یوازې په
- چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د اوږدې مودې یا درنې میاشتنۍ وینې جریان ته د مینورhagia ویل کیږي. دا د اندیښنې وړ موضوع ده ځکه چې دا د یوې ښځې ورځني فعالیتونه ګډوډوي [1] .
د یوې ښځینه میاشتنۍ دورې اوسط موده 28 ورځې ده او د دوران په جریان کې د وینې اوسط زیان د 4 څخه تر 5 ورځو پورې شاوخوا 60 مليلیټره دی. او د مینورجیا په حالت کې ، په یوه میاشتنۍ دوره کې د mill 80 ملی لیټرو څخه ډیر د وینې ضایعات شتون لري [دوه] ، []] .
یوه ښځه چې د مینځلو ناروغي لري د وینې لوی ټوټې تېروي او ممکن د وینې د ضایع کیدو له امله د وینې کمښت تجربه کړي.
د مینورجیا لاملونه
- د رحم په واسطه پورې اړوند ستونزې (د رحم رحم فایرویډونه ، د رحم رحم ، د رحم رحم ، او رحم تخمدان)
- د اميندوارۍ پورې اړوند اختلاطات
- د شرابو د انفلاسیون ناروغي
- د انټراټورین غیر هورمونل وسیله (IUD)
- هورمونول ګډوډي
- د وینې جریان اختلالات
- درمل
د Menorrhagia نښې
- د حیض جریان درنه د څو ساعتونو لپاره دوام کوي.
- درنه خونریزي چې ډیر ټیمپونز او د حفظ الصحې نیپکن ته اړتیا لري.
- د حيض خونريزي له يوې اونۍ څخه زيات دوام کوي.
- د وینې ټوټې په اندازې کې لویې دي.
- د حیض په جریان کې د معدې په ټیټ برخو کې دوامداره دردونه درلودل.
- د ورځني فعالیتونو ترسره کولو توان نلري.
- ستړیا ، ستړیا او د ساه لنډۍ.
یوه میرمن ویل کیږي چې درنه خونریزي لري کله چې د ناروغۍ کنټرول او مخنیوي مرکزونو (CDC) مطابق 7 ورځې ډیر وخت ونیسي. دلته د کور ځینې درملنې دي چې تاسو یې کولی شئ د درنو حیض خونریزي مخه ونیسئ.
د مینورجیا لپاره د کور درملنه
1. دارچینی
دارچینی یو مساله ده چې ممکن د اوږدې مودې څخه راحت ترلاسه کړي. دا د انټي سپاسډومیک ملکیتونه لري چې د وینې رګونو اسانولو کې مرسته کوي او د حیض خونريزي مخه ونیسي. یوې څیړنې مطالعې ښودلې چې دارچینه د پولیسيسټک تخمدان سنډوم (PCOS) سره په ښځو کې د حیض دورې ته وده ورکوي []] .
2-3 c- c دارچینی په یوه ښه پاؤډر کی کښینوی او په یوه پیاله جوش اوبو کی اضافه کړئ.
it دا وخورئ او د څو دقیقو لپاره پریږدئ.
it دا په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.
2. اومیګا 3 غوړ اسیدونه
دا د میرمنو لپاره لازمي دي چې د حیض په جریان کې د اومیگا fat فیټي اسیدونو خپل مصرف زیات کړي. ځکه چې اړین غوړ اسیدونه د وخت په جریان کې د وینې ضایع کیدو مخنیوي لپاره د پروسټاګلاډینین هارمون تولید کمولو سره ویل کیږي []] . د حیض په پیل کې د اندوډیټریل نسج کې د پروسټاګلینډینز غلظت کول ممکن د حیض له درنې خونریزي سره مرسته وکړي []] .
ome د اومی کب fat غوړ اسیدونه د تیلو ماهي ، سمندري غذا ، فلیکسیډونو او نورو په ب formه مصرف کړئ.
3. د اوسپنې بډایه خواړه
درندې دورې د اضافي اوسپنې او وسپنې له لاسه ورکولو لامل کیږي د بدن لخوا د هیموګلوبین جوړولو لپاره اړین دی. په بدن کې د اوسپنې کافي مقدار د وینې د کمښت لامل کیږي چې د ډیر دروند دورې پایله ده. د اوسپنې ډیر بډایه خواړه وخورئ لکه شین پا veي رګونه ، چرګ ، لوبیا او نور. د ښه اوسپنې جذب ته اجازه ورکولو لپاره ، د ویټامین سي بډایه خواړه لکه بیل مرچ ، لیمو لرونکي میوه ، رومي بانجان او بروکولي وخورئ.
4. د میرمن مینټ چای
د لیډي کنډک یو پیاوړی بوټی دی چې کولی شي د ډیرې وینې فشار سره تړاو لرونکي نرم درد او درد راحته کولو کې مرسته وکړي. ډیری بوټي پوهان هم پدې باور دي چې د میرمن مینټل چای څښل کولی شي د حیض جریان لږولو کې مرسته وکړي []] . د بوټو پا strongې قوي تړون ، کوګولیټ او ځیرک اغیزې لري کوم چې کولی شي د درنې حیض سره معامله کې مرسته وکړي.
bo په جوش اوبو کې په یوه پیاله کې د ښځینه خولې پا driedې یو څو پاکې غوړ کړئ. چای فشار کړئ او په ورځ کې درې ځله وڅښئ.
5. د شپانه پرس
دا بوټي ځانګړی بایو اکټیو مرکبات لري چې د رحم ساتنې ته هڅوي او د وینې جریان سره مرسته کوي. د شپون پرس کې د وینې ضد عنعنات هم لري چې د درنې یا اوږدې حیض دورې درملنه کوي []] .
dried وچ څادر د پرس پا leavesې د جوش اوبو ته واچوئ. چای فشار کړئ او په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.
6. چیسبیری
له پیړیو راهیسې ، چاسټबेري د څو میاشتنۍ ستونزې درملنې لپاره کارول کیږي په شمول د درنو حیضونو خونریزي. په چیسټबेري کې د فلاوونایډونو په ګډون د فایټیو کیمیکلونو شتون شتون لري چې د ځینې پروتین ، پروجیسټرون او ایسټروجن په څیر ځینې هورمونونه اغیزمن کړي. چاسبیری د لوړې کچې پروجیسټون خوشې کیدو ته وده ورکوي او د ایسټروجن خوشې کیدو مخه نیسي کوم چې دروند خونریزي کموي []] .
a یو پیاله اوبه وخورئ ، او کچل شوي چیسبیري اضافه کړئ. اجازه راکړئ چې د 10 دقیقو لپاره ودریږو او بیا یې په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.
7. د راسبيري پا .ه
د راسبیري پا leafه یو درملو بوټي دی چې د حیض دورې پورې اړوند ستونزې کمولو لپاره کارول کیږي. پا leavesې ځناور خاصیتونه لري چې د ډیر وخت په جریان کې د ډیر خونریزي او آرامۍ خنډونو مخه نیسي ، په دې توګه د رحم او نری رنځ عضله آراموي.
2 په 2 کپ اوبو کې ، 2 کپ وینځل شوي راسبیري پا leavesې اضافه کړئ او یو جوش ته راوړو. په ورځ کې درې ځله فشار ورکړئ او وڅښئ.
8. یارو
یارو یو بل بوټي دی چې د ژور مایع جریان کمولو کې مرسته کوي د تخمدان فایرویډونو ، تخمدان سیسټس او انديومیټروسیز له امله رامینځته کیږي. یارو یو شمیر ترکیبونه لري چې د ټینینز په نوم یادیږي چې د وینې رګونو محدودوي او د رحم د نسجونو قوي او پیاوړي کوي.
a د اوبو په یوه پیاله کې 2 تازه یار پا leavesې اضافه کړئ. پرېږدئ چې د 10 دقیقو لپاره ودریږئ.
leaves پا•ې لرې کړئ او په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.
9. سیج
ډیری بوټي پوهان د حیض د درنې خونریزي په درملنه کې سیج کاروي. د باغ سیج د انټیسپاسموډیک غوړ او تینین لري چې د څیړنې او تعلیم پرمختیا لپاره د میرمنو ټولنې په وینا د دورې درد او ډیرې خونریزي څخه راحت ورکوي. [10] .
a د اوبو اوبو یوه پیاله ته 2 चमचे د تازه سیج پا•و اضافه کړئ. د څو دقیقو لپاره ودریږئ. فشار یې کړئ او په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.
10. تور کوهوش
تور کوهش د ایسټروجن او پروجیسټرون هورمون کچه تنظیم کولو او د مینورجیا د شدت او مودې کمولو په واسطه د مینې د ناروغۍ نښې کمولو کې مرسته کوي [یولس] .
water د اوبو په یوه پیاله کې د 20 دقیقو لپاره د تور کوچ کوهش 1 لوی چمچ.
• پرېږدئ چې دا د څو دقیقو لپاره ودریږي او فشار ورباندې وکړي. دا په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.
11. مګنیزیم
مګنیزیم یو لازمي منرال دی چې د ښځینه هورمونونو انډول کوي او د حیض په جریان کې د دروند خونریزي کنټرولوي. مګنیزیم د نرم عضلاتو آرامۍ په توګه هم کار کوي چې د رحم رحمونه کموي او درنه خونریزي سره تړلې دردونه کموي.
mag د میګنیشیم بډایه خواړه وخورئ لکه پالک ، تیاره چاکلیټ ، د تیلو تخمونه وغيره.
12. د سرې تخمونه
د سرې تخمونه د اومیګا 3 غوړ اسیدونه لري کوم چې ستاسو د هارمون کچه کې د ایسټروجن لوړې کچې کمولو سره مرسته کوي ، پدې توګه ستاسو د حیض جریان تنظیموي. د سرې تخمونو ضد انفلاسیون ملکیتونه د درنې مودې جریان رightenا کولو کې هم مرسته کوي.
2 as ځاې د سرې تخمونه په ښه پاؤر کې پخه کړئ او د جوت او جوی سره ګډ کړئ او په ورځ کې دوه ځله مصرف کړئ.
13. د مiaو تخمونه
د دiaیا تخمونه د بایوټیک مرکبونه لري چې د ښځینه هورمونونو ایسټروجن او پروجیسټرون توازن کوي [12] . د دiaیا تخمونه د پوټاشیم ، وسپنې ، ویټامین K ، ویټامین A ، ویټامین سي ، مګنیزیم او کلسيم لوی سرچینه هم ده.
two دوه کوچینۍ د کښت شوي دانییا تخمونه په یو کپ اوبو کې اضافه کړئ.
it دا وخورئ او یخیدو ته اجازه ورکړئ.
• •rain rain day day. day. twice.. or twice..................................
14. د اپیل سایډر سرکه
د اپیل سایډر سرک د پولیسيسټک تخمدان سنډوم (PCOS) سره په میرمنو کې د هورمونل اختلالاتو په درملنه کې مؤثره دي ، چې د ډیرې حیضې وینې عام لامل دی. دا نه یوازې دروند خونریزي کموي ، بلکه د زیږون سیسټم هم وده کوي.
apple یو ګیلاس اوبه سره د م appleې سایډر وینر یو چای وخورئ او په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.
15. ادرک چای
ادرک ځیرک ، د انفلاسیون ضد او کوګولانټ ملکیتونه لري چې کولی شي د شدید حیض خونریزي درملنه کې مرسته وکړي. هغه میرمنې چې د زیاتو مودو سره وي د پروسټاګلینین E2 او پروسټایسکلین لوړه سیروم کچه لري چې د ډیرې وینې جریان او د حیض دردونو لامل کیږي. [13] .
water د اوبو په یوه پیاله کې د څو دقیقو لپاره وریجې شوي ادرک واچوئ. وخورئ او شات اضافه کړئ. دا د خواړو وروسته دوه ځله وڅښئ.
16. جوجوب چای
جوجوب ، چې د سرې تاریخ په توګه پیژندل کیږي ، په دوديز ډول د درنو مودو او د حیض دردونو لپاره کارول کیږي. یوې مطالعې ښودلې چې د جوجوب چای څښل په وینه کې د ایسټروجن کچې اغیزه کوي او د حیض خونریزي کموي [14] .
bo د اوبو په یوه پیاله کې 15 جیجوج پاubeې او یو چمچ سور سرې شامل کړئ.
the چای فشار کړئ او په میاشت کې له 8 څخه تر 10 ځلو پورې یې وڅښئ په ځانګړي ډول د حیض دوران.
17. فلیکسیډ چای
فلیکسیډ لینګینز لري کوم چې د هورمون توازن ملکیت لري. او مطالعې ښودلې چې دوی د درنې حیض په جریان کې په بدن کې د ایسټروجن کچه تنظیم کولو کې مرسته کوي [پنځلس] .
bo د جوش اوبو کې په یوه پیاله کې ، د ځمکې یو ګل وریځو ته 1 وریښمین واچوئ او د 10 دقیقو لپاره یې ودریږئ.
it دا فشار او په ورځ کې درې ځله وڅښئ.
18. سړه کمپرس
د ډیرې خونریزي کمولو لپاره ، په خولې کې د یخ کڅوړه ځای په ځای کړئ. د ساړه کارول د وینې رګونو کموالي لامل کیږي کوم چې د وینې ضایع کموي.
ice د یخ کڅوړه په تولیه کې نغښتئ او د 20 دقیقو لپاره یې ستاسو په بطن کې ځای په ځای کړئ. له دوه څخه تر څلور ساعتو وروسته د کڅوړې پلي کولو ته دوام ورکړئ.
19. د بلیک سټاپ شیشې
دا د درنې حیض خونريزي لپاره ترټولو غوره درملنه ده. دا د سره د وینې حجرو په تولید کې په اوسپنه او توکو کې بډای دی او د حیض په جریان کې د ورک شوي وینې مقدار تنظیم کولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، دا د وینې کموالی کمولو او د رحم د دیوالونو عضلاتو سره مرسته کوي ترڅو درد کم کړي.
black د یو کپ ګرمو اوبو یا شیدو ته د تور ټیټ مالیکا له 1 څخه تر 2 پورې پورې. په ورځ کې یو ځل یې وڅښئ.
20. لوبي
لودرا یو بوټي دی چې په آیور وید کې کارول کیږي د درنې خونریزي پورې اړوند ستونزو درملنې لپاره. دا په عمده ډول د هغو میرمنو درملنې لپاره کارول کیږي چې ډیر فشار راوړي ، یا د سترګو پورې اړوند اختلالات لري. د ډیرې وینې جریان ستونزې لپاره ، د دې کارول خورا سپارښتنه کیږي ، ځکه چې دا د رحم د نسجونو آرامولو کې مرسته کوي.
3 د لوده بارک پوډر 3 G واخلئ.
100 په 100 ملی لیتر اوبو کې غوړ کړئ.
regularly regularly regularly regularly• regularly regularly.. bleeding• ofinking... will will heavy heavy heavy. of of of problem problem problemuring c. c .uring... ﮐ.. help.............
د مینورورجیا لپاره do & dosts
plenty د کافي خوراکي توکو ترلاسه کولو لپاره تازه میوې او سبزیجات وخورئ.
men د حیض پرمهال کافي آرام ولرئ.
sp مساله لرونکي خواړه ، مالګه او کیفین لرونکي څښاکونه مه خورئ.
period د درد درد کمولو لپاره درد وژونکي مه کاروئ ځکه چې دا کولی شي د وینې د نري کیدو لامل شي.
yoga یوګا او تمرین وکړئ د رحم د غړو آرامولو لپاره.
• که تاسو د درنې خونریزي له امله ضعیف او ناروغ احساس کوئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
یادونه: د دې کور درملنې دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ ځکه چې ممکن دوی اړخیزې اغیزې ولري.