په سهار کې د جویټ درلودو 10 حیرانتیا روغتیا ګټې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Neha لخوا نیه د جنوري 1 ، 2018

جوی (داهی) جوت | روغتیا ګټې | د صحي او ښکلا ترکیب یوازې دہی. بولډسکی

یوګرټ د لبنیاتو یو مشهور محصول دی چې د ډیری خلکو لخوا خواړه خوري. هیڅ څوک نشي کولی د تازه ، کریمی جوی یو کڅوړه مقاومت وکړي کوم چې د ځواک لوړولو پروټین ترلاسه کړی. دا د لبنیاتو محصول متفاوت دی او په مختلف طریقو سره خواړه کولی شي.

دا د میوو سره خواړه کیدی شي او دا په خړوبونو کې ترکیب کیدی شي یا دا په پخلی کې اضافه کیدی شي. په کوم ځای کې چې خواړه وي ، جوی د جوارو لپاره ترکیب اضافه کوي یا ستاسو د ناري حبوبات روغ جوړوي.

جوی له شیدو څخه راځي او دا د ډیری مغذي موادو لکه پوټاشیم ، کلسیم ، مګنیزیم ، ویټامین B2 او ویټامین B12 سره بار شوی دی. دا مغذي ، سالم دي او په منظم ډول یې خوړل ممکن د روغتیا څو اړخونه وده وکړي.

پدې مقاله کې ، موږ به د جوار د 10 حیرانتیا روغتیا ګټو په اړه وغږیږو کله چې په سهار کې یا د ناستې پرمهال یا د ناري وروسته.

د هاضمی سیسټم تشریح کوی

جوت په مناسب هضم کې اسانتیاوې برابروي. نو ، هره ورځ په سهار کې د جوګ مصرف کولی شي د کولمو او هاضمي سیسټم د زهرجنو او خراب بکتریا څخه وژغوري. دا انفلاسیون هضم سیسټم ارامه کوي او د معدې معدې درملنه کولی شي.

2. قوي معافیت

جوی د دې وړتیا لري چې د ناروغۍ لامل کیدونکي میکروبونو پروړاندې مبارزه وکړي او ستاسو کولمو او کولمو ساتي. سربیره پردې ، د جویټ معافیت لوړونکي ملکیتونه د دې شتون لري د منرالونو لکه مګنیزیم ، زنک او سیلینیم له امله دي.

د لوړ فشار فشار کموي

ځینې وختونه ، تاسو د ډیر مالګې څښلو ته اړتیا لرئ کوم چې کولی شي د لوړ فشار او پښتورګو ستونزې لامل شي. په جوی کې پوټاشیم ستاسو له بدن څخه د اضافي سوډیم بهر ایستلو کې مرسته کوي. پدې توګه ، دا د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي او سالم زړه ته وده ورکوي.

.4 د رګونو انتاناتو مخه نیسي

دہی په ځانګړي توګه د میرمنو لپاره ښه دی ځکه چې دا د خمیر ناروغۍ وده مخه نیولو کې مرسته کوي. په جوی کې موندل شوي د لکټو بیسلوس اسیدوفیلس بکتریا په بدن کې د انتاناتو وده کنټرولوي او د خمیر انتانات له مینځه وړي.

د صحي اندام لرلو لپاره مقررات تعقیب کړئ

5. قوي هډوکي

یو پیج 275 ملی ګرامه کلسیوم لري او د ورځې هره ورځ د هغې خوراک به ستاسو هډوکي پیاوړي وساتي. دا نه یوازې هډوکي پیاوړي کوي بلکه د هډوکو کثافت ساتلو کې هم مرسته کوي.

6. دا د خراب باکتریا سره جګړه کوي

جویټ پروبیوټکس لري کوم چې زیان رسونکي مایکرو ارګانیزمونه د هاضمي له لارې لرې کوي چې د کولمو انتاناتو لامل کیدی شي. که تاسو د خولې یا اسهال ناروغۍ سره مخ یاست ، په سهار کې جوی وخورئ.

7. د ورزش وروسته ګړندی رغیدو کې مرسته کوي

یوګرټ د ښه کار وروسته ورزش ناشته کوي. په جوی کې پروټین ستاسو عضلاتو ته امینو اسیدونه چمتو کوي ترڅو خپل ځان ترمیم کړي. د ورزش وروسته ، ستاسو د بدن انرژي ټیټه ده ، جوګه په بدن کې د انرژي کچه لوړېدو کې مرسته کوي.

8. دا کولی شي د الرجیانو مخه ونیسي

څیړنې ثابته کړې چې امیندواره میندې چې په خپله اتمه میاشت کې جوت خوري هغه ماشومان لري چې د الرجیک عکس العمل کم خطر لري. حتی هغه ماشومان چې هره ورځ جوی مصرفوي د مطالعې سره سم ، د انفیکشن او الرجی خطر کم دی.

9. د وزن کمولو ته وده ورکوي

دہی په کالوری کې ټیټ دی او ستاسو د وزن کنټرول ساتلو کې مرسته کوي. ستاسو د کمر شاوخوا موقعیت لرونکي غوړ هورمون کورټیسول رامینځته کوي ، کوم چې بدن ته وایي چې د ډیرې غوړ راټولو لپاره. کله چې تاسو مستې وخورئ ، کیلشیم ستاسو د غوړ حجرو ته د لږ کورټیسول پمپ کولو لپاره سیګنال کوي ، چې تاسو وزن کموي.

10. جوی د کبانو سره مبارزه کوي

جوت کولی شي د حوضونو سره مبارزه وکړي چې د غاښ تامین له لاسه ورکوي. جویټ لیکټیک اسید لري کوم چې ستاسو ژامې د میکروبونو او نا مطلوب خواړو ذراتو څخه ساتي.