د نوکانو ګړندۍ کولو لپاره پنځه کورني درملنې!

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

  • 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیتچیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
  • adg_65_100x83
  • 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ! حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
  • h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
  • 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021 ورځني افق: 13 اپریل 2021
ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د بدن ساتنه د بدن پاملرنې oi-Amruta Agnihotri لخوا امروت اګنهوتري | تازه شوی: چهارشنبه ، مارچ 11 ، 2020 ، 15:08 [IST]

څوک اوږد ، قوي ، او سالم ښیې نه غواړي؟ موږ ټول یې کوو! مګر موږ ډیری وخت نا امید یو کله چې موږ ګورو چې خپل نوکان ماتیدل یا د هغې سپکول له لاسه ورکول دي او موږ مجبوره یو چې دوی تیاره کړو. موږ په سپاس او سیلونونو هم ډیره تکیه کوو او حتی د دې قیمتي مینیکیورونو او کیلونو درملنې لپاره هم ځو. مګر ایا دا په آخر کې د ارزښت وړ دی؟



که دا پوښتنه ستاسو ذهن روښانه کړي ، نو دا وخت دی چې تاسو د دې قیمتي درملنو څخه لرې شئ او یو څه اصلي او ډیر طبیعي - د کور درملنې په څیر یو نظر وګورئ. د دې لپاره ، تاسو کولی شئ په ساده ډول ځینې حیرانونکې اجزا وکاروئ چې ستاسو پخلنځي کې په اسانۍ سره شتون لري او هیڅکله د مسموم یا زیان لرونکي نوکانو په اړه اندیښنه مه کوئ.



د نوکانو ګړندۍ وده لپاره د کور درملنې

لاندې لیست شوي د ریښې د نوکانو ګړندي کولو لپاره ځینې واقعیا حیرانتیا کورني درملنې دي.

1. کیله او هګۍ

کیلي او هګۍ د بایوټین بډایه سرچینه ده چې د څو اونیو لپاره د دې په کارولو سره د نیل ځواک ښه کولو ظرفیت لري. تاسو کولی شئ د بایوټین مصرف لپاره په ورځني رژیم کې کیلي او هګۍ شامل کړئ یا حتی د دې اجزاو په کارولو سره په کور کې کیل کیږدئ. [1]



توکي

  • 2 tbsp ماسش شوې کیلې کاپر
  • 1 هګۍ

څنګه کول

  • کریک په کوچنۍ کڅوړه کې هګۍ خلاص کړئ.
  • دې ته یو څه کښت شوي کیلې نبض اضافه کړئ او دواړه اجزا یوځای سره ویس کړئ تر هغه چې تاسو یو چپچل شوی پیسټ ترلاسه کړئ.
  • اوس ، خپل نوکان په کڅوړه کې ډوب کړئ او پریږدئ چې د څو دقیقو لپاره پاتې شي ، په غوره توګه 10-15 دقیقې.
  • خپل لاسونه د اوبو سره ومینځئ او پاک پاک پاک پاک سره یې وچ کړئ.
  • د مطلوب پایلو لپاره دا په ورځ کې دوه ځله تکرار کړئ.

نارنج او لیمو

نارنج او لیمو په زیاته اندازه ویټامین سي لري چې د کولیجن تولید لپاره حیاتي دي. کولیګین یو پروټین دی چې نسجونو ته قوت او شکل ورکوي کوم چې ستاسو د ګوتو د جوړښت بلاکونه دي. په لنډه توګه ، ویټامین سي د نیل وده ګړندۍ کوي. [دوه]

توکي

  • & frac12 پيالې نارنجي جوس
  • 1 tsp د نیبو جوس

څنګه کول

  • په کڅوړه کې ، د نارنج جوس اضافه کړئ.
  • بیا ، پدې کې یو څه د لیمو جوس اضافه کړئ او دواړه اجزاوې په ښه توګه مخلوط کړئ.
  • خپل نوکان د 10-15 دقیقو لپاره په مخلوط کې کښینئ.
  • خپل لاسونه د اوبو سره ومینځئ او وچ یې پاک کړئ.
  • د مطلوب پایلو لپاره په ورځ کې دوه ځله پروسه تکرار کړئ.

3. ایوکاډو ، کیوي ، او مینه

ایوکاډو او کیوي په زنک کې بډای دي چې د نوکانو سالم او ګړندي وده اسانه کوي. []]

د زنک ناکافي مصرف کولی شي د مسموم ناخونو لامل شي. په حقیقت کې ، تاسو حتی ممکن د زنک نشتوالي له امله په خپلو نوکانو کې د سپینو رنګه ځاینو شاهد اوسئ.



په کور کې د نوکانو پاکول DIY: په کور کې ژیړ نیلونه پاک کړئ بولډسکی

تاسو کولی شئ د ایوکاډو ، کیوي ، او شاتو په کارولو سره د کور جوړ شوي پیسټ چمتو کړئ او په لوړ ډول یې په خپلو ګوتو کې واچوئ یا حتی کولی شئ د ایوکوډو او کیوي میوو جوس هم جوړ کړئ او غوره پایلو لپاره یې مصرف کړئ.

توکي

  • 1 tsp ایوکوډو نبض
  • 1 tsp د کیوي نبض
  • 1 tsp شات

څنګه کول

  • په کوچنۍ کڅوړه کې ، یو څه مخلوط آیوکاډو نبض او ځینې کیوي نبض اضافه کړئ.
  • بیا ، دې ته یو څه شات اضافه کړئ او ټول اجزاوې یې په ښه توګه مخلوط کړئ.
  • پیسټ خپلو ګوتو ته واچوئ او اجازه راکړئ چې دا د څو دقیقو لپاره پاتې شي.
  • خپل لاسونه د اوبو سره ومینځئ او پاک پاک پاک پاک سره یې وچ کړئ.
  • د مطلوب پایلو لپاره دا پروسه په ورځ کې دوه ځله تکرار کړئ.

4. د کب غوړ

د کب غوړ د اومیګا fat فیټي اسیدونو سره بډای دی کوم چې ستاسو د نوکانو غوړ او غوړ کې مرسته کوي ، پدې توګه دوی ګړندي او صحي وده کوي. سربیره پردې ، غوړ تیزاب هم ستاسو د کیل بستر کې د هر ډول سوزش کمولو کې مرسته کوي ، پدې توګه د نوکانو سالم وده وده کوي. []]

توکي

  • د کب کب 5 غوړ غوړ

څنګه کول

  • کریک د کب د غوړ کیپسول خلاص کړئ او د هغې غوړ استخراج کړئ.
  • د پنبې بال واخلئ ، د کب په غوړ کې یې ډوب کړئ او په خپلو ګوتو کې یې واچوئ.
  • د شاوخوا نیم ساعت لپاره یې پریږدئ.
  • هغه په ​​اوبو سره ومینځئ.
  • د مطلوب پایلو لپاره دا پروسه په ورځ کې دوه ځله تکرار کړئ.

5. شیدې او جوی

ستاسو نوکان د کراتین په نوم له فایبر پروټین څخه جوړ شوي دي چې عموما ستاسو نوکان روغ ساتي او د هر ډول زیان څخه ساتي. او ، په خپلو نوکانو کې د کیراټین انډول ساتلو لپاره ، یو څوک اړتیا لري چې د کافی پروټین مصرف وکړي ځکه چې د کیراټین تولید هڅولو لپاره پروټین اړین دي.

شیدې او جوی د پروټینو عالي سرچینې دي. او ، له همدې امله ، دوی د نوک ګړندي او صحي وده تضمین کوي ​​کله چې د توکی یا مصرف څخه کار واخیستل شي. []]

توکي

  1. 2 tbsp شیدو
  2. 1 tsp yoghurt (curd)

څنګه کول

  • په کوچنۍ کڅوړه کې ، یو څه شید اضافه کړئ او د جوی سره یې ګډ کړئ.
  • خپل نوکان په مخلوط کې ډوب کړئ او پریږدئ چې شاوخوا 15 دقیقو لپاره پاتې شي.
  • د ویل شوي وخت وروسته ، خپل نوکان له مرکب څخه لرې کړئ او خپل لاسونه یې ښه وینځئ.
  • د مطلوب پایلو لپاره دا پروسه په ورځ کې دوه ځله تکرار کړئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

نامتو ليکنې