پداسې حال کې چې موږ په نورمال ډول د ګروپ فټنس ټولګیو کې زموږ HIIT (د لوړ شدت وقفې روزنه) ترلاسه کوو، ځینې وختونه جم ته وهل په کارتونو کې ندي. خوشبختانه، ستاسو د کور آرامۍ څخه د HIIT ګټو د ترلاسه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. ترټولوغوره؟ ډیری یې په بشپړه توګه وړیا دي. دلته زموږ اوه غوره دي.
اړوند : 15 غوره کور ورزشونه چې تاسو یې له کور څخه کولی شئ ، هیڅ تجهیزاتو ته اړتیا نشته
7. سیارټ فټنس
یوازې د دې لپاره چې تاسو نشئ کولی جم ته لاړ شئ پدې معنی ندي چې جم نشي کولی تاسو ته راشي. د سیارټ فټنس اوس مهال د 'یونایټډ وی موو' په نوم آنلاین برنامه وړاندې کوي ، چې ورزش په ژوندۍ بڼه خپریږي د سیارټ فټنس فیسبوک پاڼه هره ورځ د ماښام په 7 بجو ET او وروسته د لیدو لپاره هم شتون لري که تاسو یې له لاسه ورکړئ یا غواړئ چې بیا یې وکړئ. هر ټولګی د سیارټ فټنس تصدیق شوي روزونکو لخوا رهبري کیږي، 20 دقیقې وخت نیسي (یا لږ) او هیڅ تجهیزاتو ته اړتیا نلري.
اړوند : 8 د هر ډول د کور سویټ سیش لپاره د ورزش بوټان
