د 8 میاشتو حمل احتیاط تعقیب کړئ

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

  • 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیتچیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
  • adg_65_100x83
  • 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ! حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
  • 8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
  • 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021 ورځني افق: 13 اپریل 2021
ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور د امیندوارۍ پالنه زېږېدنه د زیږون دمخه Oi-Sanchita لخوا سانچارتا چودري | خپور شوی: یکشنبه ، سپتمبر 15 ، 2013 ، 21:00 [IST]

ایا تاسو احساس کوئ چې په لښتو کې د لرګو او ټوپک احساس کوئ او احساس کوئ چې ستاسو ماشوم باریږي؟ که هو ، نو د دې وخت دی چې ستاسو ماشوم ژر راشي. د حمل اتمه میاشت یو خورا مهم وخت دی. تاسو به په منظم ډول د انقباض احساس پیل کړئ ، ستاسو په سینونو کې د کلستروم تحلیل او کله نا کله پوټکی



دا هغه وخت دی کله چې ستاسو ماشوم وروستی شکل اخلي او تاسو د خپل ټیټ شاته شاوخوا سخت فشار تجربه کوئ. ډیری میرمنې فزیکي نښې تجربه کوي لکه قبضیت ، خولې کول ، بیده کیدل ، سر درد ، سرخوږي ، د پښو درد ، د پزې نښې ، تودوخه



له همدې امله تاسو اړتیا لرئ پدې موده کې اضافي پاملرنې وکړئ او په منظم ډول خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دلته د حمل د 8 میاشتو احتیاطاتو لیست دی چې تاسو یې د خوندي او پریشاني وړ کارګر لپاره تعقیب کوئ:

صف

د اوږدې مودې لپاره ودریږئ

دا د حمل تر ټولو مهم 8 میاشتې احتیاط دی چې تعقیب یې کړئ. لکه څنګه چې ماشوم ستاسو دننه وده کوي د حوصلي فشار ډیرږي. ستاسو په ټیټ شاته د دې فشار له امله ، تاسو ممکن ډیر درد تجربه کړئ. نو ، د اوږدې مودې لپاره ودریدو څخه مخنیوی وکړئ. که امکان ولري پدې وخت کې بستر آرام وکړئ.

صف

فعال اوسئ

موږ له تاسو نه غوښتنه کوو چې د فټ پاتې کیدو لپاره جم ته لاړشئ. د زېږېدنې څخه دمخه د ایربکس یا یوګا ټولګیو کې ګډون وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د دردونو او دردونو څخه خلاص اوسئ چې تاسو ممکن پدې وخت کې ډیری وخت تجربه کوئ.



صف

خپل رژیم وګورئ

د فایبر بډایه خواړه وخورئ لکه د بشپړ غلو ډوډۍ ، کیوي ، مغز ، پاyو شنه ، نسواري هګۍ ، کب او توفو. د حمل 8 میاشتو احتیاط باید تعقیب شي خورا مهم دی.

صف

خپل بدن ته غوږ شئ

هغه وخت سیګنال ته پام وکړئ چې ستاسو بدن تاسو ته درکوي. که تاسو ستړی احساس وکړئ ، آرام ولرئ. که تاسو د لوږې احساس وکړئ ، صحي ناسته وخورئ. مګر هغه نښو ته پام مه کوئ چې تاسو یې بدن درکوي.

صف

خوب

دا خورا مهم دی چې تاسو د خپل امیندوارۍ په اتمه میاشت کې یو مناسب خوب ولرئ. تاسو اړتیا لرئ په شپه کې لږترلږه 8 ساعته او د ماسپښین 45 دقیقو.



صف

ډاکټر ته مراجعه وکړئ

منظم چیک اپ بالکل لازمي دی. د دې تر څنګ که تاسو ستاسو بدن ته یو څه عجیب واقعات وګورئ ، له پامه مه غورځول. د خپل ډاکټر شمیره اسانه وساتئ او هغه ته زنګ ووهئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

نامتو ليکنې