هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
د جنین دننه کیدل او د هغې روزنه ترهغې پورې چې بشپړ ماشوم ته وګرځي واقعیا یو ستونزمن کار دی. دوی باید د سم خواړو پلان ته دوام ورکړي او باید د خوراکي توکو ځانګړي توکي وپیژني چې د امیندوارۍ په جریان کې باید مخنیوی وشي.
د خواړو ځینې ډولونو کمبود او ډیر کمښت کولی شي د امیندوارۍ پرمهال د ښځینه بدن او جنین اغیزمن کړي. په هرصورت ، ایا تاسو پوهیږئ چې د ځانګړي خواړو توکي وخورئ ، په ځانګړي توګه د حمل په لومړۍ درې میاشتنۍ کې ، ممکن ستاسو ماشوم ته یو ګواښ رامینځته کړي؟
د امیندوارۍ په لومړنۍ مرحله کې (لومړی درې میاشتنی) سقط ډیر عام دی. ځینې د ماشوم زیان مخنیوی خوراکي توکي کولی شي دا محرک کړي. د خواړو خواړه لکه د پاپیا یا د انناس جوس څښل کولی شي د داخلي فشار لامل شي او د غاړې درد د سقط لامل شي. [1] [دوه] .
د مور تغذیه او د رژیم عادتونه د امیندوارۍ په جریان کې مهم رول لوبوي ځکه چې هرڅه چې مور مصرفوي د هغې په رحم کې ماشوم ته رسي. نو ، څومره چې صحي مور د امیندوارۍ پرمهال خواړه خوري ، د روغتیا پیچلتیاوې لږې چانس لري.
دلته د خواړو لیست دی چې د امیندوارۍ پرمهال باید د میرمنو لخوا مخنیوی وشي ، په ځانګړي توګه لومړی درې میاشتنی.
1. انناس
د اناساس خواړه یا د اناسس جوس څښل ستاسو د لومړي درې میاشتنۍ په جریان کې حمل کولی شي د زیږون لامل شي. انناس د بروومیلین څخه جوړ دی ، کوم چې کولی شي په امیندواره میرمنو کې د اخته کیدو لامل شي ، په پایله کې د سقط لامل کیږي []] .
2. د څارویو لیور
معمولا تغذیه شوي ګ consideredل کیږي ، د حیواني جگر مصرف د امیندوارو میرمنو لپاره خوندي ندي []] . ستاسو د امیندوارۍ په جریان کې هره ورځ د ځناورو ځیګر خواړه کولی شي د retinol لوړې ودانۍ لامل شي چې ستاسو زیږیدلی ماشوم ته زیان رسولی شي. []] . په هرصورت ، دا په میاشت کې یو یا دوه ځله وخورئ غیر محفوظ ندي.
3. الو ویرا
الو ویرا د ویښتو ، پوټکي او هضم لپاره عالي دي. مګر ، امیندواره میرمنې باید د الو ویرا جوس له څښلو ډډه وکړي ، ځکه چې دا کولی شي د حوصلي حمام لامل شي ، چې د سقط لامل شي. []] . دا سپارښتنه کیږي چې د امیندوارۍ په لومړۍ درې میاشتنۍ کې د الو ویرا محصولاتو له کارولو ډډه وکړئ.
4. پاپایه
پپیا یو د عام سقط مخنیوي خواړو څخه دی []] . شنه یا ضایع شوې پاپایه انزایم لري چې کولی شي د رحم د اخته کیدو لامل شي او د سقط لامل شي. نو ځکه ، امیندواره میرمنې باید د شنه پپیا مصرف څخه ډډه وکړي ، په ځانګړي توګه د امیندوارۍ په لومړیو کې.
مطالعې په ګوته کوي چې شنه پاپیا یا ضایع پپایه د انزایمونو او pus یو هیریا لرونکي توکي لري. د پایلې په توګه ، رحم به د نري رنځ رامینځته کولو ته اړ وي. پدې ډول ، سقط یا سقط کولی شي.
5. ډرمسټیک
ډرمسټیکس ، کوم چې په سمبار کې معمولا کارول کیږي ، د ویټامینونو ، اوسپنې او پوټاشیم څخه ډک دي. مګر ، پدې سبزیج کې الفا سایټسټرول شتون لري ، کوم چې امیندواره میرمنو ته زیان رسوي. دا د ایسټروجن په څیر مرکب کولی شي د سقط لامل شي []] []] .
6. کربونه
د دې خوندور ذائق سربیره ، کرب د لوړې کچې کلسیم او مغذي موادو سره هم بسته شوی. مګر ، تاسو باید د حمل په لومړیو مرحلو کې د ډیرې خوړلو مخه ونیسئ ، ځکه چې دا کولی شي د رحم د راټیټیدو لامل شي ، د داخلي خونریزي یا حتی د زیږون لامل کیږي. [10] . سربیره پردې ، دا د کولیسترول لوړه کچه هم لري ، کوم چې د امیندوارې میرمنې عمومي روغتیا لپاره ښه ندي [یولس] .
7. د بې کیفیته لبنیاتو محصولات
د لاسرسي لرونکي لبنیاتو محصولات لکه شیدې ، فیټا پنیر ، ګورګونزولا ، بریري او نور. د لیټیریا په نوم باکتریا لري چې د امیندوارۍ په مختلف مرحلو کې میرمنو ته ډیر زیان رسولی شي. [12] . دا باکتریا هم په نه پخلي شوي چرګانو او سمندري غذا کې موندل کیږي. نو ، امیندواره میرمنې باید اضافي محتاط وي او د امیندوارۍ پرمهال له دې خوراکي توکو څخه مخنیوی وکړي [13] .
8. غوړ شوی کچالو
پداسې حال کې چې د امیندوارۍ په جریان کې د منظم کچالو خوړل خوندي ګ isل کیږي ، سپید شوي کچالو کولی شي د مور او ماشوم په روغتیا منفي اغیزه وکړي. [14] . وده شوي کچالو مختلف زهرجن لري لکه سولانین چې د جنین وده کې زیانمن کیدی شي. وده شوي کچالو نه یوازې د امیندوارو میرمنو لپاره بلکې هرچا ته زیان رسونکي دي.
9. خام هګۍ
امیندواره میرمنې باید د خامو هګیو سره خواړو یا خواړو څخه مخنیوی وکړي ، لکه میئونیز ځکه چې دا کولی شي د خواړو مسمومیت او سالمونلا خطر ډیر کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې هګۍ سپین او د هګۍ زيړ د پخلي وروسته سمدستي قوي دي. اساسا ، امیندواره میرمنې باید د هیڅ ډول زیرمه شوي خواړو مصرف کولو څخه ډډه وکړي [پنځلس] .
Ses. د وریجو تخمونه
امیندواره میرمنې باید د امیندوارۍ په جریان کې د تیلو له تخم څخه ډیر ونه باسي. د تیلو تخمونه ، کله چې د شاتو سره مخلوط شي ، د سقط لامل کیدی شي [16] . په هرصورت ، تور تیج د حمل په وروستیو مرحلو کې مصرف کیدی شي ، ځکه چې دوی ډیر طبیعي تحویل کې مرسته کوي.
11. کافین
که څه هم مطالعات ادعا کوي چې په اعتدال کې د کافین مصرف د امیندوارۍ په جریان کې خوندي دی ، دا لاهم د امیندواره میرمنو لپاره وړاندیز کیږي چې مصرف محدود کړي ، ځکه چې د امیندوارۍ پرمهال د کافین کچه لوړه کولی شي د سقط یا کم وزن ماشوم لامل شي. [17] .
12. په مارشور کې بډایه
امیندواره میرمنې د دوی په لومړي درې میاشتنۍ کې باید د کب نیولو پرمهال پام وکړي. د لوړې پارا مینځپانګې سره لکه د پاچا میکریل ، مارلن ، شارک ، توروفش ، او تونا ډولونو څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې د پارا لوړه کچه کولی شي د ماشوم وده مغز او عصبي سیسټم باندې منفي اغیزه وکړي. [18] . ځینې نور خواړه چې امیندواره میرمنې باید ترې مخنیوی وشي په لاندې ډول دي:
- الوتونکي لکه الفلافه ، مونګ لوبیا مالو نور. (کیدای شي سالمونلا ولری)
- ځینې مصالحې کولی شي د ماشوم پرمختللي دماغ او عصبي سیسټم باندې منفي اغیزه وکړي (رحم ته وده ورکوي او ممکن د اختلال لامل شي)
- وينځل شوي او بې پلور شوي سبزيجات
- پیچونه (که چیرې په لوی مقدار کې وخوړل شي ، کولی شي په بدن کې ډیر تودوخه تولید کړي او د داخلي خونریزي لامل شي)
- ځینې بوټي لکه سینټلا او دونګ کای (ممکن د سقط یا له وخت دمخه سپړنه پیل کړي)
- الکول
په نهایی یادښت باندې…
پداسې حال کې چې ډیری د حمل پرمهال د یوې میرمنې ، عمر ، خواړو عادتونو او روغتیا پورې اړه لري ، دا خوراکي توکي ممکن د لومړۍ درې میاشتنۍ په جریان کې یوه ښځه او د هغې جنین لپاره زیانمن شي. د امیندوارۍ پرمهال تل د خپل ډاکټر سره د خواړو او خواړو عادتونو په اړه بحث وکړئ.
