د ښکلولو 10 حیرانتیا روغتیا ګټې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د سالم ساتنې دفتر لخوا سوپر | خپور شوی: جمعه ، د جنوري 23 ، 2015 ، 22:19 [IST]

د مخ د مچیو ګټې: تاسو ممکن په ګالونو کې د مچولو د دې ګټو په اړه ندي اوریدلي. بولډسکی

ښکلول یو عام انساني ځانګړتیا او نړیواله ژبه ده چې په اسانۍ سره ستاسو د مینې په څرګندولو کې مرسته وکړي. بوس توپیر لري! دا د هغه چا پورې اړه لري چې تاسو ښکل کوئ. ستاسو مور ته بوس به ورته نه وي لکه څنګه چې تاسو د خپل عاشق سره شریک کوئ. دلته ستاسو لپاره یو بل دلیل دی چې خپلو عزیزانو ته ښکلولو ته دوام ورکړئ. ښکلول د روغتیا ګټو کڅوړه سره هم راځي.

دا په زړه پورې ده چې پوه شئ چې یوه ورځ یوه مچه کولی شي ډاکټر لرې وساتي. همچنان ، دا د خاموش لاره ده چې خپلو مینه والو ته وښیی چې تاسو له دوی سره څومره مینه لرئ. د شونډو بندول فزیوالیک اثر به ستاسو روغتیا ته وده ورکړي. بوس د ذهني ، احساساتي ، او جسمي هوساینې ډیروالي لپاره قوي دی.

پوهیدل چې د مچ کولو ګټې ترلاسه کولو لپاره څومره ساده دی ممکن تاسو ته حیران کړي. دا ستاسو په ژوند کې خوشبین کمپونه راوړي او نور ټول شیان به ستاسو د مثبت مزاج سره راشي. دلته د مچ کولو ځینې روغتیا ګټې دي چې د ورکولو لپاره ارزښت لري. په هرصورت ، دا ارزانه او اقتصادي دی!

فشار کم کړئ

ښکلول به ستاسو په بدن کې د اپینفرین په زیاتوالي کې مرسته وکړي. دا به په بدل کې د وینې ټولیز جریان زیاتولو کې مرسته وکړي او تاسو سره به آرام کې مرسته وکړي. بوس د ذهني او جسماني پلوه د فشار سره مبارزه کولو لپاره خورا پیاوړی درمل دی.

د وینی فشار کموي

ښکلول د ارام ذهن غوښتنه کوي او طبیعي خبره ده چې تاسو به یوازې د مچو لپاره چمتو اوسئ کله چې تاسو فشار لرئ. پدې توګه ، بوس ستاسو د وینې فشار کمولو لپاره ترټولو غوره او اسانه لار ده.

د وینې دوران جریان زیات کړئ

خوشې شوی ایپینفرین او د وینې شنډ شوي رګونه یوځل د وینې جریان ډیرولو کې مرسته کوي. دا د لمس کولو روغتیایی ګټې څخه یو دی. په فزیکي ډول ستاسو د زړه کچه لوړیږي او دا د وینې جریان به ستاسو د بدن ټولو برخو ته ورسوي.

د معافیت وده

ښکلول به نه یوازې مینه ، بلکې باکتریا هم ولیږدوي. دا باکتریا چې دمخه په یو شریک کې شتون نه درلود به د دې باکتریا په وړاندې د دوی معافیت ښه کولو کې مرسته وکړي. همچنان به د معافیت د معافیت د معافیت د زیاتوالي لامل شي.

اړیکې قوي کړئ

خوښ کیمیاوي توکي لکه سیرټونین ، ډوپامین ، او آکسیټوسین چې د مچ کولو پرمهال تولید کیږي ستاسو د اړیکې قوي کیدو کې مرسته کوي. د 'ستاسو په معده کې د تیتلیفونو احساس' د هغه څه څخه چې تاسو یې تمه کولی شئ ډیر څه کولی شي.

د وینې رګونو جدا کول

ښکلول د وینې رګونو نسج اغیز لري. دا به د وینې جریان زیاتولو کې مرسته وکړي او ځان به صحتمند وساتي. دا د لمس کولو روغتیایی ګټې څخه یو دی.

د اعتماد وده

خپل دفتر ته یوه سخته مچه پریږدئ او تاسو د اعتماد کچه کې بدلون تجربه کولی شئ. د مینه کولو احساس ستاسو د باور کچې په ټاکلو کې عالي رول لري. صحي اړیکې لرونکي خلک په ژوند ډیر باوري دي.

خپل د مخ غړي

دا تمه مه کوئ پداسې حال کې چې تاسو خپل مور او پلار ښکلوي. دا معمولا پیښیږي کله چې ستاسو د ملګري سره وي. ښکلول به بیا د مخ د یو شمیر غړو څخه د کار کولو لامل شي. دا وخت دی چې ستاسو د تمرین په ترکیب کې بوسین شامل کړئ.

کالوري سوځول

ډاډه اوسئ ، دا به ستاسو د ورزش ناسته ځای په ځای نکړي ، مګر یو زورور بوس د 8-16 کالوریونو د سوزولو وړ دی. بوس به ستاسو میټابولیزم د هغې معمول نرخ دوه چنده ته لوړ کړي. د ښکلولو بل په زړه پورې دلیل!