هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
مناسب پوټکی زموږ په ټولنه کې دا مهم شی ګرځیدلی. په هندوستان کې هره ورځ ، د واده اعلانونه د مور او پلار سره ډیریږي چې د خپلو ماشومانو لپاره مناسب ناوې یا زوم غواړي.
د مناسب پوټکي ترلاسه کولو لپاره یو له غوره میتودونو څخه د سبزیجاتو مصرف کول دي. نن ورځ ، بولډسکي ستاسو سره د غوره پوټکي ترلاسه کولو لپاره مصرف کولو لپاره ځینې غوره سبزیجات شریکوي. په منظم ډول د دې ویژګانو مصرف کول تاسو ته مناسب پوټکي درکوي.
اکتوبر 1 د سبزیجاتو نړیواله ورځ ده. پدې وخت کې ، موږ تاسو ته سبزيجاتو وړاندې کوو چې کولی شي تاسو ته مناسب پوټکی درکړي.
دا خوندور تغذیه شوي سبزیجات کولی شي په بیلابیلو لارو چمتو شي. ګنډل شوي غوړ شوي ، جوش شوي او ګرل شوي د سپینې پوټکي لپاره د دې سبزیجاتو مصرف کولو لپاره درې اختیارات دي. کله چې تاسو پرته له غوړیو څخه پخ شوي سبزیجات وخورئ ، د روغتیا ستونزو رامینځته کیدو لږ چانس شتون لري.
ستاسو د ګیګیو ذخیره کولو غوره لارې!
له بلې خوا ، د مناسب پوټکي لپاره دا سبزیجات ستاسو د پوټکي پاکولو کې مرسته کولو لپاره مینځپانګې لري. په دې خواړو کې موجود اسیدونه د ناسور ټپونو لرې کولو او د رنګ له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
دلته د مناسب پوټکي لپاره ځینې سبزیجات دي ، نږدې نظر وګورئ:
نیبو
نیبو د طبیعي بلیچ په توګه کار کوي. لیمو کې ویټامین سي شتون لري ، کوم چې د پوټکي لپاره ښه دی. په نیبو کې موجود اسید د پوټکي سپین کولو کې مرسته کوي.
ټماټرونه
د مناسب پوټکي ترلاسه کولو غوره لاره د روميانو مصرف کول دي. د مناسب پوټکي لپاره دا سبزیجات د لمر څخه پوټکي ساتي. دا د جواني دانو داغونه هم کموي. په ټماټر کې موجود اسید ستاسو د پوټکي غوړ کموي.
چوغندر
د سپینې پوټکي لپاره غوره سبزیجات چوغندر دي. دا سالم خواړه له بدن څخه ټول زهرونه لرې کوي. دا وینه ، ځیګر پاکوي او وړیا رادیکالونه جنګوي. د پوټاشیم ، وسپنې ، مګنیزیم ، فاسفورس ، فایبر او ویټامینونو د شتون له امله ، دا سبزیجات به د یو چاپیریال هم ر .ا کړي.
گاجر
په گاجرونو کې موجود ویټامین سي به ستاسو د پوټکي لوی حد ته وده ورکولو کې مرسته وکړي. جوش شوي یا خام ګازرې ستاسو د پوټکي لپاره غوره دي.
پالک
پالک د غوږونو پیل کمولو کې د مرستې لپاره ډیری انټي اکسیډنټ لري. پالک هم د پوټکي نسج پیاوړي کوي او د روښانه رنګ لپاره زهرونه لرې کوي.
خواږه کچالو
خواږه کچالو ویټامین A لري ، کوم چې په طبیعت کې د انفلاسیون ضد دی. د کچالو منظم مصرف د جواني دانو په کمولو کې مرسته کوي.
رنګونه
دا د مناسب پوټکي ترلاسه کولو لپاره یو سبزیج دی. ریډیس ډیری منرالونه او مرکبات لري چې د پوټکي لپاره ګټور دي. لکه څنګه چې دا سلفر او سیلیکون لري ، دا سبزی ستاسو له پوټکي سره روښانه کیدو کې مرسته کوي. دوی د پوټکي پیاوړتیا لپاره کولیجن هم هڅوي.
ککړتیا
د مناسب پوټکي لپاره غوره سبزیجات قهوه ده. هره ورځ د یوې کڅوړې تازه ککړ خواړه به ستاسو له بدن څخه زهرونه وباسي. دوی پوټکي هم هایډریټ کوي ، تاسو د ګلو سره پریږدئ.
سپروټونه
د مناسب پوټکي ترلاسه کولو لپاره ، ډیری سپروټونه مصرف کړئ. معدني مواد د کڅوړې شوي غوړ شوي چنګاښونو په کڅوړه کې شتون لري د تیاره ځایونو لرې کولو او د فریکوکلونو سپکولو کې مرسته کوي.
سمنډول
اسفاریګس په سیلینیم کې بډای دی. په اسفراګس کې دا اجنټ د عمر ضد مخنیوی کوي. دا د پوټکي پوټکۍ نرم او نرمولو ته هم اړوي.
