د Pancreas لپاره غوره 10 خواړه چې تاسو باید هره ورځ وخورئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Sravia لخوا سراویه سیارام د فبروري په 13 ، 2017پانقراس د هاضمې په پروسه کې خورا مهم رول لوبوي. د پانقراس پرته ، دا امکان نلري چې بدن د هغه خواړو څخه غذایی مواد جذب کړي چې موږ یې خورو.

پانقراس د انزایمونو خوشې کولو وړتیا لري ، کوم چې د معدې اسید بې اغیزي کوي. دا انزایمونه د زیان مخه نیسي. انزایمونه د خواړو په ماتولو کې مرسته کوي ، ترڅو بدن یې جذب کړي.

سربیره پردې ، پانقراس د انسولین د تولید ظرفیت هم لري چې د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي. که ستاسو د پانقراص سره کومه ستونزه شتون ولري ، نو نورې ټولې دندې به یې سخته متاثر شي.

دا مقاله د پانقراس لپاره د غوره غوره خواړو سره معامله کوي ، کوم چې د پانقراس پاملرنې ته اړتیا لري. دا خواړه د پانقراس د ساتنې او هڅولو لپاره اړین دي. نو ، که تاسو حیران یاست چې ستاسو د پانقراس لپاره خواړو لپاره کوم غوره خواړه دي ، نو تاسو باید نور لوستلو ته دوام ورکړئ.

دا خواړه د پانقراس فعالیت ودې لپاره اړین دي. د پانقراس لپاره صحي خواړه خوړل غوره شی دی چې تاسو یې کولی شئ. د دې په یاد ساتلو سره ، دا مقاله به تاسو سره مرسته وکړي د پانقراس لپاره غوره غوره خواړه ومومئ.

دا هم ولولئ: د شکرې ناروغۍ کنټرولولو لپاره ساده او مؤثر میتودونه

د پانقراس لپاره غوره خواړو په اړه پوهیدو لپاره سکرول.

1. بیر:

بیری د انټي اکسیډنټونو لوړې سرچینې دي چې د پانقراس د فعالیت په وده کې مرسته کوي. بیری د وړیا رادیکال زیان سره په مبارزه کې هم مرسته کوي ، کوم چې د پانقراص کې د اکسیډیټ فشار فشار لوی لامل دی.

2. چیری:

چیری په لوړه کچه د پیرییل الکول لري ، کوم یو مرکب دی چې د پانقراقی سرطان پیښې مخنیوی کوي. دا زموږ د عمومي روغتیا په وده کې هم مرسته کوي. دا د پانقراس لپاره یو له غوره خواړو څخه شمیرل کیږي.

3. لہسن:

لہسن د پانقراحي فعالیت ساتنه او وده کولو وړتیا لري ، ځکه چې دا د سلفر ، سیلینیم ، ارجینین ، اولیګوساکریدز او فلاوونایډونو خورا لوړ غلظت لري.

in- پالنه:

پالک د ویټامین بی او اوسپنې بډایه سرچینه ده ، کوم چې دواړه د پانقراس لپاره لازمي غذایي مواد ګ .ل کیږي.

5. جوته:

دہی د پام وړ پروبایټیکونه لري چې د هاضمي سیسټم او پانقراص روغ ساتي. سپارښتنه کیږي چې د غوړ نه پاک جوی لپاره لاړشئ.

6. مرخیړي:

مشاعرې د مغذي موادو لوړه غلظت لري او د پانقراص لپاره غوره ګ areل کیږي ، ځکه چې په دوی کې سیلینیم ، فایبر ، پوټاشیم او ویټامین ډي شتون لري.

7. بروکولي:

بروکولي د اپیګینین په نوم فلاوونایډ لري چې د پانقراص نسجونو د ساتنې وړتیا لري. دا یو له ترټولو لوړ پانکراس پیاوړي خواړه دي.

8. سور انګور:

سور انګور د پانقراس لوی پلویان دي ، ځکه چې دا د ویټامینونو ، منرالونو او نورو اړینو مغذي موادو سره بډای شوي دي. دوی د پانقراس لپاره یو له غوره خواړو څخه شمیرل کیږي.