدمت کول
د تورټیلا خوړلو په پرتله لږ کاربوهایډریټ.
د چرګانو شیفد فینیس هربیس سره کلاسیک چینټریل آملیٹ
دا غږ کوي او په زړه پوري ښکاري مګر د پورته کولو لپاره 15 دقیقې وخت نیسي.
د خوراکي توکو کرشد ایوکاډو کیپریس سلاد
موږ ژمنه کوو چې تاسو به وروسته د لوږې احساس ونه کړئ.
د بادامو خوړلد مدیترانې پخلی شوی پنیر
فیټا او مکھن، ډوډۍ او زیتون، دا زموږ د خوښې وړ شیان دي ...
موسمي تخلیقاتصحي پالک بری سکیلټ Quesadilla
خپل زړه وخورئ.
روغ ژوندپنځه دقیقې صحي بوریټو کڅوړه
دا اسانه ډوډۍ په خپل جیب کې وساتئ.
اړوند: د یو لپاره 10 ګړندي او اسانه کیټوجینک ډوډۍ
زه د خوړو بلاګ یمایوکاډو پاستا
په یوه کلمه کې: خوندور.
د ژوند کارونهچټک او اسانه کیمچي رامین
دلته د ورځې خوندي کولو لپاره.
د پخلي شرارتد یو لپاره ګړندي او اسانه فیټوکسین الفریډو
دا د 20 دقیقو څخه لږ وخت کې چمتو دی.
یو ډش پخلنځيد یو چا لپاره د گاجر سوپ
دا د یو شیش ساو بلانک سره یوځای کړئ.
د خوږو کڅوړهتازه موزاریلا، ټماټر او بیسل سینڈوچ د بالسامیک ګلیز سره
ایا دا ممکنه ده چې په سینڈوچ کې کرش ولرئ؟
اړوند: د سولو ډوډۍ خوړلو لپاره 9 اسانه واحد-خدمت ترکیبونه
