څنګه ځان ځان پوپ جوړ کړئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري هوښیاری اوی پروین پروین کمار | تازه شوی: سه شنبه ، سپتمبر 13 ، 2016 ، 8:00 [IST]

که تاسو دا ومنو یا نه ، که تاسو په خپل وخت سره د سهار وختي انتان ونه لرئ ، نو تاسو به سوله له لاسه ورکړئ. تاسو حتی د بل کار کولو په څیر احساس نکړئ. تاسو ممکن د کار کولو په څیر احساس نکړئ.

هم ولولئ: ولې د مینې کولو وروسته تاسو بوی احساس کوئ؟

همچنان ، په وخت سره د کولمو خوځښت تاسو صحتمند ساتي او قبض ستاسو د سیسټم لپاره غیر صحي دی. مګر بیا هم ، په ځینو ورځو کې ، ستاسو د کولمو خوځښت کولی شي د یو څه یا بل لامل لپاره تاسو ته خیانت وکړي.

هم ولولئ: د غاړې سرطان لومړنۍ نښې

البته ، تاسو کولی شئ خپل رژیم بدل کړئ یا په اوږد مهال کې د ستونزې حلولو لپاره کومه بله لاره ومومئ. مګر تاسو به څه وکړئ چې په سمدستي توګه د خپل ځان ژغورنې حرکتونه ترلاسه کړئ ترڅو پدې ځانګړي ورځ خپل ځان وژغورئ؟ ښه ، دلته ځینې ساده لارښوونې دي.

لارښود # 1

یو پیاله ګرمې اوبه وڅښئ. هو دا کار کوي! تاسو اړتیا نلرئ یو څه مخلوط کړئ په ساده ډول ساده ګرمې اوبه وڅښئ. تاسو کولی شئ پدې کې د لیمو جوس یو څو څاڅکي اضافه کړئ. دا په ډیری قضیو کې کار کوي.

لارښود # 2

په نرم ډول 10 سکوټ کولو هڅه وکړئ. د ځینې خلکو لپاره دا ښه کار کوي. په ریښتیا سره ووایاست ، زموږ ډیری یې د لویدیز سټایل تشنابونو کارولو له امله په ندرت سره ډیریږي. سکوټینګ ستاسو د کولمو فعالیت لپاره ښه دی.

لارښود # 3

یو قدم واخله مګر ډیر لرې مه ځه. د 5 دقیقو لپاره د خپل کور دننه حرکت وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا دا کولی شي ستاسو کولمو ته حرکت ورکړي. دا نوک په ډیری قضیو کې کار کولی شي.