هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- Yonex - لمر ماښام د هند خلاص 2021 ټاکل شوی چې د تړلو دروازو شاته ترسره شي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د هرې ښځې د سينونو ب ofه او اندازه توپیر لري. او د عمر سره ، ستاسو بسم هم بدل او وده کوي. دا ستاسو سینې لپاره په بشپړ ډول طبیعي او نورمال دی چې خپل اصلي شکل او لچک له لاسه ورکړئ. سګینګ سینونه هیڅ د اندیښنې وړ ندي - مګر په ډیری میرمنو کې د اندیښنې لامل دی.
په نورمال ډول ، د سینې ټوټې کول د 40 کلن عمر څخه وروسته پیل کیږي. مګر دا د وخت په تیریدو سره د شیدو تغذیه ، حمل ، ناڅاپي وزن له لاسه ورکول ، د ناسم مناسب براز اغوستل ، د تغذیې کمښت وغيره له امله هم کیدی شي.
په طبي توګه ، سګینګ سینې د ptosis په نوم یادیږي او یو له خورا عام قضیو څخه دي چې د پلاستيک جراحانو لخوا درملنه کیږي [1] . په هرصورت ، د چاقو لاندې تلل د ډیری لپاره اسانه یا لومړني انتخاب ندي. زما مطلب دی ، د کاسمیټیک جراحۍ ستاسو لپاره لوی پیسې لګښت لري.
په هرصورت ، د پلاستیکي جراحیو مخنیوی یا د سګینګ اغیزو کمولو یوازینۍ اختیار نه دی. دلته ځینې هڅه شوې او ازمول شوي کور درملنې شتون لري چې تاسو سره ستاسو د میرمنو ټینګ ساتلو کې مرسته کولی شي او په ځای کې.
F.
د آیورویدیک یو عام درملنه ، د میتو کارول د سینې د کنګل کیدو څخه مخنیوي کې مرسته کولی شي. په میوه کې انټي آکسیډینټ د وخت دمخه زیږیدو نښو څخه مخنیوي کې مرسته کولی شي ، پدې سره ستاسو پوټکی نرموي او قوي حالت وده کوي. [دوه] .
طریقه 1
- table- table چمچو د میتي پاؤډر او ½ پیاله اوبه واخلئ.
- د دې یوه کاپي جوړه کړئ او د 5 دقیقو لپاره یې په سینونو کې مساج کړئ.
- دا د 10 نورو دقیقو لپاره پریږدئ.
- په اونۍ کې دوه ځله کښل او ترسره کولو ته دوام ورکړئ.
میتود 2
- تاسو اړتیا لرئ د میتي غوړ ، یو هګۍ سپینه ، د 10 ویټامین ای غوړ او ½ پیالې یوګرټ.
- ښه ګډ کړئ او په نرمۍ سره دا پیسټ په خپلو سینو کې واچوئ.
- پرېږدئ چې د 30 دقیقو لپاره ناست شئ.
- دا په سړه اوبو سره وینځئ.
- دا په اونۍ کې یو ځل وکړئ.
.2 د هګۍ زيړ او ایلو ویره
دا د طبیعي درملنې لپاره د جواني سینونو قوي کول ثابت کړي چې غوره پایلې چمتو کړي کله چې په منظم ډول تعقیب شي. الو ویرا په انټي اکسیډنټونو او ویټامین ای کې بډای دی ، کوم چې کولی شي د سینې نسجونه ژوندي کړي ، پدې توګه ستاسو سینه خورا قوي او بشپړ کوي. دا د طبیعي پوټکي ټینګولو ملکیتونه هم لري []] . د هګۍ ژیړ په پروټین او اومیګا fat فیټي اسیدونو کې بډای دی کوم چې د عصبي غړو د جوړولو لپاره خورا اړین دي او د سینې لاندې نسجونه پیاوړي او ضعیف دي []] .
طریقه 1
- تاسو اړتیا لرئ چې د 2 لوی چمچو خواړو خوړونکي الو ورا جیل او 1 د چمچو هګۍ ژیړ.
- وړاندیز شوي مقدار کې اجزاو په یوه پیاله کې اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ ترڅو چای جوړه کړئ.
- خپل سینونه په متحدالمال حرکت کې مساج کړئ.
- د 10 دقیقو لپاره ورته پریږدئ.
- خپل سینې په تودو اوبو سره وینځئ.
میتود 2
- د مایونیز او شاتو 1 ચમચી میوه او 1 لوی چمچ الو ویره ترکیب کړئ
- خلک.
- دا په نرمۍ سره ستاسو په سینونو کې پلي کړئ او د 15 دقیقو لپاره ناست شئ.
- خپل سینې لومړی په ګرمو او بیا په سړه اوبو سره ومینځئ.
- دا په اونۍ کې دوه ځله وکړئ.
یادونه : د دې درملنې په ترسره کولو سره ، یو څوک باید د پروټین بډایه خواړه وخوري او د حشري تمرین تمرین وکړي چې سینې ټینګولی شي.
C
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د هګۍ زرد د ویټامینونو او پروټینونو سره بډایه دی کوم چې به د سینې رګونو په درملنه کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې کاکړه د طبیعي پوټکي ساتلو لپاره عالي ملکیتونه لري []] .
طریقه 1
- 1 کوچنی کوچین مخلوط کړئ.
- 1 چمچ مکھن او 1 د هګۍ زرد مخلوط کړئ ترڅو پیسټ ترلاسه کړئ.
- مخلوط په نرمۍ سره ستاسو په سینونو کې واچوئ او د 30 دقیقو لپاره ورته ورته پریږدئ.
- خپل سینې په یخ اوبو سره ښه ومینځئ.
- تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې دوه ځله وکړئ.
.4 هګۍ سپینه
د هګیو سپین سره د خپلو سینونو مالش کول ستاسو د سینې شاوخوا پوټکي لپاره ښه دي ځکه چې د هګۍ سپینه هایډرو لیپایډ لري (د غوړ او اوبو ترکیب چې د پوټکي ټینګولو کې مرسته کولی شي) []] .
طریقه 1
- تاسو اړتیا لرئ 1 هګۍ او 1 ککړ - جوس جوړه شوي.
- لومړی ، د هګۍ 1 سپین کړئ تر هغه چې د فومای ب textه ولري.
- مخلوط په خپلو سینو کې واچوئ او د 30 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
- د پوټکي جوس وکاروئ ترڅو خپله سینه ومینځئ او وروسته یې بیا په سړه اوبو سره ومینځئ.
- تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې یو ځل وکړئ.
میتود 2
- تاسو اړتیا لرئ د 1 لوی چمچو جوی او شات ولرئ.
- 1 هګۍ د جوی او شاتو سره ګډ کړئ.
- مخلوط په خپلو سینو کې واچوئ او د 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
- سینه مو د یخو اوبو سره ومینځئ.
- تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې دوه ځله وکړئ.
5. انار
د عمر لرونکي ضد مؤثره اجزا ، انار کولی شي ستاسو د سینې ټوټې کول ورو کړي. تاسو کولی شئ د انارو تخم غوړ وکاروئ کوم چې د فایټونټریټونو سره ډک دي کوم چې کولی شي د سینې ټینګولو کې مرسته وکړي []] .
طریقه 1
- تاسو اړتیا لرئ د 1 ચમચી سرې غوړ او د انارو پیل وکړئ.
- یو څه د سرسري ګرمو غوړ او د انارو پوټکی واخلئ او پوسټ چمتو کړئ.
- په هر ماښام د 10 دقیقو لپاره په سینه کې د دې سره سینې مساج کړئ.
- دا په اونۍ کې 2-3 ځله تکرار کړئ.
میتود 2
- د 4 چمچو نیم لیمو واخلئ او د 1 چمچ وچ وچ او پاؤډ انار رینډ سره یې ګډ کړئ.
- دا مخلوط د څو دقیقو لپاره تودوخه کړئ.
- اجازه راکړئ د یو څه وخت لپاره یخ شي او په دایره حرکت کې مساج وکړئ.
- تاسو کولی شئ دا په ورځ کې دوه ځله ترسره کړئ.
6. د زیتون غوړ
د زیتون غوړ غوړ اسیدونه او انټي اکسیډنټونه لري چې کولی شي د وړیا رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان په شا کړي ، او پدې توګه د سینې تخریب مخه نیسي. تاسو کولی شئ د نورو غوړونو لکه جوجوبا ، ایوکوډو ، بادام یا ارګون د سینې مالش لپاره هم وکاروئ. []] []] .
طریقه 1
- لومړی د خپلو زامنو کې د زیتون غوړ واچوئ او مسح یې کړئ.
- خپل سینه په سینه باندې یو لوړ حرکت کې راوباسئ.
- شاوخوا 15 دقیقې مساج کړئ او دا به د وینې جریان ډیر کړي او د حجرو ترمیم ته وده ورکړي.
- دا په اونۍ کې 4 یا 5 ځله وکړئ.
7. د آیس مساج
د یخ مالش د بوټو سینونو کې د ټینګښت لپاره ښه دی ځکه چې سړه تودوخه به په سینه کې د نسجونو د کنټرول لامل شي ، چې لامل به یې ستاسو سینې ټینګ شي. د نورو میتودونو په پرتله ، د یخ مالش یو څرګند ټیټ اغیزه لري [10] .
طریقه 1
- دوه د یخ کیوبونه واخلئ او د یوې دقیقې مودې په جریان کې دواړه سینې په یو ځل د دوراني حرکتونو کې مساج کړئ.
- سينې د توليه سره پاک کړئ او سمدلاسه چولی واچوئ.
- د 30 دقیقو لپاره په ځای ناستې حالت کې پاتې شئ او کله چې تاسو کولی شئ مساج کړئ.
یادونه : ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د یوې یا دوه دقیقو څخه د اوږدې مودې لپاره دا نه کوئ ځکه چې دا د بې حده کیدو لامل کیدی شي.
د سګینګ سینونو ټینګولو لپاره ځینې نور اقدامات د شی کوچ کوچ او د راسول خټې دي.
په نهایی یادښت کې…
په ډیری وختونو کې ، تاسو د خپل بدن کنټرول کې یاست. تاسو کولی شئ د سم ډول برا په اغوستلو ، ځان ته هایډرې کولو ، د ناستې او چلولو پرمهال د ښه پوړ ساتل (د خولې نه! میرمنې!) او همدارنګه د سالم رژیم په تعقیب چې د ویټامینونو ، منرالونو ، کاربوهایدریټونو ، پروټینونو ، کلسیم او اړین ترکیبونو څخه مخنیوی کولی شئ. غوړ [یولس] [12] .
که تاسو د سګرټ څښلو عادت لرئ - دوه ځله فکر مه کوئ - پریږدئ.
پورته ذکر شوي کورني درملنه د سږو ساتلو لپاره ګټور دي چې د عمر له امله رامینځته کیږي ، ضعیف پوستکی او داسې نور. د هرډول طبي شرایطو له امله رامینځته شوي سینې لپاره ، دا مهم دي چې تاسو د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
