د شین چای 8 اړخیزې اغیزې چې تاسو یې په اړه پوهیدلو ته اړتیا لرئ

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

د شین چای ضمني اغیزې انفوګرافیک
شنه کیدل په کې دي، که په فیشن، ژوندانه یا حتی د خوړو انتخابونو کې. هرچیرې چې ځئ، ګورئ چې شین چای په هیواد کې په پراخه کچه شتون لري. تر دې حده چې حتی د سړک غاړې ټاپري د دې لپاره د پیرودونکي اندازه درک کړې او ستاسو په څیر ورته خدمت کوي. دا په حقیقت کې د ټولو هغو کسانو لپاره یو اختیار ګرځیدلی څوک چې غواړي هرکله چې وغواړي د جرم څخه پاک د چای څخه خوند واخلي. موږ د ډیرو په اړه اوریدلي یو روغتیا ګټې د هضم سره مرسته کول، میتابولیزم ته وده ورکول او د زړه روغتیا ښه کوي. او موږ ټول پدې باور لرو ځکه چې موږ ټول غواړو د ښه روغتیا لپاره کار وکړو. نو، موږ په څو لارو صحي انتخابونو ته مخه کړه، پشمول د شین چای څښل. مګر موږ اړتیا لرو چې خپل مصرف له سره غور وکړو - درلودل شنه چای کولی شي جانبي عوارض ولري هم!

عاجز شنه چای اوس د ځینې اړخیزو اغیزو په توګه پیژندل شوي چې تاسو یې باید خبر اوسئ. هو، ډیری یې یوازې هغه وخت پیښ کیدی شي چې ستاسو مصرف هره ورځ یو ټاکلی مقدار څخه تیر شي، د دې لاندې تاسو باید سم وي. هو، تاسو کولی شئ خپل ځان ته وخت په وخت پوښتنه وکړئ چې شین چای څنګه خراب کیدی شي؟ هغه څنګه؟ هغه څنګه؟ څه ډول؟ مګر تاسو باید ومنئ چې دا بد ندی، دا یوازې ځینې اړخیزې اغیزې لري. ولولئ او ومومئ ، مخکې لدې چې تاسو راتلونکي بخارۍ کپپا ته ورسیږئ.

یو. د کافین کچه لوړوي
دوه. د اوسپنې جذب کموي
3. کولی شي د معدې ناروغیو لامل شي
څلور. د سر درد لامل کیدی شي
5. کیدای شي د بې خوبۍ لامل شي
6. د ډیهایډریشن لامل کیږي
7. د التهاب، کانګې او اسهال سبب ګرځي
۸. کیدای شي د پوستکي الرجی لامل شي
۹. FAQs:

د کافین کچه لوړوي

د کافيین له امله د شین چای ضمني اغیزې

په شین چای کې موجود کیفین ستاسو په بدن کوم اړخیزې اغیزې لري؟

تاسو پوهیږئ چې که څه هم شنه چای د تور چای په څیر د ورته بوټي څخه سرچینه اخلي او خورا لږ پروسس کوي ، دا لاهم یو چای دی! دا په پرتله ډیرې ګټې ساتي تور چای د انټي اکسیډنټ د کچې له مخې، مګر دا هم کافین لري. یو څوک ښايي استدلال وکړي چې په شین چای کې د کافین مقدار د قهوې مقدار څخه کم دی، مګر دلته دا پوښتنه نه ده. موږ باید دا ومنو کافین جانبي عوارض لري . دا د هغو کسانو لپاره بدتر کیدی شي چې د کافین په وړاندې زغم نلري، ځکه چې حتی لږ مقدار کولی شي د الرجیک نښو لامل شي.

په شنه چای کې د کافین اندازه د شین چای مختلف ډولونو او برانڈونو سره خورا توپیر لري. څرنګه چې موږ په ورځ کې یو څو پیالې شین چای څښو، د کافین مقدار ډیریږي او د سر درد، اعصاب، د زړه غیر معمولي تال، ټکان، د خوب اختلالات، خپګان، اضطراب او د زړه سوځیدنه په شمول د روغتیا ستونزو لامل کیږي. تاسو باید پوه شئ چې دا کولی شي د خوب نشتوالي لامل شي او ستاسو د خوب دورې د خرابیدو لامل شي.

TO د کافین لوړه اندازه په سیسټم کې هم کولی شي په بدن کې د کلسیم جذب سره مسلې رامینځته کړي. دا پدې مانا ده چې حتی که تاسو د کلسیم بډایه خواړه وخورئ، تاسو به له هغې څخه غوره ګټې ترلاسه نه کړئ، نو دا ستاسو په هډوکو او غاښونو اغیزه کولی شي.

لارښوونه: خپل چای په نیم قوت سره وخورئ یا لومړی انفیوژن پریږدئ او دوهم وخورئ که تاسو غواړئ په خپل بدن کې د کافین کچه راټیټ کړئ. په بدیل سره، د چای د لوی مقدار جوړولو لپاره لږ شمیر د چای پاڼو څخه کار واخلئ.

د اوسپنې جذب کموي

ایا شین چای د اوسپنې جذب کموي؟

ایا شنه چای د اوسپنې کمښت لامل کیدی شي؟

څیړنو ښودلې چې د شین چای ډیر مصرف کولی شي په بدن کې د اوسپنې جذب اغیزه وکړي. دا په چای کې د ټینین شتون له امله دی. دا په بدن کې د اوسپنې کچه راټیټوي چې د کمښت لامل کیږي. دا پدې مانا ده چې که تاسو ټول هغه خواړه وخورئ چې په کې اوسپنه ډیره وي، دا ستاسو د بدن لخوا جذب نه کیږي، او له همدې امله تاسو د خوړو نامناسب ګټې نه ترلاسه کوئ. همدارنګه، که تاسو د ډوډۍ وروسته سمدستي شنه چای وخورئ، په چای کې ځینې مرکبات به د اوسپنې سره یوځای شي. دا به نه یوازې د اوسپنې جذب کم کړي بلکه شین چای به د انټي اکسیډنټ په توګه خپل ظرفیت له لاسه ورکړي. د وتلو لاره دا هم کیدی شي چې په چای کې یو څه لیمو وخورئ ترڅو دا حالت کم کړي ځکه چې ویټامین سي پیژندل کیږي چې بدن ته د خواړو څخه د اوسپنې جذب ښه کوي. همچنان ، خپل د اوسپنې مصرف ډیر کړئ که تاسو غواړئ د شنه چای له ګرمې پیالې څخه خوند اخیستلو ته دوام ورکړئ.

لارښوونه: د اوسپنې جذب ښه کولو لپاره خپل خواړه کې ځینې سیټریک اسید اضافه کړئ.

کولی شي د معدې ناروغیو لامل شي

د شین چای د معدې ستونزې ضمني اغیزې

ایا شنه چای د تیزابیت لامل کیدی شي؟

په شین چای کې موجود کافيین او ټینین هم کولی شي یو بل اړخیز اغیز رامینځته کړي - هغه د یو د معدې خرابیدل . کافین او ټینین په بدن کې د اسیدونو کچه لوړوي او کولی شي د هاضمي پروسې سره مداخله وکړي. په دې حالت کې، دا کولی شي د سوځیدنې احساس، درد، قبضیت، او حتی د التهاب لامل شي. هغه کسان چې د پیپټیک السر، هایپراسیدیت، یا تیزاب ریفلوکس اخته وي باید په بشپړه توګه د شین چای څښلو څخه ډډه وکړي. څیړنې ښودلې چې چای د معدې اسید محرک دی.

لارښوونه: دا غوره ده چې شین چای په خالي معدې ونه څښئ او د تیزابیت اغیزو کمولو لپاره د شیدو سره وڅښئ.

د سر درد لامل کیدی شي

د شین چای د سر دردونو جانبي عوارض

ایا دا سر دردونه د سر درد لامل کیږي؟

دا علامه هم په شنه چای کې موجود کافین سره تړاو لري او مطالعې ښودلې چې دا کولی شي د سر درد مختلف درجې رامینځته کړي - له معتدل څخه تر شدید پورې. دا سر دردونه کیدای شي د یو له امله نور هم زیات شي د اوسپنې کمښت ، کوم چې موږ بیا ولیدل د شین چای ډیر مصرف یو اړخیز اغیز کیدی شي. د سر درد سربیره، د شین چای ډیر څښل هم پیژندل شوي چې د ډیر څښاک په منځ کې د سر درد لامل کیږي. شین چای هم کولی شي یو څوک د خپګان او ټکان احساس کړي.

لارښوونه: د سر درد څخه مخنیوي لپاره د کافین شوي شین چای هڅه وکړئ.

کیدای شي د بې خوبۍ لامل شي

ایا شنه چای د بې خوبۍ لامل کیدی شي؟

د شین چای احتمالي اړخیزه اغیزه ستاسو د خوب کولو نمونې خرابیږي، د شپې د بې خوبۍ لامل کیږي حتی بې خوبۍ . دا ممکنه ده چې د شپې ناوخته د شین چای څښل هم د بې خوبۍ لامل شي. د دې اټکل کولو لپاره هیڅ جایزه نشته چې کوم اجزا دلته مجرم دی ، تاسو سم یاست ، دا کافین ته منسوب شوی. دا اجزا یو محرک دی او د ورځې ناوخته یې درلودل کولی شي عصبي سیسټم پراخه ویښ او ځواکمن کړي کله چې واقعیا د خوب وخت وي. په حقیقت کې، که شیدې ورکوونکي میندې د ورځې وروسته شین چای وخوري، دا کولی شي په ماشوم کې د خوب د محرومیت لامل شي. بې خوبۍ هم کولی شي د مزاج بدلون او په رواني حالتونو کې د ګډوډۍ لامل شي.

لارښوونه: د ورځې په وروستیو کې د شین چای له څښلو ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه د شپې ناوخته.

د ډیهایډریشن لامل کیږي

د شین چای ډیهایډریشن اړخیزې اغیزې

شین چای څنګه د اوبو د ضایع کیدو لامل کیږي؟

هو، که څه هم ستاسو بدن د ټولو چای څښلو له لارې په لویه کچه اوبه ترلاسه کوي، له بده مرغه، ځکه چې چای یو طبیعي ډیوریتیک دی، دا هم د دې سبب ګرځي چې تاسو په مکرر ډول تشناب ته لاړ شئ او په پایله کې د بدن څخه اوبه له لاسه ورکړئ. متخصصین وايي چې د شین چای ډیر څښل د مکرر ادرار لامل کیدی شي چې په پایله کې د ډیهایډریشن لامل کیږي او د الکترولیت عدم توازن لامل کیږي. ډیهایډریشن هم کولی شي د سر درد، سستۍ، او د زړه ضربان بدل کړي.

لارښوونه: د چای هره پیاله تعقیب کړئ چې تاسو یې د یو ګیلاس اوبو سره وڅښئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په یو څه کې اضافه کړئ ترڅو تاسو ته الکترولیتونه هم چمتو کړئ.

د التهاب، کانګې او اسهال سبب ګرځي

د شین چای ضمني اغیزې التهاب، کانګې او اسهال

ایا شنه چای د هاضمې ستونزې لامل کیدی شي؟

د یوې څیړنې له مخې، د شین چای اجزا کولی شي لامل شي د هاضمي خنډ . همدارنګه، کافین کولی شي د زړه بدوالی او کانګې رامینځته کړي. هڅه وکړئ هره ورځ له څلورو پیالو شین چای څخه ډډه وکړئ حتی که تاسو منظم څښاک یاست. په هغه صورت کې چې تاسو یوازې د شین چای څښل پیل کړي او خوښ یې کړي، غوره به وي چې په ورځ کې یو یا دوه پیالې ځان محدود کړئ او څارنه وکړئ چې دا د کوم اړخیزو اغیزو لامل نه کیږي.

که تاسو شنه چای ته نوي یاست نو یو معتدل اړخ اغیز ممکن د روان حرکت وي. یوځل چې تاسو عادت شئ دا کم کیدی شي. که څه هم د زیاتو مقدارونو سره، یو څوک کولی شي د نرم حرکت او اسهال سره مخ شي. دا کولی شي د معدې ستونزې هم رامینځته کړي.

لارښوونه: هڅه وکړئ د ماسپښین چای وخورئ ترڅو د هاضمې ستونزې څخه مخنیوی وشي.

کیدای شي د پوستکي الرجی لامل شي

د شین چای د پوستکي الرجی ضمني اغیزې

د شین چای څښل څنګه د خارش لامل کیدی شي؟

کله چې تاسو په زیاته اندازه شین چای وڅښئ، دا کولی شي د پوستکي الرجی لکه اکزیما او د پوستکي لامل شي. د پوټکي پړسوبونه د پوستکي پړسوب دي چې ډیر خارښ، سور او خړ وي. دوی کولی شي په څو دقیقو کې جوړ شي، مګر د درملنې لپاره یو څه وخت نیسي. اکزیما د پوستکي یو حالت دی چیرې چې پوستکي حساسیت لري. ځینې ​​​​خلک کولی شي په مخ، شونډو، ژبه، یا په ستوني کې د سوځیدنې احساس هم تجربه کړي. په ځینو مواردو کې، د پوټکی کولی شي حساس عکس العمل وکړي او سیمه کیدای شي په هیڅ وخت کې سور او پړسوب شي، چې د سخت خارش لامل کیږي. دا کولی شي د ټوخی، ټوخی، یا جوش سره سوزش شي. په سختو عکس العملونو کې کیدای شي فلکیت، اندازه کول، پوستکي یا د مایع خارج کول شامل وي.

لارښوونه: د قوي یخ چای څښلو څخه ډډه وکړئ د پوستکي د سوځیدو څخه مخنیوی وکړئ .

FAQs:

پوښتنه. د شین چای څومره مقدار د څښلو لپاره خوندي ګڼل کیږي؟

TO. ډیری ماهرین پدې باور دي چې په ورځ کې له دریو څخه تر څلورو پیالو غوره کیدی شي که چیرې دوی په مناسب وخت کې وخوړل شي. دا غوره ده چې په خالي معدې د شین چای څښلو څخه ډډه وکړئ، سمدلاسه د ډوډۍ وروسته یا د شپې ناوخته. که تاسو د ورځې په اوږدو کې د زیاتو چای څښلو احساس کوئ، ماهرین تاسو ته وړاندیز کوي چې چای کم کړئ او وخورئ ترڅو په ورته مقدار شین چای ستاسو لپاره په ډیرو پیالو کې جوړ شي.

پوښتنه: آیا په شین چای کې کوم خواږه اضافه کیدی شي؟

خواږه باید په شنه چای کې اضافه شي
TO . هو، تاسو کولی شئ د خوند لپاره خواږه اضافه کړئ. تاسو یوازې اړتیا لرئ پوه شئ چې ډیری خواږه خپل اړخیزې اغیزې لري ، او له همدې امله تاسو اړتیا لرئ مقدار محدود کړئ. که تاسو د شکر ناروغۍ اخته یاست، نو تاسو باید په هر حالت کې د خوږو کارولو په اړه بیا غور وکړئ. شنه چای د بورې، شاتو او شکر سره څښل کیدی شي مصنوعي خواږه . تاسو کولی شئ طبیعي اجزا لکه زنجبیل، لیمو او لیمونګراس په خپل شنه چای کې اضافه کړئ.

پوښتنه. شنه چای څه شی دی او دا به مرسته وکړي؟

TO. شین چای ډیکافین شوی یو دی چیرې چې د کیفین اجزا د پروسس له لارې لرې کیږي . دوه ډوله د کیفینیشن پروسې شتون لري. په لاسي پروسه کې ، په چای کې د کیټیچین غلظت خورا کم شوی ، نو ګټې به په اوتومات ډول ښکته شي. دویمه یوه طبیعي پروسه ده، چیرې چې د شین چای پاڼي په اوبو کې لندبل کیږي ترڅو د کافین اجزا له مینځه یوسي او د ورک شوي مغذي موادو د ډکولو لپاره پروسس شي. حتی په دویمه برخه کې، پروسس کولی شي د دې لامل شي چې نور زیان رسونکي عناصر په چای کې اضافه شي. نو دا وخورئ، مګر په لوی مقدار کې نه.

پوښتنه. آیا زه سړه شنه چای څښم؟

یخ شنه چای څښل
TO. هو، تاسو کولی شئ، تر هغه چې تاسو خپل چای په سمه توګه وخورئ او بیا یې په یخ یا یخچال کې یخ کړئ. په حقیقت کې، سړه شنه چای ممکن د کافین لږ مقدار وساتي، کوم چې کیدی شي ښه وي.

پوښتنه: آیا تاسو شنه چای وڅښئ که تاسو منظم درمل ولرئ؟

TO. دا مشوره ورکول کیږي چې تاسو د شین چای مصرف محدود کړئ که تاسو منظم درمل اخلئ ځکه چې دا د انټي بیوټیکونو په ګډون د ځینې درملو سره ناوړه عکس العملونه پیژندل شوي چې کولی شي ناوړه اغیزې رامینځته کړي. شین چای د وینې کمولو په وخت کې هم نشي کارول کیدی.

شنه چای کولی شي د ځینې درملو جذب کې هم مداخله وکړي. دا کولی شي د درملو اغیزې کم یا شدید کړي، ستاسو روغتیا په خطر کې اچوي. دا غوره ده چې د خپل معالج ډاکټر څخه مشوره وغواړئ او تعقیب یې کړئ.

پوښتنه: د شین چای څښلو پر مهال باید کوم احتیاطي تدابیر ونیسم؟

د شین چای احتیاطي اړخونه
TO. دلته یو څو ټکي شتون لري چې تاسو یې تعقیب کولی شئ: هڅه وکړئ په ورځ کې له دریو یا څلورو پیالو څخه ډیر مه کوئ. همدارنګه، د چای کڅوړو له بیا کارولو څخه ډډه وکړئ. که تاسو غواړئ چې دا د ډیرو پیالو لپاره دوام ومومي، په ورته وخت کې د کڅوړې د بیا کارولو پر ځای د ډیرو اوبو سره یو لوی مقدار چای وخورئ. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، دا په خالي معدې یا د شپې ناوخته مه څښئ. د څښلو غوره وخت به د خوړو په منځ کې وي، مګر د ډوډۍ وروسته سم نه وي. کافي اوبه وڅښئ او همدارنګه د اوسپنې او کلسیم لرونکي خواړه وخورئ.

د شین چای په اړه د نورو پوهیدو لپاره دا ویډیو وګورئ:

تاسو یې هم لوستلی شئ د شین چای ګټې بیان کړې! .

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

نامتو ليکنې