یوازې په
- چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
ایا تاسو احساس کوئ چې په لښتو کې د لرګو او ټوپک احساس کوئ او احساس کوئ چې ستاسو ماشوم باریږي؟ که هو ، نو د دې وخت دی چې ستاسو ماشوم ژر راشي. د حمل اتمه میاشت یو خورا مهم وخت دی. تاسو به په منظم ډول د انقباض احساس پیل کړئ ، ستاسو په سینونو کې د کلستروم تحلیل او کله نا کله پوټکی
دا هغه وخت دی کله چې ستاسو ماشوم وروستی شکل اخلي او تاسو د خپل ټیټ شاته شاوخوا سخت فشار تجربه کوئ. ډیری میرمنې فزیکي نښې تجربه کوي لکه قبضیت ، خولې کول ، بیده کیدل ، سر درد ، سرخوږي ، د پښو درد ، د پزې نښې ، تودوخه
له همدې امله تاسو اړتیا لرئ پدې موده کې اضافي پاملرنې وکړئ او په منظم ډول خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دلته د حمل د 8 میاشتو احتیاطاتو لیست دی چې تاسو یې د خوندي او پریشاني وړ کارګر لپاره تعقیب کوئ:
د اوږدې مودې لپاره ودریږئ
دا د حمل تر ټولو مهم 8 میاشتې احتیاط دی چې تعقیب یې کړئ. لکه څنګه چې ماشوم ستاسو دننه وده کوي د حوصلي فشار ډیرږي. ستاسو په ټیټ شاته د دې فشار له امله ، تاسو ممکن ډیر درد تجربه کړئ. نو ، د اوږدې مودې لپاره ودریدو څخه مخنیوی وکړئ. که امکان ولري پدې وخت کې بستر آرام وکړئ.
فعال اوسئ
موږ له تاسو نه غوښتنه کوو چې د فټ پاتې کیدو لپاره جم ته لاړشئ. د زېږېدنې څخه دمخه د ایربکس یا یوګا ټولګیو کې ګډون وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د دردونو او دردونو څخه خلاص اوسئ چې تاسو ممکن پدې وخت کې ډیری وخت تجربه کوئ.
خپل رژیم وګورئ
د فایبر بډایه خواړه وخورئ لکه د بشپړ غلو ډوډۍ ، کیوي ، مغز ، پاyو شنه ، نسواري هګۍ ، کب او توفو. د حمل 8 میاشتو احتیاط باید تعقیب شي خورا مهم دی.
خپل بدن ته غوږ شئ
هغه وخت سیګنال ته پام وکړئ چې ستاسو بدن تاسو ته درکوي. که تاسو ستړی احساس وکړئ ، آرام ولرئ. که تاسو د لوږې احساس وکړئ ، صحي ناسته وخورئ. مګر هغه نښو ته پام مه کوئ چې تاسو یې بدن درکوي.
خوب
دا خورا مهم دی چې تاسو د خپل امیندوارۍ په اتمه میاشت کې یو مناسب خوب ولرئ. تاسو اړتیا لرئ په شپه کې لږترلږه 8 ساعته او د ماسپښین 45 دقیقو.
ډاکټر ته مراجعه وکړئ
منظم چیک اپ بالکل لازمي دی. د دې تر څنګ که تاسو ستاسو بدن ته یو څه عجیب واقعات وګورئ ، له پامه مه غورځول. د خپل ډاکټر شمیره اسانه وساتئ او هغه ته زنګ ووهئ.