د رخصتۍ په جریان کې، زموږ د کورنۍ غړي یو میز ډالۍ شو. مګر نه یوازې کوم زوړ میز، یو انعطاف میز.
او دا څه شی دی، تاسو پوښتنه کوئ؟
د انعطاف جدول یو تناقض دی چې تاسو یې په وړاندې تکیه کوئ ، خپل ځان یې پټ کړئ او د خپل بدن وزن په کارولو سره بیرته فشار ورکړئ تر هغه چې تاسو پورته نشئ. تاسو د پنځو څخه تر لسو دقیقو پورې همداسې پاتې شئ او وروسته، ورو ورو خپل بدن مخ په وړاندې فشار کړئ ترڅو بیرته راستانه شي.
اما، ولې زه به کله هم داسې وکړم، تاسو پوښتنه کوئ؟
ښه، معلومه شوه، دا خورا ګټور دی. دلته دی ولې:
دا کولی شي د ملا درد کم کړي دا تر دې دمه لومړی نمبر ګټه ده. انډول کولی شي ستاسو په شا کې د فشار کمولو کې مرسته وکړي د رګونو او لیګامینټونو فشار کمولو سره. د جاذبې له کشولو پرته، ستاسو نخاع د بیا ځای پرځای کولو فرصت لري. دا کولی شي د سکولوسیس یا ستاسو د اسکایټیک اعصاب درد سره هم مرسته وکړي (مګر مهرباني وکړئ مخکې لدې چې د ناراحتۍ د ډیرو سختو پیښو درملنې هڅه وکړئ ډاکټر وګورئ).
دا کولی شي انعطاف ښه کړي ستاسو د بدن په فلپ کولو سره، تاسو هغو سیمو ته گردش ته وده ورکوئ چې معمولا د وینې جریان نه ترلاسه کوي. دا حرکت کولی شي ستړیا کمه کړي، ستاسو ګډ روغتیا ته وده ورکړي او تاسو سره ښه خوب کې مرسته وکړي.
دا د سر سټینډ ماسټر کولو هڅه کولو څخه اسانه ده انعطاف د دې دلیل دی چې ولې سر سټینډونه د یوګا تمرین دومره مهمه برخه ده (دا ټول اوس معنی لري). مګر، په هغه صورت کې چې د یوګي په توګه ستاسو د 2015 پالن کې نه وي، د انعطاف میز تاسو ته اجازه درکوي پرته له ستونزمن ټولګیو څخه ورته ګټې ترلاسه کړئ.
