ایا د بسمي وريجې صحي دي؟

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

  • 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیتچیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
  • adg_65_100x83
  • 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ! حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
  • h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
  • 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021 ورځني افق: 13 اپریل 2021
ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه د او پروین لخوا پروین کمار | تازه شوی: پنجشنبه ، فبروري 16 ، 2017 ، 18:56 [IST]

د باسمتي وريجې ښه بوی لري. دا خوندور هم دی او دا صحي هم ده. که تاسو د نسواري بسمتي وريجو لپاره لاړشئ ، نو دا صحي ده. اوږده ، غوړیدونکي دانې ستاسو د خولې اوبه کوي. د هغې بوی تاسو اشتها کوي. د باسمي وريجې د سبزيجاتو او غير سبزيجاتو دواړو سره ښه پرمخ ځي.



اوس ، که تاسو حیران یاست چې ایا دا د عادي سپینو وریجو څخه صحي دی ، هو دا دی! منظم پالش شوي غلې چې تاسو په خپل ورځني ژوند کې کاروئ د بسمي وريجو یا نسوورو وریجو په څیر صحي ندي.



هم ولولئ: دلته د هندي وريجو ځینې روغتیا ګټې دي. یو نظر وګورئ!

د باسمي وريجو کې کاربوهايدريتونه ، لږ پروتين ، لږ غوړ ، ويټامينونه او معدني مواد شتون لري او البته کافي فايبر لري چې تاسو روغ وساتي.

صف

ګټه # 1

د ډیر فایبر مصرف کولی شي د کولمو سرطان امکانات کم کړي. ویل کیږي چې د بسمي وریجې د نورمال وریجو په پرتله ډیر فایبر لري. غوره نسواري بسمي وریجې.



مطالعات وايي چې یو سړی چې هره ورځ شاوخوا 30 ګرامه فایبر خوري د هغه چا په پرتله چې د فایبر لږ مصرفوي د کولمو سرطان خطر 30 reduce کمولی شي.

صف

ګټه # 2

تاسو اړتیا لرئ خواړه وخورئ کوم چې ستاسو د وینې د شکر کچه نه لوړوي. د نسواري بسمتي وریجو ګلاسیمیک شاخص د منظم سپینې وریجو په پرتله لږ دی. نو ، شوګر هم کولی شي دا ولري (پدې اړه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ).

صف

ګټه # 3

د بسمي وريجې د نورو وریجو په پرتله هضم کولو ته ډیر وخت نیسي. دا به تاسو بشپړ احساس کړي. ستاسو لیوالتیا به د کنټرول لاندې وي. که ستاسو هدف د غوښتنې او ناڅاپي کیدو مخنیوی وي ، د باسمتي وريجې ترلاسه کړئ.



دا هم ولولئ: کوم یو غوره دی؟ د برو رسو یا سپین وریجې ، دا وګورئ.

صف

ګټه 4

لکه څنګه چې دا په فایبر کې بډای دی ، تاسو اړتیا نلرئ د خپل کولمو حرکتونو په اړه اندیښنه وکړئ. د فایبر لرونکي خواړه کولی شي د قبض څخه راحت وړاندې کړي.

صف

ګټه # 5

د باسمي وريجي چاولسټرول نه لري. دا ډیر لږ غوړ لري. دا ګلوټین نلري. نو ، که تاسو د ګلوټین څخه پاک خواړو په لټه کې یاست ، دا ستاسو په لیست کې اضافه کړئ که ستاسو ډاکټر اجازه ورکړي.

صف

ګټه # 6

بسمي وريجي د تايامين او نياکسين په څير ويټامينونه لري. دا ستاسو د هاضمي سیسټم ، عصبي سیسټم او حتی زړه لپاره ښه دی. پدې کې اوسپنه هم شامله ده.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

نامتو ليکنې