دا یو ځل بیا ژمی دی، او تاسو خپل د سړې هوا وسایل ترلاسه کړي دي: ستاسو د وینډشیلډ لپاره د یخ سکریپر، د مخکینیو ګامونو لپاره د ډبرې مالګې یوه کڅوړه او د خولۍ او سکارف ټول المارۍ. مګر د لمر څراغونو په اړه څه - د رڼا درملنې وسیلو لپاره مشهور نوم - کوم چې تاسو سره د موسمي عاطفي اختلال (SAD) له امله رامینځته شوي خپګان کې د تیریدو مخه نیولو کې مرسته کوي؟ په خواشینۍ سره، دا شاید ستاسو په وسلو کې نه وي - لږترلږه تر اوسه نه.
دا خورا بد دی، ځکه چې د لمر د څراغ مخې ته د ورځې یوازې څو دقیقې (a 2009 د روغتیا ملي انسټیټیوټ مطالعه حتی په ورځ کې 20 دقیقې خپګان کموي) او د لږ لپاره په هر وسیله 40 ډالر ، تاسو کولی شئ انرژي زیاته کړئ ، خپل مزاج مستحکم کړئ او په ټولیز ډول ښه احساس وکړئ. دا تطبیق کیږي که تاسو یوازې د ژمي بلوغ یا د SAD ډیر جدي حالت ترلاسه کړی وي، یو کلینیکي تشخیص چې د طبي مسلکي په مرسته کشف او اداره کیدی شي. په مسله کې ممکن ستاسو کچه وي ويټامين ډي د لمر په نوم ویټامین. او له هغه ځایه چې زموږ بدن شاوخوا اته اونۍ وخت نیسي چې بشپړ سپیکٹرم وړانګې (عرف د لمر وړانګې) په ویټامین ډي بدل کړي، دا تشریح کوي چې ولې د ژمي لپاره زموږ په هوښیارۍ کې میاشتې تیریږي، موږ د موسمي خپګان اغیزې احساس کوو. او نور هم شتون لري - ویټامین ډي د دماغ د ډوپامین او سیروټونین ترکیب لپاره کلیدي ګڼل کیږي، دواړه کلیدي کیمیاوي توکي چې زموږ د مزاج لوړولو لپاره دي.
د لمر څراغونه څنګه کار کوي؟
په داسې حال کې چې ياد شوي چارواکي لکه د کلیولینډ کلینیک دا تایید کړئ چې د رڼا درملنه په حقیقت کې ستاسو په بدن کې ډیر ویټامین ډي نه رامینځته کوي، دا د بدن د میلاتونین او سیروټونین تنظیم کولو کې مرسته کوي. ساینس پوهانو باور وکړئ چې ځینې حیوانات او انسانان په ژمي کې ډیر میلاتون تولیدوي، نو دا مخلوقات ډیر خوب کوي. د دې میلاتونین تولید له مینځه وړو لپاره یوه لاره دا ده چې خپل ځان د ژمي د وخت په پرتله د اوږدې مودې روښانه رڼا ته ښکاره کړئ، په دې توګه ستاسو بدن په دې فکر کې اچوي چې شپې د حقیقت په پرتله لنډې دي، او ستاسو بدن ته ډاډ ورکوي چې دا تولید ته اړتیا نلري. د خوب کولو میلاتون څومره چې دا ستاسو لپاره کوي، اساسا، د خوب کولو لپاره.
دا وړاندیز شوی چې کاروونکي د ورځې لږ تر لږه 30 دقیقو لپاره د رڼا مخې ته کښیني، مګر مستقیم رڼا ته مه ګورئ، ځکه چې دا د سترګو د فشار لامل کیدی شي. تاسو کولی شئ یو څه کار وکړئ یا لوستل وکړئ پداسې حال کې چې تاسو لږ حمام کوئ یا خپلې سترګې نیمې بندې کړئ. یو ملګری د هغې د رڼا درملنې وخت د هغې د سترګو ښکته کولو او مراقبت لپاره کاروي. تاسو څنګه د خپل لمر څراغ ناستې څخه خوند اخلئ ستاسو د شرایطو په څیر ځانګړی دی ، نو ستاسو د اړتیاو لپاره د سم څراغ موندل ممکن د دې کارولو او ګراج ته د لیږلو ترمینځ توپیر وي.
د 2021 لپاره غوره لمر څراغونه په یو نظر کې
• تر ټولو غوره ډیزاین: د کیریکس د ورځې ر lightا کلاسیک پلس روښانه ر lightا درملنې څراغ
• د دفترونو لپاره غوره: د PureGuardian SPA انرژي رڼا
• د تګ راتګ لپاره غوره: لومینیټ ډرایو
• غوره د اغوستلو وړ: د AYOlite رڼا درملنې شیشې
•. د بودیجې غوره اختیار: د ویپیکس ر lightا درملنې څراغ د چارج وړ
• د ویښ پورته کولو غوره رڼا: فیلیپس سمارټ سلیپ خوب او ویښ شه د لایټ درملنې څراغ
• غوره پورټ ایبل ډیزاین: د TaoTronics رڼا درملنې څراغ
• غوره ولاړ څراغ: د شمالي ر lightا ټیکنالوژۍ فلیمینګو 10,000 لکس روښانه رڼا درملنې پوړ څراغ
• د زده کوونکو لپاره غوره: Verilux HappyLight Lucent Light Therapy Lamp
• تر ټولو ښکلی ډیزاین: د شمالي ر lightا ټیکنالوژۍ لوکسور 10,000 روښانه رڼا درملنې پیرامید څراغ
ایمیزون1. Carex Day-Light کلاسیک پلس د روښانه رڼا درملنې څراغ
غوره ټولیز ډیزایندا څراغ په نورو ماډلونو کې څنډه ترلاسه کړې ، ځکه چې دا د یو سټینډ سره راځي چې تاسو ته اجازه درکوي دا تر 31 انچو پورې پورته کړئ. هو، دا پدې مانا ده چې دا کولی شي تاسو ته رڼا روښانه کړي، لکه د لمر په څیر. د دې لوی مخ (له 15 x 13 انچو څخه ډیر) پدې معنی چې دا په پراخه ساحه کې خپریږي ، او جوړونکی وايي چې دا د کارونکي مخ څخه تر 12 انچو پورې د 10,000 LUX سرو زرو سټنډرډ خپروي ، پداسې حال کې چې نور څراغونه اړتیا لري چې تاسو ورته نږدې شئ. لکه څلور انچه. پداسې حال کې چې دا نه بلکونکی څراغ په اسانۍ سره ستاسو د کور سینګار کې ترکیب نه کوي ، شاوخوا یې لیدل به ستاسو د غلط لمر ورځني خوراک ترلاسه کولو لپاره قوي یادونه وي.
د بستر حمام او هاخوا2. PureGuardian SPA انرژي رڼا
د دفترونو لپاره غورهد پرنټر کاغذ له یوې ټوټې څخه کوچنی smidge، دا رڼا ستاسو په میز کې په احتیاط سره تنظیم کیدی شي او دا د 10,000 LUX LED رڼا خپروي. دا د پنځو څخه تر 30 دقیقو ټایمر او سویچ سره مجهز دی چې تاسو ته اجازه درکوي د سپینو او نیلي رنګونو ترمینځ تیر کړئ ، پدې پورې اړه لري چې تاسو کوم غوره کوئ.
ایمیزون3. Luminette Drive
د تګ راتګ لپاره غورهدا پتلی وسیله ستاسو د موټر ویزر سره نښلوي او رڼا خپروي چې د زیان رسونکي UV او انفراریډ وړانګو څخه پاکه وي. دا ستاسو په مخ کې د 45 درجې زاویه کې رڼا لارښوونه کوي او یوازې د 20 دقیقو کارولو وروسته اغیزمن کیږي. شرکت خپل 468 طول موج نیلي ر lightا کارولې ، کوم چې په TK WAY کې د میز ټاپ ر lightا درملنې ټیکنالوژیو څخه توپیر لري ، په چاپیریال کې د بریالیتوب سره د روغتون ډیپارټمنټ په شمول. طبیعي رڼا ته لاسرسی نشته . برسیره پردې، برانډ ویاړ کوي چې د شپې ډرایو لپاره یې بدلول د یو پیال کافي سره مساوي دي.
ایمیزون4. د AYOlite رڼا درملنې شیشې
غوره د اغوستلو وړنشئ کولی د 20 دقیقو یا ډیر لپاره ناست اوسئ؟ د اغوستلو وړ رڼا درملنې شیشې یوه جوړه اسانه حل دی. دا کوچنۍ فولډ جوړه ستاسو د مخ کرښې سره موازي ناسته ده او ښکته رڼا روښانه کوي، نو ستاسو لید خنډ نه کیږي مګر تاسو لاهم د نیلي رڼا ګټې ترلاسه کوئ. کاروونکي راپور ورکوي چې د ویښیدو پرمهال د 20 دقیقو لپاره کارول دوی ټوله ورځ انرژي ساتي ، پرته لدې چې د ماسپښین خوب ته اړتیا ولري.
ایمیزون5. د ویپیکس رڼا درملنې څراغ د چارج وړ
د بودیجې غوره اختیاریوازې لس انچه قد، دا کوچنی ګیزمو ټول اضافي توکي بسته کوي، لکه د چارج وړ بیټرۍ چې په یوه چارج کې تر دریو ساعتونو پورې دوام کولی شي او د 10,000 LUX خالص سپینې رڼا، یو ټایمر چې تاسو ته اجازه درکوي دا 20، 30 او 45 دقیقو ته تنظیم کړئ او د 90 درجې د تنظیم وړ موقف.
غوره پیرود6. Phillips SmartSleep Sleep and Wake Up Light Therapy Lamp
د ویښ پورته کولو غوره رڼاڅراغ د نرم سهار د انډول کولو لپاره ښه دنده ترسره کوي، له سور څخه نارنجي او بیا روښانه ژیړ رڼا، یو بیاکتونکی وايي، څوک چې د فیلیپس ادعا ملاتړ کوي چې دا څراغ په سهار کې له بستر څخه د وتلو اسانه کوي. د ویښیدو لپاره د غږ اختیارونه د طبیعت غږونو ، محیطي میوزیک یا د FM راډیو لپاره پنځه پری سیټونو سره ښه دي ، بیاکتونکی دوام لري. دلته یو فنکشن هم شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي تر 30 دقیقو پورې ستاسو د لمر ختلو وخت وټاکئ، په هغه صورت کې چې تاسو غواړئ په تدریجي ډول د 11 انچ شاوخوا د رڼا سرچینې سره ستاسو د بستر میز څخه بیم کولو سره ویښ شئ.
ایمیزون7. د TaoTronics رڼا درملنې څراغ
غوره پورټ ایبل ډیزایند دې څراغ فولډ کولو ډیزاین نوښت دی، او هغه طریقه چې تاسو یې یوازې د کتاب په څیر خلاص کړئ او دا یې د نورو ماډلونو پیچلي موقفونو لپاره یو ښکلی حل دی. پینلونه 11 انچه لوړ دي، تاسو ته د 10,000 LUX LED څراغونو پراخه پراخوالی وړاندې کوي. موږ دا زموږ د کافي میز کې ایښودلو لپاره عالي څراغ ګڼو پداسې حال کې چې موږ د سهار جوس یو پیاله څښو.
ایمیزون8. د شمالي ر lightا ټیکنالوژي فلیمینګو 10,000 لکس روښانه رڼا درملنې پوړ څراغ
غوره ولاړ څراغدا کاناډایانو ته پریږدئ چې د دې قوي او باوري ولاړ ر lightا درملنې وسیلې سره راشي. دا د خپل ټریډمل یا ورزشي بایسکل مخې ته یا د عکس څنګ ته ځای په ځای کړئ ، د هغې خوښي تاسو ته راښکاره کوي پداسې حال کې چې تاسو خوله کوئ او انډورفین تولید کوئ. دا کافي ده چې تاسو پروا نه کوئ که چیرې پسرلی راشي.
د بستر حمام او هاخوا9. Verilux HappyLight Lucent LED
د زده کونکو لپاره غورهدا یو لوی کوچنی رڼا ده. یو زده کوونکی وایی، ما یقینا زما د انرژی په کچه کې بدلون لیدلی دی. ما د سهار په 8 بجو د ژمي آنلاین ټولګیو کې د ویښ پاتې کیدو کې د مرستې لپاره پیرود کړی او دا د لوبې بدلونکی دی! موږ ته په دې کمپیکٹ اته انچه شپږ انچه لمر څراغ پلورل په پام کې ونیسئ چې په افقی یا عمودی توګه موقعیت کیدی شي ، ترڅو ستاسو د لپ ټاپ یا متن کتاب لخوا سم روښانه شي او تاسو ته یې د 10,000 LUX محرک زپ کړئ.
ایمیزون10. د شمالي ر lightا ټیکنالوژي لوکسور 10,000 لکس روښانه ر lightا درملنې پیرامید څراغ
په زړه پوری ډیزاینایا دا مجسمه ده؟ ایا دا د درملنې وسیله ده؟ په حقیقت کې، دا دواړه دي. د یادولو وړ نه ده، دا په واقعیت کې د خبرو اترو ټوټه ده، ځکه چې دا د پیرامید په شکل کې د رڼا بکس په هر اړخ کې 15 انچه اندازه کوي او یوازې څلور پونډه کې، دا په اسانۍ سره پیډسټل یا د غاړې میز ته د آرائشی څیز په توګه لیږدول کیدی شي کله چې کارول نه وي. ما دا څراغ د SAD لپاره اخیستی. دا واقعیا زما لپاره کار کوي او زه د دې سره کار کولو کې کومه ستونزه نلرم چې زما څنګ ته په میز کې ناست وي ، یو بیاکتونکی وایی. زه شکل خوښوم، دا د لمر د دودیزو څراغونو په پرتله خورا زړه راښکونکی دی.
