هغه شیان چې ستاسو بدن ته پیښیږي که تاسو په ورځ کې درې نیټې وخورئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Sravia لخوا سراویه سیارام د می په 8 ، 2017 کې

ایا تاسو پوهیږئ چې نیټې د فایبر یوه غوره طبیعي سرچینه ده؟ دا د هاضمي سیسټم د سم فعالیت لپاره مهم دي په ځانګړي توګه د کولمو.

نیټې خورا خوندور دي او طبیعي بوره لري. دا د شوګر لپاره لوی بدیل دی چې موږ یې کاروو. دوی په بشپړ ډول هضم کیږي او کولی شي غوره خوا ته د خواړو خواهشات وباسي.

نیټې د دې وړتیا لري چې د طبیعي ملټي ویټامین ګولیو په توګه عمل وکړي ځکه چې په دوی کې موجود د مغذي زیرمو سرچینې شتون لري. نیټې د وینې د کمښت درملنې لپاره ډیر ګټور دي او د کولیسټرول ، د وینې فشار او نورو ډیرو ناروغیو کې انډول هم کیدی شي.

د ورځې یوازې درې نیټې د دې وړتیا لري چې تاسو ته ستاسو د ویټامینونو اړتیا درکړي. پدې مقاله کې ، موږ د نیټې ځینې غوره روغتیا ګټې ذکر کړې دي او څه پیښیږي که تاسو هره ورځ د دې څخه 3 وخورئ.

د نیټې د خوړو ګټې پراخه او مختلف دي. دوی کولی شي یو شمیر روغتیایی ستونزې حل کړي لکه قبضیت ، د کولمو اختلالات ، د زړه ستونزې ، وینه کول ، جنسي تبه ، اسهال ، د معدې سرطان او یو شمیر نور حالتونه.

نو ، په ورځ کې درې نیټې وخورئ او چمتو شئ چې د هغې ډیری روغتیایی ګټې تجربه کړئ. پدې اړه د نورو معلوماتو لپاره ، لوستلو ته دوام ورکړئ.

1. د وسپنې عالي سرچینه:

د هغو کسانو لپاره چې د وینې کمښت ناروغي لري ، لازمه ده چې د دوی د رژیم د یوې برخې په توګه نیټې شاملې شي. د 100 ګرامه خرما 0.90 ګرامه اوسپنه یا 11 recommended د ورځنۍ سپارښتنې وخورئ.

اوسپنه د وینې په حجرو کې د هیموګلوبین برخه ده ، او د دې کمښت کولی شي د وینې د کمښت لامل شي. دا په مطالعه کې هم تایید شوي 'اوسپنه ، د وینې کمښت او انتان'.

2. د سترګو روغتیا لپاره نیټې:

نیټې د زیکسانیتین او لوټین سره بډایه شوي ، کوم چې دوی ته د غوره ویټامین ویل اعتبار ورکوي. دا دواړه د میکولر او ریټینل روغتیا ساتنه کې مهم رول لوبوي. دا مکولا ته د احتمالي زیان مخه هم نیسي.

د نس ناستې پای:

نیټې کیلشیم لري او غوره ده کله چې د اسهال مخه ونیول شي. دا د دوی وړتیا ته هم منسوب شوی چې د کولمو نباتاتو بیارغونه ګړندي کوي. د نیټې منظم مصرف په کولمو کې د ښه باکتریا له رامینځته کیدو سره مرسته کوي. دا د نیټې ترټولو غوره روغتیایی ګټې دي.

. Cons Constiti Constiti ationtiti:

که تاسو قبضیت تجربه کوئ ، یو څه نیټه واخلئ او د خوب څخه مخکې دمخه یې په یو ګلاس اوبو کې پریږدئ. دا به یو څه جوس په هغې کې خوشې کړي چې دا هم عاطفي دی. دا اوبه کله مصرف شي د کولمو فعالیت سره مرسته کوي او د قبضیت مخه هم نیسي.

دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د نیټې روغتیا ګټې څه شی دي.

5. د ماشوم زیږون سره مرستې:

د تحویل څخه یوه میاشت دمخه نیټه اخیستل د درد کمولو کې مرسته کوي او د تحویلي په جریان کې د وینې شدت هم کموي. سربیره پردې ، نیټې د ماشوم وروسته د اضطراب سره مبارزه کې هم مرسته کوي او د ماشوم لپاره کافی شیدو تولید کې هم مرسته کوي.

6. د توازن وزن:

نیټې د صحي مغذي توکو سره ډکې دي او له همدې امله دوی د رضایت احساس چمتو کوي. دا د بورې شوق منع کوي او د وزن کمولو ته وده ورکوي.

په خالي معده کې د نیټې اخیستل د وینې د قند کچه کې توازن کې مرسته کوي او د کولمو کار هم کنټرولوي. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې څه پیښیږي که تاسو په ورځ کې 3 نیټې وخورئ.

7. د زړه لپاره ښه:

د زړه ستونزې لرونکي خلکو ته سپارښتنه کیږي چې په منظم ډول تاریخ نیسي. د شپې په یو ګیلاس اوبو کې څو نیټې وسپارئ. بله ورځ ، نیټې او اوبه یوځای کړئ. تاسو کولی شئ دا مرکب په ورځ کې څو ځله مصرف کړئ او دا د زړه حملې مخنیوي لپاره پیژندل کیږي.

8. د لوړ فشار یا لوړ فشار فشار کموي:

نیټې په لږ مقدار کې سوډیم لري ، مګر د مقدار مقدار کلسیم. سربیره پردې ، د 5-6 نیټو معیاري برخه 80 ملی ګرامه مګنیزیم لري. دا د وینې رګونو مناسب خپریدو سره مرسته کوي.

سربیره پردې ، هره ورځ د 370 ملی ګرامه مګنیزیم مصرف د وینې فشار فشار ثبات کې مرسته کوي. دا د 'تاریخ د پام لرونکي ميوو کیمیاوي او فایټ اسید ترکیبونو' مطالعه کې هم تایید شوې.

9. د اعتصاب پروړاندې محافظت:

دا میوه د عصبي سیسټم ثبات لپاره پیژندل کیږي ، ځکه چې پدې کې د پوټاشیم لوی مقدار شتون لري. د پوټاشیم لوړه اندازه اخیستل کولی شي د یو چا فرصت نږدې 40٪ راټیټ کړي.