د مور له شیدو تغذیه وروسته د سینې قوي لپاره کورني غوړ

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

  • 6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیتچیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
  • adg_65_100x83
  • 7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ! حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
  • 9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
  • 12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021 ورځني افق: 13 اپریل 2021
ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور د امیندوارۍ پالنه د زیږون وروسته د زیږون څخه وروسته د Oi-Asha لخوا آشا داس | نشر شوی: سه شنبه ، جنوري 6 ، 2015 ، 1:04 [IST]

تغذیه ورکول یو اختیار نه دی ، مګر یو اړتیا ده کله چې د ماشوم روغتیا خبره کیږي. لدې امله ، د دې کولو کې هیڅ زیان شتون نلري ، مګر باید پاملرنه وشي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې سینه بیرته پخواني حالت ته راوړل کیږي. ستاسو د سینې د ټینګښت ساتل ممکن یو لوی ننګونه وي. د دې وضعیت سره د مرستې لپاره ډیری کورني درملنې شتون لري.



عمر یو مهم فاکتور دی کله چې د مور له تغذیه وروسته د سینې قوي کمولو خبره راځي. دا مهمه ده چې یو روغ او مناسب شکل لرونکي سینه ولرئ ترڅو دا صحي او اغیزمن وساتي. حمل یو بل دلیل دی چې ولې د سینې ب changeه بدلیږي. د دې لپاره اصلي دلیل دا دی کله چې یوه مور د مور شيدې تغذیه کوي ، د سینې نسج د دوی ټینګښت او شکل له لاسه ورکوي.



د مور له شیدو تغذیه کولو وروسته د تغذیه کیدو لپاره غوړ

د سګینګ سینې سره ډیری ستونزې شتون لري. د سینې سرطان او تنفسي شرایط لکه نري رنځ کولی شي د حجرو ضعیف کیدو لامل شي چې ممکن د سینې ټوټېدو لامل شي.

منظم تمرینونه ، د زیتون غوړ مالش کول ، د یخ مالش کول ، د کب او هګیو ماسک او اړین غوړ په بیلابیل ډولونو کې پدې حالت کې مرسته کولی شي. لاندې د سګینګ سینونو لپاره یو څو د کور تیلو دي.



د مور له شیدو تغذیه کولو وروسته د تغذیه کیدو لپاره غوړ

د زیتون غوړ

د شیدو تغذیه کولو یوه لارښوونې په داسې حال کې چې تاسو امیندواره یاست د زیتون غوړ سره سینې مالش کول دي. دا به د شيدو تولید سره مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه د امیندوارۍ وروستي مرحلو په جریان کې. د شیدو تغذیه کولو وروسته ، دا به د پوټکي نرموالي زیاتوالي کې مهم رول ولوبوي.



د گاجر غوړ

دا د سینې لپاره د کور جوړ شوي تیلو څخه یو دی. په سینونو کې د غوړ مالش کول به د پوټکي سطح ته وینه راجلب کړي. دا به د وینې جریان ډیر کړي. دا به د غړو وده او د حجرو ترمیم هڅوي. دا به حتما د سینې اندازه کم کړي او د هغې ب improveه به ښه کړي.

د مور له شیدو تغذیه کولو وروسته د تغذیه کیدو لپاره غوړ

نور غوړي

د سینې لپاره ډیری نور کورني غوړي شتون لري. غوړونه لکه د سایپر غوړ ، د سونګ غوړ او سپین غوړ ټول د سینې ټینګښت ډیروالي کې کارول کیږي. دا غوړ خورا پیاوړي دي او له همدې امله ، دا به ښه نظر وي چې دا غوړ په لوی مقدار کې ونه کاروئ ، ځکه چې دا به د سوځيدو احساس رامینځته کړي. دا به غوره وي چې دا غوړ د سبزیجاتو غوړ سره ګډ کړئ.

د سینې تمرینونه

په سینه کې د ټینګتیا اضافه کولو غوره لاره داده چې ځینې اختصاصي تمرینات وکړئ. د دې ډول تمرینونو ښه مثال د فشارونو دي. دا به د سینې ته شکل ورکولو کې مرسته وکړي او د دې شاوخوا شاوخوا اضافي غوړ وسوځوي. د غوره پایلو لپاره ، دا هره ورځ ترسره کیدی شي.

د مور له شیدو تغذیه کولو وروسته د تغذیه کیدو لپاره غوړ

د سبزیجاتو غوړ

د غوړ بیلابیل نور ډولونه کارول کیدی شي چې سینونو ته ټینګښت ورکړي. دا غوړ کولی شي د سینې پوټکي ته تغذیه ورکړي. د سبزیجاتو غوړ هم کولی شي لازمي غوړ ته اضافه شي ترڅو دا اضافي ګټه ترلاسه کړي. د ککړ او هګۍ ژیړ په سینونو کې کارول کیدی شي ترڅو لا نور قوي شي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

نامتو ليکنې