د سیټو 5 حیرانونکې ګټې

ایا کله مو لیدلي چې د سړک غاړې هغه پلورونکي چې په تږو پیرودونکو د ستو شربت پلوري؟ ښه، ستو یا غوړ شوي اوړه په دودیز ډول د دې ډیری تغذیه ګټو لپاره ارزښت لري او دا هغه وخت دی چې تاسو د دې دیسی ځواک خواړو ښه والی هم ومومئ.

د دوبي کولر

سټو د اوږدې مودې راهیسې په کلیوالو سیمو کې د بدن یخولو لپاره کارول کیږي. ستو شربت د دوبي په موسم کې ستاسو د تندې ماتولو لپاره یو ښه څښاک دی ځکه چې دا د بدن د تودوخې مخه نیسي او د بدن تودوخې د پام وړ ټیټوي.

په غذايي موادو کې لوړ

د وچو غوړولو پروسې لخوا رامینځته شوی چې په ټولو مغذي موادو کې سیل کوي ، ستټو په پروټین ، فایبر ، کلسیم ، اوسپنه ، منګنیز او مګنیزیم کې بډای دی. په حقیقت کې، 100 ګرامه سیتو 20.6 سلنه پروټین، 7.2 سلنه غوړ، 1.35 سلنه خام فایبر، 65.2 سلنه کاربوهایډریټ، 2.7 سلنه ټوله ایش، 2.95 سلنه رطوبت او 406 کالوری لري.

د هضم لپاره عالي

په سټو کې د نه حل کېدونکي فایبر لوړه اندازه د کولمو لپاره عالي ده. دا ستاسو کولمو پاکوي، د غوړو خوړو څخه پاکوي، ستاسو هضم بیا تنظیموي او د معدې، قبض او تیزابیت مخه نیسي. د پایلې په توګه، تاسو لږ سوځیدلی احساس کوئ.

د ښکلا ګټې

د سیتو شربت پوستکي روښانه او هایډریټ ساتي. سټو په دودیز ډول د ویښتو ستونزو درملنې لپاره هم کارول کیږي ځکه چې دا د ویښتو فولیکونو ته بډایه غذايي مواد چمتو کوي. په سټو کې اوسپنه هم تاسو د انرژي احساس ساتي او ستاسو مخ ته صحي چمک ورکوي.

د ژوندانه ناروغیو مخه نیسي

سټو د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لرونکي خواړه دي او د شکرې ناروغانو لپاره غوره انتخاب دی. ویل کیږي چې د یخ ستو شربت څښل د وینې د شکر کچه په کنټرول کې ساتي. Sattu ستاسو د وینې فشار هم تنظیموي. د غوره پایلو لپاره د اوبو او یو چټ مالګې سره ستټو وڅښئ. په غوړ شوي اوړو کې لوړ فایبر د هغو کسانو لپاره خورا ښه دی چې د لوړ کولیسټرول سره مخ دي.