هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
موږ ډیری وختونه د کاسمیټکس او ښکلا محصولات کاروو چې زموږ د ویښتو جوړښت ښه کولو ادعا کوي د هغې روغتیا ته وده ورکوي او د ویښتو ستونزو سره مبارزه کوي لکه ډنډرافټ ، سپلایټ اختیاري او نور د سکال پورې اړوند انتانونه ، مګر په نهایت کې داسې نه بریښي چې کار وکړي او موږ په ورکیدو پای ته ورسیږو. زموږ پیسې.
د ویښتو روغتیا یوازې د سم ډول خواړو په خوړلو سره ښه کیدی شي. ویښتان پروټینونو او مغذي موادو ته اړتیا لري ترڅو قوي او صحتمند وي او د ویشلو پایلو او خنډونو څخه پاک وي. له همدې امله ، تل ډاډ ترلاسه کړئ چې متوازن مغذي خواړه وخورئ.
د ویښتو وده د خواړو په خوړلو سره ګړندی کیدی شي چې په پروټینونو او ویټامینونو بډایا وي. ویټامین بی د صحي ویښتو ودې لپاره یو له اړینو برخو څخه دی. د ویټامین بی کمښت کولی شي د ویښتو له لاسه ورکولو لامل شي. ویښتان کولی شي خپل طبیعي ښکلا له لاسه ورکړي او ضعیف ښکاري.
پدې مقاله کې ، موږ په بولډسکي کې یو څه خواړه لیست کوو چې ویټامین بی سره بډای دي ، کوم چې د ویښتو روغتیا ساتلو کې هم مرسته کوي. د دې خواړو مصرف ستاسو د ویښتو وده وده کولو یوازینۍ لار ده. د دې په اړه نور پوهیدو لپاره ولولئ.
چرګه : پروټین د ویښتو سالم ودې لپاره خورا اړین دي ، ځکه چې ویښتان له پروټین څخه جوړ شوي دي. که چیرې رژیم کې پروټین شتون ونلري ، ویښتان وچ ، وچ او ماتیدای شي. دا د ویښتو ترکیب هم اغیزه کوي. چرګ او هګۍ د پروټین ښه سرچینې دي. په ورځني ډول د دوی مصرف کولی شي ویښتان صحي کړي او وده یې وده وکړي.
دانه : مسیر هم یو له عالي خواړو څخه دي چې د ویښتو وده لپاره اړین دي. پدې کې فایبر ، اوسپنه ، ویټامین بي ، فولیک اسید ، پروټین او مګنیزیم شامل دي. دا د وینې مناسب جریان تضمین کوي او د ویښتو وده پروسه ګړندي کوي.
مغز : مغز لرونکي او د بادامو په څیر مغز لرونکي د سالم ویښتو لپاره مناسب دي. دوی د اومیگا fat فیټي اسیدونو څخه بډای دي چې د ویښتو په تکثیر کې مرسته کوي. پدې کې موجود زنک هم د ویښتو له لاسه ورکولو مخه نیسي. دا مغز لرونکي په ویټامین ای کې هم بډای دي چې ویښتو ته قوت چمتو کوي.
سالم : سالمین د صحي ویښتو او سر په لاسته راوړلو کې هم مرسته کوي. دا د ویټامین B12 ، اوسپنه او اومیګا 3 فیټي اسیدونو بډایه سرچینه ده. اوسپنه د ویښتو follicles ته اکسیجن لیږي او د ویښتو ګړندی وده ډیروي. هره ورځ د سالمو مصرف وکړئ ترڅو د ویښتو وده وده وکړي.
مرغۍ : د چای مصرف د ویښتو لپاره عالي دی. دا ویښتان قوي او سالم وده کوي. مرغۍ د مغذي موادو لکه زنک او ویټامین B6 سره بسته کیږي. هره ورځ د چرګو مصرف تاسو صحي ، قوي او موټره ویښتان چمتو کوي.
