د ګړندي وزن له لاسه ورکولو لپاره 10 د ډیټاکس غوره جوس

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه د عمي کارمندانو لخوا نیه غوش د دسمبر په 12 ، 2017

د وزن له لاسه ورکول: دا لارښوونې به تاسو د چاقۍ لامل شي د وزن کمولو لپاره د کور اسانه درملنه | بولډسکی

د وزن له لاسه ورکول د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره ډالۍ او عزم ته اړتیا لري. د وزن له لاسه ورکول اسانه ندي مګر دا هم ستونزمن ندي. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ستاسو د مهال ویش څخه لږ وخت او انرژي دي.

همدا رنګه ، ستاسو په ورځني رژیم کې د ځینې صحي عادتونو هڅول کولی شي ستاسو د وزن له لاسه ورکولو په پلان کې د پام وړ بدلونونه راوړي. یوازې تمرین یا د غوړ نه پاک رژیم پرمخ وړلو سره ، دا به تاسو وزن کم نکړي. تاسو اړتیا لرئ د رژیم صحي مخلوط ولرئ چې نه یوازې تاسو صحتمند ساتي بلکه ستاسو د وزن له لاسه ورکولو کې به هم مرسته وکړي.

د جوس کولو مفهوم د یو څه مودې راهیسې روان دی. جوسینګ د ګړندي وزن له لاسه ورکولو یوه له غوره لارو څخه ګ .ل کیږي او بدن بدن پاکوي. نو ، دا هم اړینه ده چې د ځانګړي میوو او سبزیجاتو جوس شامل کړئ چې د وزن ضایع کول خورا اسانه او ګړندي کوي.

د ډیټوکس جوس څښلو ګټو کې د هاضمې پروسې ، د کولیسټرول ټیټ ، د وینې د شکر کچه ټیټه ، د پوټکي جوړښت کې ښه والی او همدارنګه د وزن ضایع کول شامل دي.

د تازه جوس څښل په معدنیاتو ، ویټامینونو او انټي اکسیډنټونو د بار کولو عالي لاره ده. د ګړندي وزن له لاسه ورکولو پروسې لپاره 10 غوره ډیټوکس جوسونو ته یو نظر وګورئ چې دا به د نورو روغتیا ګټو کوربه وړاندیز وکړي.

1. د بادرنګ جوس جوس

د وزن کمولو لپاره متوازن غذا کې باید خام سیریري او کاکبر شامل وي چې صحي جوس ترې جوړيږي. ککړه لوړه اوبه او انټي اکسیډنټ مینځپانګه لري چې تاسو په اسانۍ ډکوي او تاسو د اوږدې مودې لپاره ساتي. د سیلوری ترکیب سره ، دا مشروبات په کالوري کې ټیټوي او د ګړندي وزن کمولو کې اغیزمن دي.

2. د هندوا Andو او د پوټکي جوس

پوټکي نه یوازې د پخلي خوند زیاتوي بلکه د وزن کمولو کې هم مرسته کوي. هندواonه په امینو اسیدونو کې بډایه ده کوم چې د غوړ په سوزولو کې مرسته کوي. د پوټکي او هندوا .و ترکیب د هایدریټ کولو او په کالوري کې خورا ټیټ دی ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو پروسې په وده ورکولو کې مؤثره دی.

د پوټکي پا leavesې او هندوا Washې ومینځئ او وخورئ.
ټول اجزاو په یو بلیډر کې ½ یو پیاله اوبو سره ګډ کړئ.

3. د کباب جوس

کباب یو لوړ فایبر سبزیجات دي چې د معدې د ډیرو ستونزو په خلاصولو کې مرسته کوي لکه د بiې او خولې راوتل. د کب د جوس جوس د وزن د ضایع کیدو په ګړندي پروسه کې مرسته کوي او یو څوک سره مرسته کوي چې د اوږدې مودې لپاره بشپړ احساس وکړي.

کباب د لیمو سره ومینځئ او مخلوط یې کړئ ترڅو خوند اضافه شي.

4. د نارنج جوس

څوک د تازه نارنجي جوس جوس نه خوښوي؟ دا صحي او په کالوري کې ټیټ دي ، کوم چې د نرم څښاک لپاره غوره بدیل دی. نارنج په ویټامین سي کې لوړ دي ، کوم چې به ستاسو معافیت قوي کړي.

نارنج وینځئ او بیا یې وخورئ ، تخمونه لرې کړئ.
دا د یو چتکی تور مالګې سره په یو بلیډر کې اضافه کړئ ، مخلوط کړئ او مصرف کړئ.

5. د انناس جوس

د اناس جوس د معدې غوړ کمولو لپاره عالي درملنه ده. بروومیلین ، یو مهم انزایم لري چې پدې کې شتون لري د معدې اضافي غوړ سوځي.

د اناس اناس ټوټې په یو بلیډر کې د ½ یو پیاله اوبو سره اضافه کړئ ، مخلوط کړئ او په منظم ډول د وزن له لاسه ورکولو لپاره دا ډیټوکس جوس واخلئ.

هره ورځ د انناس اوبه څښلو غوره 10 روغتیا ګټې

6. د انارو جوس

انار په انټي اکسیډنټونو ، پولیفینولز او کنجګیټ شوي لینولینیک اسید کې بډای دي ، دا ټول د میټابولیزم وده او اضافي غوړ سوځولو کې مرسته کوي.

انار په یو بلیډر کې اضافه کړئ.
یو پیاله اوبه وخورئ او جوس وخورئ ترڅو یې مصرف کړي.

7. آملا جوس

خپله ورځ د ګلاس آمولا جوس سره پیل کړئ چې ستاسو د هاضمي سیسټم په ساتلو کې مرسته کوي او میټابولیزم ګړندي کوي. د تیز وزن لرونکي ضایع کیدو پروسې لپاره په خالي معده کې د آم جوس وڅښئ.

تخمونه د غوزبیري څخه وباسئ او کوچنۍ ټوټې یې پرې کړئ.
دا پیس کړئ ترڅو یو کاسټ رامینځته کړئ او دا کاسټ د اوبو یو کپ سره ګډ کړئ.
فشار یې کړئ او تازه یې وڅښئ.

8. د گاجر او ټماټو جوس

گاجر د ویټامین A لوی سرچینه ده ، په کالوري کې کم او له فایبر څخه ډکې دي. جوس ټماټر په بدن کې د میتابولیزم ، اشتها او د غوړ سوځولو پروسې تنظیم کولو کې مرسته کوي. د گاجر او روميانو جوس یو له غوره جوسونو څخه دی چې د وزن کمولو کې مرسته کوي.

سبزیجات ومینځئ او وخورئ او د خواړو پروسسر کې یې اضافه کړئ.
د اوبو ofth کپ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.

9. د تیلو جوارو جوس

کټ مټ ، یا کیریلا خورا زړه راښکونکي ندي مګر دا واقعیا د ګړندي وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ځکه چې دا د کالوری مینځپانګه کې څومره ټیټ دی. د لیمو جوس جوس د ځیګر اسیدونو پټولو لپاره ځيګر هڅوي کوم چې د غوړ تحول لپاره اړین دي.