د شاتو او نیبو اوبو څښلو 8 روغتیا ګټې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

د شاتو او لیمو اوبه یو څښاک دی چې د روغتیا او روغتیا نړۍ کې د شفاهي څښاک په توګه ګ .ل شوی. ځکه چې دا د غوړ سوځولو ، د زهرجنو توکو له مینځه وړلو او ستاسو د بدن سالم ساتلو لپاره ادعا کیږي.

دواړه شات او نیبو قوي طبی معالجه لري. شات د پروسس شوي بوره لپاره د طبیعي سویټینر بدیل په توګه کارول کیږي او لیمونه د دوی تنګ خوند لپاره کارول کیږي.

خام شات د فلټر شوي شاتو په پرتله ډیر ګټور مرکبات او مغذي مواد لري ^[1] . د شاتو درملنې اغیزې د ټپونو ، سوځیدنې او پوټکي ناروغیو درملنه کې کار کوي ^[دوه] . د شاتو معالجې ملکیت د انفلاسیون ضد او انټي بایټریک مرکباتو څخه راځي پدې کې.

له بلی خوا، لیمون د ویټامین سي خورا ښه سرچینه ده او ګټور مرکبات لکه سایټریک اسید او فلاونوایډونه لري. یوې مطالعې ښودلې چې لیمو د زړه ناروغۍ او سټرو خطر کموي ^[]] .

راځئ چې وګورو چې د شاتو او نیبو اوبه په بدن باندې څنګه کار کوي.

د شاتو او نیبو اوبو روغتیا ګټې

1. د وزن کمولو کې مرستې

هره ورځ د شاتو او نیبو اوبو څښل به تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ځکه چې دا میتابولیزم زیاتوي ، چې تاسو د اوږدې مودې لپاره بشپړ احساس کوئ ^[]] . د خواړو دمخه د دې څښل به ستاسو د ټول کالوري اندازه کم کړي او دا د عالي کالورۍ سوډا او څښاک پرځای یو ښه څښاک دی. په لیمو کې د ویټامین سي شتون د چاغښت کم خطر سره تړاو لري ^[]] .

.2 هضم ښه کوي

دا صحي څښل ستاسو د هاضمي سیسټم سالم ساتلو لپاره پیژندل کیږي. د لیمو اوبو سره د شیدو څښل د معدې تیزاب او غایطه محلول تولید هڅوي کوم چې د خواړو ذرات ماتول اسانه کوي او د مغذي موادو ښه جذب کې مرسته کوي. سربیره پردې ، څښاک د دوستانه کولمو باکتریا لپاره ګټور دی چې ستاسو هاضمه سیسټم سالم ساتي ^[]] .

3. د معافیت وده

دا صحي څښاک معافیت زیاتوي ځکه چې دواړه شات او نیبو د عام انفیکشنونو او ناروغیو پروړاندې د محافظتي ډال په توګه کار کوي. په شاتو کې د پولیفینول انټي اکسیدنټونه ، انټي باکټریټیل او انټي مایکروبیل ملکیتونه شامل دي چې د عام سړه او د هغې نښو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي ^[]] .

لیمون ویټامین سي لري ، د اوبو محلول انټي اکسیدنټ چې د بدن طبیعي دفاعي ملاتړ لپاره پیژندل کیږي ^[]] ، ^[]] . ویټامین د سپینې وینې حجرو تولید محرک کولو سره کار کوي کوم چې د بدن سره د انفیکشن سره مبارزه کې مرسته کوي ^[10] .

4. د ځيګر لپاره ښه دی

هره ورځ د شاتو او نیبو اوبو څښل به له بدن څخه ټول زهرونه لرې کړي ^[یولس] . ستاسو بدن کیمیاوي توکي او زیان رسونکي ککړونکي په یو ډول یا بل ډول اخته کوي چې پایله یې په ځيګر او تنفسي جریان کې د زهرجنو موادو د راټولیدو لامل کیږي. له همدې امله ، د دې روغتیا ټانک څښل د ځیګر له مینځه وړلو کې مرسته کوي او له ځيګر څخه د ټولو زیان رسوونکو توکو په له مینځه وړلو سره د سم فعالیت کې مرسته کوي.

5. انرژي وده کوي

د ورزش غونډو ترمینځ د شاتو او نیبو اوبو سپمول به ستاسو انرژي پیاوړې کړي. همچنان ، که تاسو دا د خپل ورزش دمخه او وروسته وڅښئ ، نو څښاک به تاسو ته د انرژي اړتیا سره اضافي انرژي درکړي. له هغه وخته چې ، شات د فروټکوز ډک دی او ګلوکوز ګلوکوز د بدن په واسطه ګړندي جذب کوي او تاسو ته فوري انرژي ورکوي او فروټکوز ورو د وینې جریان کې خپریږي ترڅو دوامداره انرژي وده ورکړي.

cons- قبض پاکوی

په سهار کې د لیمو د شیدو اوبو څښل منظمیت ته وده ورکوي ځکه چې د نیبو جوس د کولمو دیوالونو څخه داخلي بلغم محرک هڅوي. او شات د هغې د رطوبت لرونکي ملکیتونو له امله طبیعي لالچی دی ^[12] . دا د کولمو په مناسب حرکت کې مرسته کوي او د خولې او تودوخې کموي چې د قبض سره وي.

7. د ټوخي او سینې تنفس څخه ژغوري

که تاسو د ټوخي او د سینې تنفس سره مخ یاست ، نو د شاتو او نیبو اوبه غوره درمل دي. شات د تنفسي برخې څخه زیات بلغم لرې کوي او د بلغم تولید کموي. دا طبیعي خواږه په ماشومانو کې د شپې وخت ټوخی کمولو لپاره پیژندل کیږي ^[13] .

8. د UTI او پښتورګو تيږو درملنه کوي

د شاتو او لیمو انټي مایکروبیل ملکیتونه او ډیوریتیک تاثیر په ترتیب سره د پیشاب مثانه او urogenital ټریک څخه د ناروغۍ لامل میکروبونو فلش کولو سره په ګډه کار کوي. په لیمو کې د سیتریک اسید شتون د کیلشیم آکسالټ کرسټالونو پابند کولو سره د پښتورګو تیږو مخه نیسي او د کریسټال وده ودروي ^[14] .

یوې مطالعې موندلې چې شات د پیشاب د نري رنځ د درملنې قوي وړتیا لري ^[پنځلس] .

د شاتو او نیبو اوبو جوړولو څرنګوالی

توکي

• 1 کپ اوبه
• 1 د چمچو شات
• د نیم لیمو جوس

میتود

• یو پیاله اوبه وویشئ تر هغه چې ګرم وي.
• اوبه په خپل پیاله کې واچوئ ، د شاتو او نیبو جوس اضافه کړئ.
• وخورئ او وڅښئ.

کله چې تاسو باید د شاتو او نیبو اوبه وڅښئ

څښاک ترجیحا د سهار په خالي خالي معتاد کې څښل ترڅو ټولې روغتیا ګټې ترلاسه کړي. په هرصورت ، دا قهوه د ورځې په هر وخت کې کیدی شي ، حتی د خوب دمخه د څښاک په څیر.

تاسو کولی شئ د یخ شوي شاتو او نیبو اوبو څخه خوند واخلئ که چیرې تاسو د ګرمو اوبو سره د دې څخه ستړیا لرئ. په حقیقت کې ، شات شوي شات او د نیبو اوبه یو ښه څښاک دی چې د ګرمۍ په جریان کې ستاسو تنده ماته کولو لپاره لري او همدا رنګه ستاسو بدن سوړ او هایدر ساتي.

یادونه: د اوبو د اچولو پر مهال شات مه اضافه کړئ ځکه چې د شاتو ګرمول دا زهرجن کوي ​​، د آیوروید په وینا.

1. [1]چن ، سي. کمپبل ، L. T. ، بلیر ، ایس. ، او کارټر ، ډي. (2012). د شاتو د انټي مایکروبیل فعالیت او هایدروجن پیرو آکسایډ کچو باندې د تودوخې او فلټریشن پروسس کولو پروسیجرونو تاثیر. د مایکروبیولوژی په برخو کې 3 ، 265.
2. [دوه]ایټراف - اوسکوي ، ټي. او نجفي ، م (2013). په انساني ناروغیو کې د طبیعي شاتو دودیز او عصري کارول: یوه بیاکتنه. د لومړني طبي علومو ایراني ژورنال ، 16 (6) ، 731-42.
3. []]یامادا ، ټ. ، حیاساکا ، ایس. ، شباټا ، و. ، اوجیما ، ټ. ، سیګوسه ، ټ. ، ګټوه ، ټي. ، ایشیکاوه ، ایس. ، نکمورا ، و. ، کیبا ، کی. ، جچي میډیکل سکول کوهورټ مطالعه. ډله (2011). د ليمويي ميوو څښاک تعدد د زړه د ناروغۍ له پيښو سره تړاو لري: د جيچي ميډيکل سکول د زده کړې مطالعه. د اپيډيمولوژي جرنل ، 21 (3) ، 169-75.
4. []]شیټی ، پی. ، میوهتان ، الف ، او ناګیندر ، ایچ آر. (२०१ 2016). ایا د لنډمهاله لیمو شاتو جوس روژه په صحي اشخاصو کې د لیپید پروفایل او د بدن جوړښت باندې تاثیر لري؟. د آیور وید او ادغام درملو ژورنال ، 7 (1) ، 11-3.
5. []]د ګارسیا - ډیاز ، ډي. ایف. ، لوپیز - لیګرینیا ، پي. ، کوینټرو ، پي. او مارټینز ، جي. ای (2014). په درملنه او / یا د چاغوالي په مخنیوي کې ویټامین سي. د تغذیه ساینس او ​​ویټامینولوژی ژورنال ، 60 (6) ، 367-379.
6. []]موهن ، ا. ، کوک ، ایس. وای ، ګټیرز - ماډوکس ، این. ګا ، وای ، او شو ، کیو. (2017). د ګیټ مایکروبیال توازن ښه کولو کې د شاتو اغیز. د خواړو کیفیت او خوندیتوب ، 1 (2) ، 107–115.
7. []]منډل ، ايم ډي ، او منډل ، ايس. (2011). شات: د دې درملو ملکیت او د انټي بایټریک فعالیت. د استوایی بایومیدیسین آسیایی پاسیفیک ژورنال ، 1 (2) ، 154-60.
8. []]ډګلاس ، آر. ایم. ، هیملي ، ایچ. ، چلونکی ، ای. ، سوزا ، آر. آر. ، ټریسي ، بی. او ډګلس ، بی. (2004). د عام سړې مخه نیولو او درملنې لپاره ویټامین سي. د سیستماتیک بیاکتنې د کریکټ ډیټابیس ، (4).
9. []]هیمر ، K. A. ، هارټ ، A. M. ، مارټین ، L. G. ، او روبیو ‐ والیس ، ایس. (2009). په پروفیلیکس او د عادي سرې درملنې کې د ویټامین سي کارونې لپاره د شواهدو ارزول. د نرس ​​متخصصینو امریکایی اکاډمۍ ژورنال ، 21 (5) ، 295-300.
10. [10]وینټرګرسټ ، ای. ایس. ، ماګګیني ، ایس. او هورنګ ، ډي. ایچ. (2006) .د ویټامین سي او جینک رول - مثبته وده په کلینیکي شرایطو. د تغذیې او میټابولیزم حشرات ، 50 (2) ، 85-94.
11. [یولس]ژو ، ټی. ، ژنګ ، وائی ، ج ، ژو ، ډی پی. ، وانګ ، ایف. ژو ، وین. ، ژینګ ، جي. ، لی ، وای ، جانګ ، جې ج ،… لی ، ایچ. بی (2017). په موږکانو کې د الکول - هڅول لیور ټپ باندې د نیبو جوس محافظت اغیزې. د بایو میډ څیړنې نړیوال ، 2017 ، 7463571.
12. [12]لاداس ، ایس. ډي. ، هریټوس ، ډي. این. او راپټیس ، ایس. (1995). شات کولی شي په عادي موضوعاتو کې ضمیمه اغیزه ولري ځکه چې د نیمه فرکتوز جذب له امله. د امریکایی کلینیکي تغذیه ژورنال ، 62 (6) ، 1212-1215.
13. [13]گولډمین آر ډي (2014). په ماشومانو کې د ټوخي درملنې لپاره شات. د کاناډا د کورنۍ معالج میډیکین دی فامیلي کاناډین ، 60 (12) ، 1107-8 ، 1110.
14. [14]ایا د نیبو جوس د منافقیتوریا ناروغانو کې د پیشاب کیلشیم ډبرو درملنه کې د پوټاشیم سایټریټ بدیل کیدی شي؟ یو تصادفي تصادفي مطالعه.
15. [پنځلس]بوچا ، م ، آی ، ه ، او ګرا ، این. (2018). د شاتو مچۍ د اختیاري درملو په توګه د 11 ګ Multi ملټریګ مقاومت لرونکي باکتریا درملنې لپاره د حمل پرمهال د پیشاب ټریک انتان لامل کیږي. د ساینسیا درملتون ، 86 (2) ، 14.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل