هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
ایکیوپریشر یو تخنیک دی چیرې چې تجربه کونکي د ګوتو ، لاسونو ، وربشو ، پښو یا مشخص وسیلو څخه کار اخلي ترڅو ستاسو د بدن مختلف لازمي نقطو فشار راوړي. پدې کې پراخه کول یا مالش کول هم شامل دي [1] .
لکه څنګه چې مطالعې او معالجه کونکي په ګوته کوي ، د اکیوپریشر هدف د ین (منفي انرژي) او یانګ (مثبت انرژي) مخالف ځواک تنظیمولو سره ستاسو د بدن روغتیا ، فټنس او ثبات بیرته راوستل دي. دا پخوانی معالجې هنر د بدن طبیعي ځان درملنې وړتیاوې هڅولو کې مرسته کوي. دا د فشار پورې اړوند ناروغیو او د معافیت سیسټم وده ورکولو لپاره ګټور دی [دوه] .
ایکیوپریشر په لاسونو او پښو کې د انعکاساتو په نامه یادیږي او ستاسو د کور په هوساینې کې ترسره کیدی شي. ستاسو په بدن کې د فشار نښې اضافي حساس دي او کولی شي ستاسو په بدن کې د آرامۍ هڅولو کې مرسته وکړي []] . مختلف مطالعو مثبت فشار اغیزو ته اشاره کړې چې د فشار فشار ټکي کولی شي ستاسو په روغتیا اغیزه وکړي []] . دا د درد راحت چمتو کولو کې مرسته کوي او ستاسو په عمومي روغتیا کې وده او په بدن کې انډول ساتلو کې مرسته کوي.
موږ پنځه لوی ایکیوپریشر ټکي لیست کړي دي چې د معدې مسلو لکه ګاز ، ماتیدل ، قبضیت او نورو برخو کې د مرستې چمتو کولو کې مرسته کوي.
د ګاز او ماتیدو لپاره د اکوپریشیر ځایونه
دا اړینه نده چې د اکیوپریشر ترسره کولو لپاره مرکز یا کلینیک ته لاړشئ. تاسو دا پخپله کولی شئ ، مګر کله چې د ځان مساج پلي کولو لپاره اکیوپریشر کاروئ ، نو تاسو باید صبر وکړئ. د ایکوپریشر پوائنټونه زموږ د بدن په شاوخوا کې موقعیت لري او د میریډینز یا انرژي لارې په نوم یادیږي []] . په بدن کې دا هر مریډینز هلته موجود داخلي ارګانونه ښیې. هر ایکیوپریشر نقطه د میریډین په اوږدو کې د هغې موقعیت وروسته نومول شوې.
د ګاز او نورو کوچني معدې ناروغیو لپاره د دې اکیوپریشر نقطو باندې کار کول کولی شي د ګازو راحت او د وینې کمولو کې مرسته وکړي او ممکن په بشپړ ډول د هاضمي روغتیا وده وکړي.
1. Qhihai (CV6) : دا ټکی باور کیږي چې د ټیټ معدې ارګانونو سره مرسته وکړي. CV له vel/2 انچه د ناف څخه ښکته موقعیت لري ، CV6 هم ستاسو د ټولي روغتیا ښه کولو کې مرسته کولی شي.
څنګه : د نقطې موقعیت کې دوه څخه تر دریو ګوتو ځای ونیسئ. بیا په نرمۍ سره خپلې ګوتې په متحدالمال حرکت کې واچوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیر سخت (حساسه سیمه) فشار مه ورکوئ او د 2-3 دقیقو لپاره مالش ته ادامه ورکړئ.
2. سنینجیاو (SP6) : SP6 د سپیلین میریډین کې موقعیت لري او باور کیږي چې د ټیټ معدې غړو او پاراسیمپیتیک عصبي سیسټم اغیزه کوي. دا نقطه د داخلي پښو له هډوکي څخه شاوخوا 3 انچ ته موقعیت لري.
څنګه : د سنینجیاو نقطه کې له یوې څخه تر دوو ګوتو ځای ونیسئ. ګوتې په متحدالمال حرکت کې د نرم ، قوي فشار او مساج په کارولو سره د 2-3 دقیقو لپاره حرکت وکړئ او په بل پښه کې تکرار کړئ.
3. ویشو (BL21) : په کڅوړه میریډین کې موقعیت لري ، BL21 کولی شي د معدې درد او د معدې ناروغۍ کې مرسته وکړي. د ایکوپریشر نقطه موقعیت د شا څخه کوچني شاوخوا 6 انچه دی او د نخاع په دواړو خواو کې 1 1/2 انچ دی.
څنګه : له یوې څخه دوه ګوتو ته په نقطه کې ځای ورکړئ او په متحدالمال حرکت کې نرم فشار پلي کړئ.
د 1-2 دقیقو لپاره مساج کړئ.
یادونه : پدې مسله مساج مه کوئ که تاسو مسلې لرئ لکه سلیپ ډیسک یا د نخاع ضعف.
4. ژونګوان (CV12) : دا نقطه کولی شي د پورتنۍ معدې اعضاؤ او یانګ اعضاؤ سره مرسته وکړي ، د کڅوړه او gallbladder په شمول او د ناف څخه 4 انچ ته موقعیت لري. د چینايي درملو په وینا شپږ یانګ اعضاګانې د مثاني کڅوړې ، معدې ، کوچنۍ کولمه ، لوی کولمه ، کڅوړه او درې غوړونکي دي []] .
څنګه : په نقطه کې دوه څخه تر دریو ګوتو ځای ونیسئ او په نرمۍ سره په متحدالمال حرکت کې فشار وارد کړئ او د 2-3 دقیقو لپاره مساج کړئ.
5. زسانلي (ST36) : دا نقطه د پورتنۍ توازې او پاراسیمپاتیک عصبي سیسټمونو سره تړاو لري او د غوټکیپ شاوخوا 3 انچ لاندې موقعیت لري. []] .
څنګه : دوه ګوتې د زسانلي نقطې کې واچوئ او ورو ورو ګوتې په متحدالمال حرکت کې واچوئ. د 2-3 دقیقو لپاره مالش او په بل پښه کې تکرار کړئ.
څنګه خپل ځان باندې اکوپریشر وکړو
- د هر ټکي مساج او محرک کولو لپاره ژور ، قوي فشار وکاروئ.
- کله چې د اکیوپوینټس مساج وکړئ ، هڅه وکړئ په آرامۍ حالت کې آرام شئ ، خپلې سترګې وتړئ ، او ژور ساه واخلئ.
- مساج تکرار کړئ هرڅومره چې تاسو یې غواړئ د ورځې د شمیر محدودیت شتون نلري.
- پخپله د دې ټکو مساج کولو سربیره ، هرڅوک کولی شي ستاسو لپاره د دې ټکو مساج کولو کې هم مرسته وکړي.
په نهایی یادښت کې ...
اکیوپریس فشار خپروي تنګی دوران زیاتوي او درد کموي. ایکیوپنکچر او ایکیوپریشر اکثرا تر مینځ شخړه وي. ایکیوپریشر د لاس په کارولو یا جمی ، د قلم په څیر وسیله لخوا ترسره کیږي پداسې حال کې چې اکوپنکچر د ستنو په مرسته ترسره کیږي.
