هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
ایا تاسو ډیری ځله ځان ته په شیشه کې ګورئ او بد احساس کوئ چې تاسو یې د 'مفین ټاپ' رامینځته کړی - مشهور اصطلاح چې د اضافي هپ غوړ تشریح کولو لپاره کارول کیږي؟
که تاسو غواړئ له دې څخه ځان لرې کړئ ، نو یو قوي طبیعي درملنه شتون لري چې تاسو سره د سلیمر هپس ترلاسه کولو کې مرسته کولی شي.
د بدن په ځینې برخو کې د اضافي غوړ راټولول کولی شي یو څوک ناڅرګند وګ lookي او دا خورا غیر صحي هم دی! او د اضافي هپ غوړ درلودل هم زموږ د باور کچې ته لوی ضربه کیدی شي.
هم ولولئ: د تمرین پرته د هپ غوړ له لاسه ورکولو لارښوونې
که موږ د خپلو کلپس شاوخوا اضافه غوړ راټول کړو ، نو ممکن موږ نشو کولی په اسانۍ سره ځینې ځانګړي جامي واخلو ، ځکه چې دا کولی شي موږ ځان هوسا احساس کړي! که موږ غواړو د ارقامو غصب یا فټ کالي واغوندو ، زموږ د هپس شاوخوا د غوړ دا غیر مساوي ویش کولی شي موږ ځان د هوښیارتیا احساس کړي.
سربیره پردې ، زموږ د رګونو شاوخوا د اضافه غوړ درلودل د ځینې روغتیایی شرایطو سره تړاو لري لکه د زړه ناروغۍ ، چاقۍ ناروغۍ ، او داسې نور.
نو ، دلته د کور استثنایی درملنه ده چې کولی شي تاسو سره په ورځو کې د هپ غوړ له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.
اړین توکي:
- د هګۍ سپین - د 2 هګیو څخه
- د زیتون غوړ - زه چمچ
دا د کور درملنه تاسو سره د اضافي هپ غوړ له لاسه ورکولو کې مرسته کولی شي مؤثره کار وکړي ، کله چې په منظم ډول وکارول شي.
د دې درملنې سره ، دا خورا مهم دي چې خواړه وخورئ چې په کالوري کې کم دي او په ورځني ډول لږترلږه 40 دقیقو لپاره هم تمرین وکړئ.
د هګۍ سپین د پروټین مینځپانګې لوړه ده ، او پروټین تل د غوړ حجرو سره جګړه کوي. نو ، د هګۍ سپین کولی شي په مؤثره توګه ستاسو په هپس او حتی ستاسو د بدن نورو برخو کې راټول شوي غوړ سوځولو کې مرسته وکړي.
هم ولولئ: یوګا لارښوونې د هپ غوړ له لاسه ورکولو لپاره
د زیتون غوړ په ویټامین ای کې بډای دی ، کوم چې ستاسو د میټابولیک نرخ پیل کولو کې کود کې مرسته کوي او کله چې ستاسو میټابولیک کچه لوړه وي ، ستاسو د بدن د غوړ سوځولو ظرفیت ډیریږي ، پدې توګه حتی د هپ غوړ کموي.
د چمتو کولو طریقه:
- په کڅوړه کې وړاندیز شوي مقدارونه اضافه کړئ.
- دوی څنډي کړئ او ښه مخلوط کړئ ترڅو مخلوط جوړ کړئ.
- دا مخلوط هره سهار ، د سهار له ناستې وروسته ، د 2 میاشتو لپاره مصرف کړئ.
