یوازې په
- چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د باسمتي وريجې ښه بوی لري. دا خوندور هم دی او دا صحي هم ده. که تاسو د نسواري بسمتي وريجو لپاره لاړشئ ، نو دا صحي ده. اوږده ، غوړیدونکي دانې ستاسو د خولې اوبه کوي. د هغې بوی تاسو اشتها کوي. د باسمي وريجې د سبزيجاتو او غير سبزيجاتو دواړو سره ښه پرمخ ځي.
اوس ، که تاسو حیران یاست چې ایا دا د عادي سپینو وریجو څخه صحي دی ، هو دا دی! منظم پالش شوي غلې چې تاسو په خپل ورځني ژوند کې کاروئ د بسمي وريجو یا نسوورو وریجو په څیر صحي ندي.
هم ولولئ: دلته د هندي وريجو ځینې روغتیا ګټې دي. یو نظر وګورئ!
د باسمي وريجو کې کاربوهايدريتونه ، لږ پروتين ، لږ غوړ ، ويټامينونه او معدني مواد شتون لري او البته کافي فايبر لري چې تاسو روغ وساتي.
ګټه # 1
د ډیر فایبر مصرف کولی شي د کولمو سرطان امکانات کم کړي. ویل کیږي چې د بسمي وریجې د نورمال وریجو په پرتله ډیر فایبر لري. غوره نسواري بسمي وریجې.
مطالعات وايي چې یو سړی چې هره ورځ شاوخوا 30 ګرامه فایبر خوري د هغه چا په پرتله چې د فایبر لږ مصرفوي د کولمو سرطان خطر 30 reduce کمولی شي.
ګټه # 2
تاسو اړتیا لرئ خواړه وخورئ کوم چې ستاسو د وینې د شکر کچه نه لوړوي. د نسواري بسمتي وریجو ګلاسیمیک شاخص د منظم سپینې وریجو په پرتله لږ دی. نو ، شوګر هم کولی شي دا ولري (پدې اړه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ).
ګټه # 3
د بسمي وريجې د نورو وریجو په پرتله هضم کولو ته ډیر وخت نیسي. دا به تاسو بشپړ احساس کړي. ستاسو لیوالتیا به د کنټرول لاندې وي. که ستاسو هدف د غوښتنې او ناڅاپي کیدو مخنیوی وي ، د باسمتي وريجې ترلاسه کړئ.
دا هم ولولئ: کوم یو غوره دی؟ د برو رسو یا سپین وریجې ، دا وګورئ.
ګټه 4
لکه څنګه چې دا په فایبر کې بډای دی ، تاسو اړتیا نلرئ د خپل کولمو حرکتونو په اړه اندیښنه وکړئ. د فایبر لرونکي خواړه کولی شي د قبض څخه راحت وړاندې کړي.
ګټه # 5
د باسمي وريجي چاولسټرول نه لري. دا ډیر لږ غوړ لري. دا ګلوټین نلري. نو ، که تاسو د ګلوټین څخه پاک خواړو په لټه کې یاست ، دا ستاسو په لیست کې اضافه کړئ که ستاسو ډاکټر اجازه ورکړي.
ګټه # 6
بسمي وريجي د تايامين او نياکسين په څير ويټامينونه لري. دا ستاسو د هاضمي سیسټم ، عصبي سیسټم او حتی زړه لپاره ښه دی. پدې کې اوسپنه هم شامله ده.