په دوبي کې د پښو سوځولو لپاره کورني درملنې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د بدن ساتنه د بدن پاملرنې oi-Asha لخوا آشا داس | خپور شوی: جمعه ، اپریل 24 ، 2015 ، 23:01 [IST]

ایا تاسو کله هم په خپلو پښو دردناک درد احساس کړی ، په ځانګړي توګه د دوبي په جریان کې؟ که هو ، نو دا ممکن د سوځیدونکي پښو په نوم یو حالت وي ، کوم چې په طبي توګه د نیوروپتي یا پارستیسیا په نوم پیژندل کیږي.

دا به غوره وي چې په دوبي کې د پښو سوځولو لپاره ځینې معالجې هڅه وکړئ که چیرې دا ډیر لږ پیښ شي. مګر ، که دا یو عادي حالت وي او نښې دوام ولري ، د ماهر نظر لپاره غوره لاړ شئ.

د مناسب پیر پاملرنې لپاره لارښوونې

د پښو سوځیدل عمدتا ستاسو غړو ته د وینې جریان کمیدو له امله واقع کیږي. اساسا ، دا په پښو کې د اعصابو زیان له امله دی ځکه چې عصبي عمر سره ضعیف کیږي.

کیمیاوي درملنه ، الکول څښل ، د ورزش پښه ، ایډز ، د پښتورګو ناکامي او د وینې کمښت د پښو سوځولو ځینې نور لاملونه دي. ګرم ستنې ستړي کیدونکي درد کولی شي حتی تاسو خوب وکړي. تاسو کولی شئ په دوبي کې د پښو سوځولو لپاره د کور ځینې درملنو سره د نرم احساساتو څخه خلاص شئ.

د دوبي فوټ پاملرنې لارښوونې تعقیب کړئ

زاړه خلک چې د شکر ناروغي لري ، څوک دندې ترسره کوي چیرې چې د اوږدې مودې لپاره ودریدل اړین دي او هغه کسان چې د اعصابو اختلالات لري پدې حالت کې خورا خطرناک دي. مناسبه ځان ساتنه او په دوبي کې د پښو سوځولو لپاره لاندې کورني درملنې کولی شي تاسو سره پدې حالت کې بریالي کیدو کې مرسته وکړي.

ادرک

هره ورځ د لسو دقیقو لپاره د ادرک جوس او زیتون یا ناریل غوړ مخلوط سره د خپلو پښو او پښو مساج کول به درد کم کړي او د وینې جریان ته وده ورکوي. تاسو حتی کولی شئ هره ورځ د انګورو یوه ټوټه مصرف کړئ ترڅو ستاسو په بدن کې د وینې جریان ډیر شي.

هاوتورن

یو پیاله اوبو کې یو لوی چمچ هاوټورن اضافه کړئ او د پنځلس دقیقو لپاره یې په ورځ کې یو ځل وخورئ. لکه څنګه چې هاټورین د وینې رګونو جریان کوي ، پدې توګه وینې ته اجازه ورکوي چې په اسانۍ سره پښو او د بدن نورو برخو ته وګرځي ، دا په دوبی کې د پښو سوځولو یو له ترټولو غوره درملنه ده.

تیم

د تای او اوبو مخلوط کولو سره ګرم یا سړه پښه قهوه کړئ. د ګرم او یخ تیمیم بخار بدیل کارول د سوځیدونکو پښو پورې تړلي درد او بې هوښي راحت کوي. هره ورځ د 20 دقیقو لپاره پښې په تیم کې غوړ کړئ د دې حالت د بار بار کیدو مخه نیولی شي.

ویټامین B3

د ویټامین B3 بډایه خواړو مصرف ډیرول لکه د هګۍ ژیړ ، شیدو ، نخود او لوبیا د سوځیدونکي پښو درملنه کې یو عام طبیعي میتود دی. ویټامین B3 د اعصابو په پیاوړتیا کې مرسته کوي او د اعصابو ماتیدو مخه نیسي کله چې فشار ډیر شي.

خواړه او هایډریشن

ستاسو خواړو کې د پروټینونو او غوړ تیزابونو بډایه خوراکي توکي شامل دي په ځانګړي توګه کب ، شنه پاyې سبزیجات ، د لبنیاتو محصولات ، مغز لرونکي او زغر تخم کولی شي د سوځیدلي پښو حالت په ثابت ډول ښه کړي. خپل ځان د ډیرو مایعاتو څښلو سره هاضمه وساتئ.

تمرینونه او د پښو مساج

منظم تمرینونه لکه چل کول ، جوګینګ او چلول یقینا ستاسو د پښو سوځیدونکي او دردناک حالت اسانوي. دا ځکه چې تمرین ستاسو په بدن کې د وینې جریان زیاتوي. په ترتیب کې ، د پښو سوځولو تکلیف کمولو لپاره ، مالش کول د درد کمولو لپاره هم ښه لاره ده.

د بیرفټ چلول

په واښه یا شګه کې د پردې پښو تګ په پام کې ونیسئ چې پښو ته به د وینې جریان زیات شي. مګر ، په سختو سطحو باندې د تګ څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا به درد او تکلیف لا پسې پراخه کړي. تل ډاډ ترلاسه کړئ چې خپلې پښې وچې وساتئ.

مناسب بوټان واغوندئ

هیڅکله تنګ فټینګ بوټونه مه اغوئ ځکه چې دا به ستاسو پښو ته د وینې جریان کم کړي. د خپلې اندازې آرامۍ او فټینګ بوټونه واغوندئ ترڅو د وینې مناسب دوران یقیني شي.