کله چې شنه شنه چای وڅښئ غوره وخت دی؟

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Neha Ghosh لخوا نیه غوش د اګست په 16 ، 2018

شنه چای خورا روغتیایی ګټې لري کوم چې دا خورا مشهور مشروبات جوړوي. د کرینا کپور ، انوشکا شرما او ویرات کوهلي په شان نامتو شخصیتونو د شنه چای څښلو قسمونه اخیستي ځکه چې دا د وزن کمولو کې مرسته کوي او له بدن څخه زهرونه بهر راوړي. مګر ، د ډیرو ګټو ترلاسه کولو لپاره تاسو باید پوه شئ کله چې شنه چای وڅښئ غوره وخت دی.

شنه چای د روغتیا او فټنس سرکټ کې دومره مشهور شوی چې حتی جمنازیک هم د څښاک قسم لري. دا په معدنیاتو ، ویټامینونو کې بډای دی او د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري ، او د زړه ناروغۍ او ځینې سرطانونو خطر کموي.





کله چې د وزن کمولو لپاره شنه چای وڅښئ

شنه چای ولې ستاسو لپاره ښه دی؟

د چای د نورو ډولونو برخلاف ، شنه چای د آکسیکسیون پروسې نه تیریږي چې دا حتی ډیر صحي کوي. د شین چای نورو بوی لرونکو او بوټو ډولونو سره پرتله ، خالص شنه چای له اوږدې مودې راهیسې د نورو مشروباتو لپاره صحي بدیل ګ beenل کیږي.

شنه چای قوي خصوصیات لري چې بدن کې یې خراب کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونه ټیټوي. پدې کې انټي آکسیډینټونه هم شامل دي لکه فلاونایډز او پولفینولونه چې ستاسو معافیت ته وده ورکوي او همدا شان د سړې او والګي څخه ساتنه کوي. دا انټي اکسیډنټ ستاسو د پوټکي او ویښتو لپاره هم ښه دي.



نو ، کله چې شنه شنه چای وڅښئ غوره وخت دی؟

سهار وختي زرغون چای مه څښئ

د سهار په خالی معده کې د شین چای څښل کولی شي په ځيګر زیان ورسوي ځکه چې په هغې کې د کافین کچه لوړه ده.

د شین چای استخراج سره د غذایی رژیم په اړه ترسره شوې مطالعې موندلې چې شین چای ، کله چې په معدې معده کې څښل ، کولی شي په ځیګر ناوړه اغیزې ولري. لکه څنګه چې شنه چای د کیټچین په نوم مرکبات لري ، د شین چای مصرف شوي مقدار باید وڅارل شي. د کاټچین لوړ غلظت کولی شي د ځيګر زیان لامل شي.

د سهار شاوخوا 10 څخه تر 11 پورې یا د ماښام په پیل کې شنه چای وڅښئ. پدې وخت کې څښل به ستاسو میټابولیزم ته وده ورکړي.



د خواړو په مینځ کې شنه چای وڅښئ

تاسو کولی شئ د خواړو په مینځ کې یو پیاله شنه چای وڅښئ ، غوره د دوه ساعتونو دمخه یا وروسته د خواړو څخه وروسته ترڅو ستاسو د مغذي توکیو مصرف او د وسپنې جذب ته اعظمي شي.

که تاسو د وینې د ناروغ ناروغ یاست ، د خواړو سره شنه چای څښلو څخه مخنیوی وکړئ. د ملي سرطان انسټیټیوټ په وینا ، په شنه چای کې موجود انټي اکسیدنټ کاټینز ستاسو له رژیم څخه د اوسپنې هضم او جذب مخه کوي که تاسو دا د خواړو سره هم لرئ.

د ورزش څخه دمخه شنه چای وڅښئ

د ورزش دمخه ، شنه چای څښل ممکن د کافین شتون له امله د ډیر غوړ سوځولو کې مرسته وکړي. کافین ستاسو انرژي وده کوي کوم چې تاسو سره مرسته کوي د اوږدې مودې لپاره تمرین وکړي.

د خوب وخت څخه دوه ساعته مخکې شنه چای وڅښئ

که تاسو د خوب جام څښاک په توګه د یوې پیالې شنه چای درملنه کوئ ، نو تاسو باید پوه شئ چې شنه چای د خوب وخت څښل ندي. دا ځکه چې کافین یو ثابت محرک دی او د شپې ستاسو خوب ګډوډوي. دا د L-Theanine په نوم یو امینو اسید هم لري چې تاسو ته هوښیار او تمرکز یې ښه کوي نو له همدې امله د شپې شنه چای څښل بد نظر دی.

پرځای یې د ماښام په پیل کې شنه چای وڅښئ ، ځکه چې دا وخت دی چې ستاسو میتابولیزم کم دی او د چای څښل به ستاسو میتابولیزم پیاوړی کړي.

تاسو باید یوه ورځ د شنه چای څو پیالې ولرئ؟

د میریلینډ د طبي مرکز پوهنتون په وینا ، هره ورځ 2-3- 2-3 پیالې شنه چای یا هره ورځ له to mg to څخه تر 5050 mg ملی ګرامه شنه چای استخراج غوره ګ consideredل کیږي. که شنه چای په زیاته اندازه مصرف شي ، نو دا به ستاسو له بدن څخه ټول اړین عناصر له مینځه ویسي.

دا مقاله شریک کړئ!