کارن فلیکس په تیایمین کې بډای دی ، یو اړین مایکروټریټریټ دی چې د ګلوکوز میتابولیزم کې دخیل دی او د نسجونو او غړو لکه پینکریس په ساتلو کې دخیل دی کوم چې د انسولین په جوړولو کې دخیل دي.
د خواړو څخه مخنیوی وکړئ چې ممکن د نس ناستې خرابوي لکه غوړ خواړه ، الکول ، شيدې او کوچ. پرځای یې خواړه وخورئ لکه سوپ ، کچالو ، مlesې ، سپینې وریجې ، کیلې ، ټیسټ وغيره ، د اسهال ښه کیدو لپاره.
د شمسي کال 2018 2018 2018:: د لمریز لمر د لیدو پرمهال د څه خوړل او مخنیوي په اړه د آیوروید لخوا وړاندیز شوي دودیز لارښوونې تعقیب کړئ.
د ګرمو اوبو سره د ادرک ، لہسن او شاتو ګټې د عام سړه او والګي درملنه کوي ، د معافیت سیسټم وده کوي ، د انتاناتو درملنه کوي ، د وزن کمولو کې مرسته کوي ، او داسې نور.
مميز په اوسپنه ، پوټاشیم ، کلسیم ، مګنیزیم او فایبر بډایا دي. د هغه د اعظمي روغتیا ګټو حاصلولو لپاره د مميزو مصرف کولو غوره لاره د هغې غوړول دي. لوند کشمش کولی شي د وزن له لاسه ورکولو ، هضم ، معافیت او نور ډیر څه کې مرسته وکړي.
د دې اضافي پونډونو د قطع کولو هڅه کوئ مګر نشي کولی؟ ښه ، موږ ستاسو سره د شریکولو لپاره اجزا لرو ، دا ممکن د دې پونډو په پرې کولو او د وزن په کمولو کې مرسته کولو کې یو څه ګټور وي. د دې په اړه نور پوهیدو لپاره ولولئ او لارې ته یې په خپل رژیم کې اضافه کړئ.
هره شپه ستاسو د ت buttonۍ ت inۍ کې د کوکون غوړ مینځل تاسو ته دا د نه منلو وړ روغتیا ګټې درکوي. پوهیدل یې ولولئ!
په خالي معده کې د خام لہسن خوړل ډیری روغتیا ګټې وړاندې کوي او موږ به یې په اړه پدې مقاله کې بحث وکړو.
خند چې قیمتي پروټین پاؤډر او د نوي څه تجربه کړئ. د کور تولید شوي پروټین شیکونه د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب انتخاب دی ، ځکه چې اجزاوې تازه دي او تاسو ته به ټول مغذي مواد چمتو کړي. د وزن کمولو لپاره دې هندي کورني جوړ شوي پروټین شیکونو ته یو نظر ولرئ.
ایا تاسو پوهیږئ چې د 10 ورځو لپاره د اوبو رژیم کولی شي د ګړندي وزن کمولو کې مرسته وکړي. د اوبو دا رژیم ګټې د هغه چا لپاره اړین دي څوک چې غواړي کیلو له لاسه ورکړي. یو نظر وګورئ.
د چرګ سره د شیدو ترکیب کولی شي ستاسو د هاضمې پروسه اغیزه وکړي. پوهیږئ څه پیښیږي کله چې موږ د چرګ خوړلو وروسته شیدو وڅښئ.
دا ټوکه یا دوکه نه ده. دا خورا سخت رژیم کولی شي واقعیا ستاسو سره په کور کې 7 ورځو کې وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.
پداسې حال کې چې د نړۍ اکثریت د رژیمونو او تمرینونو ترشا روان دي چې د وزن کمولو کې مرسته کوي ، ځینې د رژیم په لټه کې دي چې د دوی سره د وزن لاسته راوړلو کې مرسته وکړي. نور ولولئ ترڅو پوه شئ چې څنګه په سالم ډول وزن ترلاسه کړئ.
د پولیسيسټک تخمدان سنډروم (PCOS) ترټولو عام هورمونال ستونزه ده چې د زیږون پرمهال د میرمنو ترمنځ پیښیږي. دا شاوخوا 8-10٪ میرمنې اغیزه کوي. پدې اړه ، اجازه راکړئ د PCOS سره میرمنو لپاره د رژیم پلان باندې نظر وکړو.
د کری پا healthو چای د دې روغتیا ګټې د وزن کمولو لپاره چای به ستاسو ذهن ته زیان ورسوي. جمع ، د اسانه لار چای چای جوړولو څرنګوالي زده کړه.
تریفاله یو دودیز آیورویډیک ترکیب دی چې په کې درې میوې شامل دي - املاکي ، بیبیتکي او هریټکي. ولولئ پوهه شئ چې دا د وزن کمولو کې څنګه مرسته کوي.
دواړه شات او نیبو قوي درملنې ملکیتونه لري. د وزن له لاسه ورکولو هڅولو څخه د معافیت وده کولو ته ، د شاتو او نیبو اوبو وړاندیز کولو لپاره ډیری روغتیایی ګټې لري. ولولئ.
دلته د څومره وخت نیسي چې د غوړ د ځیګر درجې حالت ته زیان ورسوي. د رژیم او طرزالعمل بدلولو په اړه دا لارښوونې تاسو سره مرسته کولی شي د ناروغۍ لومړی مرحلې ته الړ شي.
قد د ځینې خلکو لپاره لوی اندیښنه ده. دا خواړه مصرف کړئ لکه شیدې ، هګۍ ، چرګ ، غوښه ، مغز لرونکي او تخمونه ترڅو ستاسو قد لوړ کړي.
خواړه چې سټیمینا زیاتوي تل هیڅ سبزیجات ندي. د سبزیجاتو خواړه کولی شي تاسو ته ځواک هم درکړي. دا ځینې ویګ خواړه چې سټیمینا زیاتوي