خوب نشي کولی؟ د هغه څه برعکس وکړئ چې تاسو فکر کوئ

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

ولې دا دی چې هرکله چې موږ په کار کې مهم ناسته ولرو یا د سهار وختي الوتنه وکړو، موږ نشو کولی - زموږ د ژوند لپاره - ویده کیږو؟



معمولا کله چې دا پیښ شي (او دا تل ترسره کیږي)، زموږ د برید پلان یو څه په دې ډول دی: ټاس کړئ، وګرځئ، د سترګو ماسک باندې وخورئ، پسونه حساب کړئ او تکرار کړئ تر هغه چې موږ ویده شو ... درې ساعته وروسته. خو په وینا دا مطالعه د ګالسکو پوهنتون څخه، دقیق برعکس ترسره کول (د بیلګې په توګه، خپل ځان دې ته اړ کول چې سترګې خلاصې وساتي) کولی شي تاسو سره د خوب په چټکتیا کې مرسته وکړي.



دا ځکه چې خوب یو غیر ارادي فیزولوژیکي پروسه ده، پدې معنی چې دا واقعیا د پورته ذکر شویو هڅو لخوا نشي کنټرول کیدی. نو خپل ځان خوب ته مجبورولو سره، تاسو واقعیا خپل ځان بیدار ساتلی شئ. پرځای یې، ویده کیږئ، خپلې سترګې د څو دقیقو لپاره خلاصې وساتئ او د دې حقیقت په اړه فشار ورکړئ چې تاسو لا دمخه سنوز نه یاست. هرڅومره چې تاسو د دې په اړه ارام شئ ، په چټکۍ سره به دا پخپله پیښ شي.

اړوند: دا جادویی څښاک موږ په 15 دقیقو کې خوب ته اړوي

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

نامتو ليکنې