هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیسو کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
کله چې تاسو امیندواره یاست ، نو د هرڅه خوړلو دمخه دوه ځله فکر کوئ. دا ټوله هڅه د ځان او د ماشوم وده کول په رحم کې ده. ستاسو د لومړۍ حمل په جریان کې ، تاسو به هرڅه ته دوهم فکر ورکړئ او ډیر محافظتي عمل وکړئ. ستاسو مشران به تاسو ته لارښوونه کوي چې څه خورئ او څه باید مخنیوی وکړئ.
د امیندوارۍ رژیم کې باید د ورځني اړتیاو پوره کولو لپاره صحي او مغذي خواړه شامل وي. صحي خواړه لکه پالک ، بروکولي ، جوت ، سور رنګه مرچ ، د سویا محصولاتو دال ، لوبیا ، لوبیا ، مغز ، هګۍ او گاجر باید د امیندوارۍ پرمهال لازمي وي.
د میوو په اړه څه؟
ډیری میرمنې د میوو خوړلو په اړه اندیښمن دي ځکه چې پپیا او اناناس د امیندوارۍ په جریان کې خطرناک ګ .ل کیږي. د امیندوارۍ په جریان کې د مخنیوي لپاره ميوه که تاسو غواړئ پوهه شئ کومې میوې چې تاسو کولی شئ د امیندوارۍ پرمهال ولري ، دلته یو لیست دی. د صحي تاسو او ماشوم لپاره میوه وګورئ چې تاسو باید د امیندوارۍ رژیم کې شامل کړئ!
د امیندوارۍ په جریان کې د خواړو لپاره میوه
ایوکوادوس
دا یو له میوو څخه دی چې په فولیک اسید کې بډای دی. میرمنې د امیندوارۍ پرمهال فولیک اسید خوراکي توکو ته اړتیا لري.
آمونه
د دوبي میوه نه یوازې خوندور بلکې صحي هم ده. دا هضم سره مرسته کوي او ویټامین A او C لري چې د امیندوارو میرمنو لپاره صحي دي.
انګور
ډیری میرمنې فکر کوي چې د انګورو خوړل خوندي ندي. په هرصورت ، انګور په ویټامین ای کې بډای دي کوم چې د میټابولیک نرخ ثبات کوي. انګور هم فولټ ، پوټاشیم ، فاسفورس ، مګنیزیم او سوډیم لري چې د امیندوارۍ په جریان کې ښه دي.
خواږه لیمو
دا یو له میوو څخه دی چې د حمل پرمهال مغز ، د سهار ناروغي او عام روغتیا ستونزې راټیټوي. د لیمو میوه د انټي اکسیډنټونو څخه ډکه ده چې د ماشوم لپاره ښه دي.
ليمو
نیبو اکثرا د میرمنو لخوا هضم کې مرسته کولو لپاره کارول کیږي ، د حمل پرمهال د مغز او د سهار ناروغۍ څخه خلاصیږي. لیمو بدن پاکوي او زهرجنې مواد بهر کوي.
کیلي
قبض د امیندوارۍ په جریان کې یوه عامه روغتیا ستونزه ده. د حوض او پاکو سیسټم اسانه تیریدو لپاره ، کیلې ولرئ.
بیری
بیری په انټي اکسیډنټونو کې بډایه دي او د سوف فوډ په توګه ګ .ل کیږي. تاسو کولی شئ دا میوه ستاسو د امیندوارۍ رژیم کې شامل کړئ.
نارنجز
دوی خواږه او تنګ شوي بشپړ خوندونه دي چې امیندواره ښځه غواړي. سربیره پردې ، د لیمو میوه د ویټامینونو او مغذي موادو سره بار ده.
م Appې
دا صحتمند او په صحي ویټامینونو ډک دی چې د بدن لپاره ښه دی.
لیچي
دا د دوبی میوه د حمل په جریان کې یقینا یو خوندي میوه ده.
