ایا تاسو باید د خوب کولو پرمهال چای واغوندئ؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوساینه د ښه والي او - آسا لخوا آشا داس | تازه شوی: جمعه ، 10 جولای ، 2015 ، 9:46 [IST]

نو ، تاسو ټول د ښه خوب خوب لپاره چمتو یاست! تاسو د تازه کولو حمام واخیست ، خپل غاښونه مو پرې کړل او د شپې کریم مو پلي کړ! مګر ، اوس چې تاسو د خپل شپې جامې بدلولو په اړه یاست ، ایا تاسو کله هم د بل صحي پریکړې کولو فکر کړی؟ ایا تاسو باید د خوب کولو پرمهال برا اغوستئ؟ دا یوه عامه پوښتنه ده چې موږ ډیری وختونه په عامه فاریوم کې بحث کولو ته له پامه غورځولو یا هیرولو.

ځینې خلک پدې باور دي چې د خوب پرمهال د قوي چای اغوستل به د دوی سینې د ټوټې کیدو مخه ونیسي. مګر ، که تاسو په ساحه کې ماهرانو څخه وغواړئ ، نو دوی به په واضح ډول ووایی چې د خوب په وخت کې د تنگ برا اغوستل صحي انتخاب نه دی.

د سینې لپاره د بدن د پاملرنې 12 ساده لارښوونې

پداسې حال کې چې د پوښتنې په پام کې نیولو سره ، ایا تاسو باید د خوب کولو پرمهال برا وخورئ ، دا عموما د شخصي انتخاب په توګه ګ .ل کیږي. مګر ، که تاسو د جامو اغوستلو ته ترجیح ورکړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کلک یا سخت نه کاروئ.

ستاسو د چای ساتل به تاسو ته ډیر آرام وساتي ځکه چې دا د وینې ښه جریان تضمینوي.

مهمه نده چې هره ورځ د برا د هراړخیزو سټایلونو له مخې چې تاسو د خپل ورځي لپاره وینئ ، سپارښتنه کیږي چې د خوب پرمهال ترټولو راحته وي.

د غلط چای اندازې روغتیا اغیزې

دلته ، موږ د یو څو ټکو لپاره بحث کوو چې تاسو باید د عام مشکوک ځواب لپاره د موندلو دمخه فکر وکړئ ‘ایا تاسو د خوب کولو پرمهال برا کولی شئ؟

چولی به له منځه ځي:

په دې پوهیږئ چې د ورځې او شپې په اوږدو کې د تنگ برا اغوستل د سینې تخفیف برعکس کولو لپاره هیڅ ښه کار نه کوي. تر دې دمه ، هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري چې د تنگ برا اغوستل د سینې ب shapeه ښه کړي. دا غوره ده چې نرم او نرم برا غوره کړئ.

راحته اوسئ:

د شپې لپاره د خپل چای اغوستلو وروسته ، خپل لاسونه پورته خوا ته واچوئ او وګورئ چې ایا تاسو کولی شئ خپل لاسونه په آزاد ډول حرکت کړئ. که تاسو د خپلو لاسونو حرکت کولو مشکل احساس کوئ ، برا د ښه او سالم خوب لپاره آرام نه ده.

د برا د موادو:

د کاټن چای غوره کړئ تر څو آرام اوسئ او دا به ستاسو د سینونو تودوخې په نورمال کچه کې وساتي. که تاسو پوښتنې ته د ځواب ویلو حق لرئ نو سمه ده چې د خوب پرمهال د چای اغوستل ، دا هم په پام کې ونیسئ.

د بې چلوونکي بری سره ډډه وکړئ:

ډیری میرمنې چې د شپې پرمهال د کم عمره سره جام کوي ، د ناڅاپي خوب څخه شکایت کوي. دا به ستاسو بدن ته ډیر فشار ورکړي ترڅو د وینې جریان ستونزمن کړي. همچنان ، کلک فټینګ براز به د پوټکي تور رouا لامل شي.

کامل فټ یو غوره کړئ:

د چای غلط انتخاب د ډیری اختلالونو لوی لامل دی. ستاسو د سینونو اندازه په سمه توګه واخلئ او یو یې واخلئ چې په بشپړ ډول مناسب وي. د سپورت برا د شپې پرمهال د اغوستلو لپاره ښه انتخاب دی. دا به نرم وي او ستاسو بدن به فشار نکړي.

د اندازې مسله:

که ستاسو د سينې اندازه A- جام یا B-Cup وي ، تاسو کولی شئ پرته له برا پرته آرام وکړئ. مګر که تاسو دروند سینې ولرئ ، ماهرین ستاسو د پوښتنې لپاره لوی 'هو' وړاندیز کوي ایا تاسو کولی شئ د خوب کولو پرمهال برا وخورئ.

دا به تاسو د ښه خوب لپاره ډیر آرام وساتي.

د روغتیا مسلې وپیژنئ:

د روغتیا مسلې څخه خبر اوسئ چې ممکن د سخت بارونو کارولو له امله واقع شي. دا کولی شي د پوټکي رنګه کیدو لامل شي ، د لیمفاطي اوبو ایستلو ته خنډ ، سوزش ، د وینې جریان اغیزه کوي ، د پوټکي خارش او بوغمه.

که تاسو د سم دلیل په لټه کې یاست چې په اړه یې خپل شک ته د ځواب ویلو لپاره د بیدرې اغوستل خراب دي ایا د خوب پرمهال ، دې ټکو ته پام وکړئ.