ایډلي د روغتیا او مرستو وزن وزن له لاسه ورکوي

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• خبرونه امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

ایا تاسو د ایډیلي رژیم په اړه اوریدلي یاست؟ یو غیر تخنیکي رژیم دی چې د idli په نوم نومول شوی. دا رژیم د دې د روغتیا ګټو او د وزن کمولو کې مرسته کولو کې د هغې لوی ونډې پوهیدو وروسته معرفي شوی. ادلیس د سویل - هندوستان یو عمده ډش دی چې د ناري لپاره چمتو کیږي او د ناڅاپي په توګه هم خوند اخلي. په شمالي هندوستان کې ، ایډلیس د صحي او ډکولو ناشونې نظر دی. که تاسو د ایډلي خوړلو سره مینه لرئ ، نو تاسو غواړئ پوه شئ چې دا د وزن له لاسه ورکولو سره څنګه مرسته کوي. د ځواب پیژندلو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ ...

ادلس او د وزن کمیدل:

• دا د سویل - هندي ناشته ډش د وزن کمولو کې مؤثره دی. ډیری خلکو د یوې میاشتې لپاره د ادلي خوړلو وروسته وزن له لاسه ورکړی. د تامل ناډو څخه راجني وايي ، 'ما په 40 ورځو کې 5 کیلوګرامه له لاسه ورکړه. زه په بشپړ ډول د ایډلي رژیم کې وم. '
• ایډلي خواړه پدې معنی ندي چې په ورځ کې 3 ځله ایډلیز ولري. تاسو کولی شئ دا په خپل ناري کې او د ماښام ناست په توګه شامل کړئ.
• ایډلیز د وزن کمولو کې مرسته کوي لکه څنګه چې دوی تیاره شوي. ابلی خواړه غوړ او کالوري نلري چې کولی شي ستاسو وزن ډیر کړي. اډلیز باید په صحي میتود کې پخلی شي ترڅو د هغې د وزن له لاسه ورکولو ګټې څخه خوند واخلي.
• ادلس د ارود دال او وریجو سره جوړ شوی دی. پدې توګه ، دا د سویل - هندوستان ډش د هاضمې او صحي کولو لپاره اسانه دی. دوی په اسانۍ سره هضم کوي او فلش کوي.
• اډلیز که چیرې یوازې د وریجو کڅوړو سره رامینځته شي په معدې کې یوڅه دروند وي. وريجې د وزن د زياتوالي يو لامل دی. سربیره پردې ، یوازې د ارادو دال او وريجو درلودل به د نورو تغذیه کونکو توکو لپاره چې په منظم ډول اړین دي تادیه نکړي. یو څه شنه سبزیجات او هندي مصالحات اضافه کړئ ترڅو ایډلی خوندور او خورا مغذي وي.
• که تاسو ایډلي بخارئ او دا د لیمو جوس سره لرئ (لکه د انګور ، نارنج یا نیبو جوس) ، تاسو کولی شئ غوړ وسوځئ او همدارنګه په بدن کې د وریجو کاربو مخه ونیسئ.

د وزن کمولو کې د ایډلي اغیزو پیژندلو وروسته ، اوس وخت دی چې د دې روغتیا ګټې په اړه وغږیږو.

د ادلس روغتیا ګټې:

• دا سپک دي او تاسو د سست احساس نه کوي. سربیره پردې ، ایډلیز د وریجو سره جوړ شوي ، نو د دې اصلي جنوبي ډش ته هضم کول مشکل دي.
• ایډلیز د ګلوټین څخه پاک دي ځکه چې دا د غنمو سره ندي رامینځته شوي. نو ، که تاسو غنمو ته ګلوټ یاست ، تاسو کولی شئ د ناڅاپي لپاره روټیس یا پارانټا څخه ایډلیز ولرئ.
• اډلي مغذي مواد دي ځکه چې دا د کاربوهایډریټونو ، فایبرونو او پروټینونو بډایه سرچینه ده.
• لکه څنګه چې ایډلیز تخمر شوي ، دا ډیر پروټین او ویټامین بډای کیږي. کله چې خمیره شي ، په خواړو کې د پروټینونو او ویټامین B توکو مینځپانګې ژور شتون ډیریږي.
• که چای تاسو غوړ کړي ، تاسو کولی شئ د بشپړ غنمو سره ایډلیز کړئ. د بشپړ غنمو ایډلیز مرسته د اسانه وزن له لاسه ورکول ، د هاضمې وړ او د شکر ناروغۍ لپاره ښه دي. وريجې کولی شي د وینې د شکر کچه لوړه کړي نو له همدې امله ، شوګر کې کولی شي د غنمو ټوله ایډلی ولري.

دا څنګه ایډلیز د وزن کمولو کې مرسته کوي او ستاسو روغتیا ته هم ګټه رسوي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل