د کنکاني باتټا سندرې ترکیب (د پیاز پرته)

مه هېروئ

کور پخلی سبزي اصلي خوراک دالبو دانې د کري دلس oi-Sanchita لخوا سانچارتا چودري | تازه شوی: جمعه ، 2 جنوري ، 2015 ، 13:05 [IST]

د کانکاني ترکیبونه معمولا د دوه شیانو ناریل او سمندري غذا لخوا مشخص کیږي. کوکونټ په ساحل کې یو له آزاده شتون لرونکي توکو څخه دی. له همدې امله ، د کانکاني ترکیبونه پدې کې تازه نارنج او د نارنج شيدې کاروي.

د کانکاني ترکیبونو په اړه ترټولو غوره شی دا دی چې دوی بې دریغه ندي. د نورې نړۍ ساحلي ترکیبونو برخلاف چې د نرم او دوی لپاره د خوږ رنګه کولو لپاره پیژندل شوي ، د هندي ساحل څخه ترکیبونه خورا مساله دي. دوی د تازه مصالحو خوند او د جوسري نارنج خوند خوند کوي.



د کنکاني باتټا سندرې ترکیب (د پیاز پرته)

نن ورځ موږ د سبزيجاتو کنکاني ځانګړي ترکیب لرو ، کوم چې ډاډه دي چې تاسو به د حیرانتیا سره ونیسئ. د بټاټا سندره یو خوندور ترکیب دی چې د کچالو او تازه کوکونټو سره جوړ شوی. د دې ترکیب ډیری ډولونه شتون لري. ځینې ​​یې د پیازو سره پخوي پداسې حال کې چې نور یې پرته.

دلته د پیاز پرته د باتټا سندرې ترکیب یوه نسخه ده ، کوم چې د Vegans لپاره هم مناسب دی. هغه خلک چې د نوروتری او نورو جشنونو په جریان کې روژه نیسي ممکن د عادي مالګې په ځای کې د غوړ غوړ او راک مالګه سره ځای په ځای کړي.



نو ، دلته د کونکاني باتټا سندرې ترکیب دی. هڅه یې وکړه.

د کنکاني باتټا سندرې ترکیب (د پیاز پرته)

خدمت کوي: 2



د چمتووالي وخت: 10 دقیقې

د پخلی وخت: 20 دقیقې

د پوټکي رنګه کیدو لپاره بسان فیس پیک
د کنکاني باتټا سندرې ترکیب (د پیاز پرته)

ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ

  • کچالو - 4 (خواړه)
  • تازه کوکراټ- 1 پیاله (مینځل شوي)
  • سره مرچ - 3
  • د دiaیا تخمونه - 1 tsp
  • هینګ (اسفیتیا) - یو چوټکی
  • د تورې پاؤډر - 1tsp
  • مالګه - د خوند سره سم
  • د املی جوار
  • د ناريل غوړ - 2tbsp

د کنکاني باتټا سندرې ترکیب (د پیاز پرته)

کړنلاره

one- په یوه کڅوړه کې د چمچو یو لوی چمک غوړ تودوخه کړئ او د هینګ ، دانی لوبیا ، دالود پاؤر او سره سره سره یوځای کړئ. د یوې دقیقې لپاره وخورئ او بیا یې اور بند کړئ.

. these together these. together.. together.... c c in. c c. and ta ta ta ta. ta.... ta. with with.... a... in in in in a a a. paste paste paste. into into into. into................... یو څه اوبه اضافه کړئ که اړتیا وي.

one. په ورته پین ​​کې یو لوی ચમચી غوړ تودوخه کړئ او کچالو په منځنۍ تودوخې کې د 5-6 دقیقو لپاره وخورئ.

4. اوس ، کچالو ته د ځمکې مساله پیسټ او مالګه اضافه کړئ. شاوخوا 4-5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.

5. اوبه اضافه کړئ. پوښ کړئ او پخلی وکړئ تر هغه چې کچالو نرم وي.

6. یوځل چې ترسره شي ، فلش بند کړئ او خدمت وکړئ.

د بټاټا سندره چمتو کول چمتو دي. دا د سبزیجاتو ترکیب د وریجو او روټیس سره ښه پرمخ ځي.

د کنکاني باتټا سندرې ترکیب (د پیاز پرته)

د تغذیې ارزښت

د بټاټا سندره خورا بډایه ترکیب ندی او نږدې د ټول عمر ډلو لپاره مناسب دی. تاسو ممکن په مرچانو کې غوټه وخورئ که تاسو مساله لرونکي خواړه ونه غواړئ.

اشاره

تاسو ممکن د ګروي لپاره د اوبو په ځای کې د کوکون شیدو اضافه کړئ ترڅو دا نور خوندور شي.