خواړه د خوند اخیستلو لپاره موږ ته د ګناه احساس کولو یوه لاره لري کله چې په حقیقت کې دا باید برعکس وي. د دې حقیقت پیاوړتیا کې مرسته کوي myWW د WW (پخواني وزن څارونکي) څخه، د ساینس پر بنسټ د وزن کمولو پروګرام چې غړو ته اجازه ورکوي چې د خوړو غوره عادتونه غوره کړي او په صحي ډول اهداف ترلاسه کړي.
نوی ډیزاین شوی برنامه د غړو سره د دوی د ژوند طرز او چلند شخصي ارزونې پراساس د دودیز پلان سره سمون لري. پداسې حال کې چې پلانونه ټول د SmartPoints سیسټم کې موقعیت لري، کوم چې د تغذیې پیچلي معلومات په یو شمیر کې ساده کوي، دوی هر یو د مختلف ورځني مقدارونو او د ZeroPoint خواړو مختلف لیستونو ته اجازه ورکوي چې تاسو یې تعقیب یا اندازه کولو ته اړتیا نلرئ. او که هغه پلان چې تاسو یې په پیل کې غوره کوئ ستاسو لپاره انعطاف وړ یا مؤثره نه وي، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره بدل کړئ کله چې تاسو وغواړئ. هو، دا خورا اسانه ده.
البته، موږ تل د WW ټولنه کې د خلکو څخه د بریالیتوب کیسې اورو، مګر دا خورا ښه ده کله چې د کورنۍ، ملګرو او همکارانو څخه فیډبیک راشي. له همدې امله موږ د پامپیری ډیپوپلني دوه کارمندان ټایپ کړل چې په حیرانتیا سره په ورته پلان کې دي ترڅو خپل فکرونه توی کړي. دلته هغه څه دي چې دوی باید وویل شي.
خلاصوللیزا، ریسیټر
ولې تاسو د WW (پخوا د وزن څارونکي) لپاره لاسلیک کړی؟
زما د ځینې (پوښتنې وړ) خواړو عادتونو بیا تنظیمولو لپاره چې ښه کیدی شي ، لکه د برخې کنټرول او د شپې ناوخته ناشونې… او د وزن کمول! ما واقعیا په تیرو وختونو کې وخت په وخت WW ترسره کړی ترڅو خپل ځان په کنټرول کې وساتي ، او زه تل د شیانو په بدل کې بیرته راګرځیدل خورا اسانه ومومئ حتی که ما دا په یو څه وخت کې نه وي ترسره کړي. لاندینۍ کرښه: دا کار کوي.تاسو په کوم دودیز پلان کې یاست؟
زه د نیلي پلان سره ملګری شوی وم ، کوم چې د دوی تیر برنامه ، WW فری سټایل سره ورته دی ، او هغه پلان چې ما دمخه په بریالیتوب درلود. د اوس لپاره، زه د هغې سره تړلی یم ځکه چې دا زما لپاره یو ښه منځنۍ ځمکه ده. تاسو ته د ورځني سمارټ پواینټ مناسب مقدار تخصیص شوی ، مګر تاسو لاهم د زیروپوائنټ خوراکي اختیارونو پراخه ډولونه ترلاسه کوئ ځکه چې پروټینونه لکه د چرګ سینه ، لیون ترکیه او کب ټول د زیرو پواینټ خواړه دي.
موږ ته د خپل ورځني خوراکي کتابتون په اړه ووایاست (او د بریا لپاره خپل چالونه وویشئ).
هره ورځ زما لپاره په کافي اندازه توپیر لري پدې پورې اړه لري چې ایا دا د اونۍ پای یا د کار ورځ ده. زه ځینې سټیپلونه لرم چې زه پوهیږم زما د مهال ویش سره کار کوي. د مثال په توګه، زه لوی ناشته سړی نه یم، نو زه به عموما زما ورځ د 4-SmartPoints ارزښت سکیم لیٹ سره پیل کړم. د غرمې د ډوډۍ لپاره زه هڅه کوم چې دا یو لږ پروتین یا کب (چرګ یا سالمون) او یو ټن سبزیجات او سبزيجات وساتئ.
په عموم کې، زه یو ساتم ستاسو زما په اپارتمان کې د میوو او سبزیجاتو هرکله چې زه وغواړم وخورم ځکه چې دا ټول د زیرو پواینټ خواړه دي. که زه د کار یا ساتیرۍ لپاره د غرمې ډوډۍ یا ډوډۍ لرم، زه هڅه کوم چې واقعیا مخکې پلان جوړ کړم ترڅو د دې خواړو لپاره ځینې سمارټ پوینټونه خوندي کړم.
ایا تاسو ګورئ چې تعقیب تاسو سره حساب ورکونې کې مرسته کوي؟
هو! دا ما صادق ساتي. زه واقعیا هڅه کوم چې په سمارټ پوینټ کې د خواړو ټیټ کولو لارې ومومئ ، له همدې امله زه په ایپ کې د بارکوډ سکینر سره مینه لرم. دا د ژوند بدلون دی کله چې زه د کرایې پیرود کوم ځکه چې دا زما سره مرسته کوي د بسته شوي خوراکي توکو پرتله کول او د ټیټ سمارټ پواینټ ارزښت لرونکي سره لاړ شم.
تاسو څومره وخت په پروګرام کې یاست او دا تاسو څنګه احساس کوئ؟
زه د څو کلونو راهیسې دا کار کوم، مګر پدې وروستي وخت کې، دا شاوخوا دوه میاشتې تیریږي او ما شاوخوا اوه پونډه له لاسه ورکړي دي. * ځینې اونۍ د نورو په پرتله سختې وي، په ځانګړې توګه د رخصتۍ په موسم کې، مګر په ټولیز ډول، زه دا حقیقت خوښوم چې زه تل کولی شم بیرته اپلیکیشن ته لاړ شم پرته لدې چې زه په پروسه کې یم.
تاسو ولې د نوي سره مینه لرئ myWW پروګرام؟
برنامه بې باوره ده او دا ما ته ډیر ښه احساس راکوي کله چې زه وګورم چې زه یې د تعقیبولو پرمهال څومره بریالی یم. او، د بارکوډ سکینر سره زما د مینې سربیره، ایپ تاسو ته د جوړولو لپاره یو ملیون ټیټ - سمارټ پوینټ ترکیبونو ته لاسرسی درکوي.
خلاصولوینیسا، نوې ماما
تاسو ولې نوم لیکنه وکړه WW (پخوا د وزن څارونکي)؟
زه یو 5 میاشتنی ماشوم لرم، او زه غواړم چې د ماشوم وروستي څو پونډه وزن له لاسه ورکړم.تاسو په کوم دودیز پلان کې یاست؟
زه په نیلي پلان کې یم ځکه چې دا د WW فری سټایل سره خورا ورته دی ، کوم چې ما دومره خوښ کړ چې زه نه غواړم بدل شم.
موږ ته د خپل ورځني خوراکي کتابتون په اړه ووایاست (او د بریا لپاره خپل چالونه وویشئ).
زه هڅه کوم چې د ورځې په اوږدو کې خپل سمارټ پواینټ په ښکته اړخ کې وساتم نو که زه غواړم د شپې په ډوډۍ کې د پیزا یوه ټوټه (یا دوه) او یو ګیلاس شراب څخه خوند واخلم، نو زه د دې په اړه بد احساس نه کوم! د ناري لپاره، زه به د پروټین ډک شوي هګۍ او سالمون سره یو څه میوه په څنګ کې ډک کړم ځکه چې دا ټول د زیرو پواینټ خواړه دي.
یو بل شی چې ما زده کړل دا دي چې زما د مصالحو انتخاب دوه ځله چیک کړئ لکه د سلاد ډریسنګ یا کیچپ، ځکه چې دوی په چټکۍ سره سمارټ پواینټ خوري. پرځای یې ، زه به یې د ټیټ ټکو سره د یو څه لپاره بدل کړم ، لکه بالسامیک سرکه یا سرس.
ایا تاسو ګورئ چې تعقیب تاسو سره حساب ورکونې کې مرسته کوي؟
په بشپړ ډول، او لکه څنګه چې تاسو د برنامه کارولو ته دوام ورکوئ، تاسو زده کړه پیل کوئ چې کوم خواړه د نورو په پرتله لوړ ټکي لري نو د دوی د خوړلو څخه ډډه کول اسانه دي.
تاسو څومره وخت په پروګرام کې یاست او دا تاسو څنګه احساس کوئ؟
زه ترسره کوم myWW د شاوخوا دوه میاشتو لپاره. زه داسې احساس کوم چې زه د امیندوارۍ له امله زما د وزن زیاتوالي کنټرول لرم، او برنامه زما سره مرسته کوي چې په صحي ډول د پونډو کمولو کې مرسته وکړي.
تاسو ولې د نوي سره مینه لرئ myWW پروګرام؟
دا په ریښتیني ډول خورا اسانه دی او دا د عادي 'غذا' په څیر احساس نه کوي ځکه چې زه لاهم کولی شم د ټولو خواړو څخه خوند واخلم چې زه یې خوښوم. برسیره پردې، دا د لګښت وړ دی او دا ډیر وخت نه نیسي ځکه چې دا دویم طبیعت کیږي.
د myWW لپاره لاسلیک وکړئ
*هغه خلک چې د WW پروګرام تعقیبوي کولی شي د 1-2lbs/wk له لاسه ورکولو تمه وکړي.
