هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
یوگا باید د وزن له لاسه ورکولو لپاره ستاسو وروستی ځای نه وي. دا باید ستاسو د ټول بدن کار کولو لپاره صحي عادت وي. نه یوازې یوګا تاسو سره مرسته کولو کې مرسته کوي بلکه تاسو دننه دننه تغذیه کوي. په عموم کې ، یوگا تاسو سره د فشار لاندې کولو کې مرسته کوي او دا ستاسو د روغتیا په هر اړخ مثبت اغیز لري. حتی ستاسو ویښتان او پوټکي له یوګا څخه ګټې لري. ایا تاسو پوهیږئ چې یوګا پوسز شتون لري چې د ویښتو لپاره ښه دي؟
همداشان وګورئ: یوګا د روغتیا ګلو وهلو پوټکي ته پوزې ورکوي
ډیری خلک د دې حقیقت څخه خبر ندي چې د ویښتو قانع کولو لپاره یوګا پوسټونه شتون لري چې تاسو سره مرسته کولی شي طبیعي ښکلي ویښتان ولري. که تاسو په منظم ډول د ویښتو ودې لپاره دا یوګا آسنونه وکړئ ، نو تاسو به مو ویجاړ او شین ویښتان ولرئ. که تاسو د ویښتو ستونزه لرئ ، نو تاسو باید دقیقا د دې یوګا تمرین کولو هڅه وکړئ د ویښتو وده او تغذیه لپاره.
تاسو باید حیران اوسئ چې یوګا څنګه د ویښتو وده کې مرسته کولی شي؟ د دې تر شا یو خورا ساده منطق شتون لري. ستاسو ویښتان ګړندي وده کوي ځکه چې ستاسو د وینې جریان د دې یوګا آسنونو تمرین کولو سره وده کوي. دا یوګا پوزونو ته هڅه وکړئ ترڅو ستاسو د ویښتو ټولې ستونزې په یوځل حل کړئ.
کاپل بهټي
کاپل بهتي هغه پوز دی چې د प्राینام یا د سا اخیستو تمرینونو برخه ده. په دې یوګنا آسنا کې ، تاسو باید د یو غوټکي له لارې تنفس وکړئ او هوا د بل له لارې خوشې کړئ. دا مرسته کوي چې مغز ته ډیر آکسیجن شوی وینه واخلي او د ویښتو وده وده وکړي.
وجراسان
په یوګا کې د تندرې بولټ ستاسو د ویښتو لپاره خورا ګټور دی. دا د بدن پورتنۍ برخې ته د وینې جریان ډیروي او پدې توګه دا د ویښتو ګړندی ګړندي کوي.
سرواګاسانا
دا د اوږو بشپړ موقف دی. کله چې تاسو اوږه ودریږئ ، نو سر ته د وینې جریان سمدستي وده کوي. دا د مناسب follicles وده کولو کې مرسته کوي.
ادو مکه سوانسانه
ښکته مخ د سپي موقعیت خورا په زړه پوری دی. تاسو خپل بدن نیمایي ته واړوي او له همدې امله دا د سر د عصبونو هڅوي چې د ویښتو وده کې مرسته کوي.
ساسانګاسان
د سپي پوز یو له ترټولو ګټور یوګا د ویښتو ودې لپاره پوسز دی. ستاسو سر شاته دی او دا د ویښتو وده هڅولو کې مرسته کوي. دا د یوګا پوز هم خورا خوندور دی.
اوتراسانه
دا اوښان پوزه یو پراخه آس دی. دا دریځ ستاسو شات اوږدولو کې مرسته کوي او ستاسو ویښتان هم ډیر ګړندي کوي.
د بالامام یوګا مدرا
د یوګا مډراز د ویښتو وده لپاره هم خورا مؤثره دي. له همدې امله تاسو کولی شئ د ورځې په هر وخت کې د بالامام مډره تمرین کولو هڅه وکړئ. خپلې ګوتې ګوتې کړئ او یو څو دقیقې لپاره یې یوځای کړئ. دا ستاسو د ویښتو follicles مستقیم عصبي اغیزه لري.
مټیسانا
د کب نیولو لپاره ، تاسو باید خپل بدن په مختلف مختلف زاویو کې تاو کړئ او دا ستاسو د سر د پوستکي لپاره د اکیوپریشر په څیر کار کوي. دا به ستاسو ویښتان ګړندي او ګړندي وده کې مرسته وکړي.
اتاناسانا
دا د سرطاني غوړ کمولو لپاره یوګا ترټولو غوره آسن دی. مګر تاسو کولی شئ د ویښتو ودې لپاره هم هڅه وکړئ ځکه چې دا ستاسو د سر په لور د وینو فلش کولو کې مرسته کوي.
اتانپاداسنا
د یوګا دا موقعیت یو ساده دی. دا واقعیا ستاسو ویښتان ګړندي وده کوي. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ ستاسو پښې ستاسو د کمر څخه پورته پورته کړئ. دا په پښو کې د وینې حوض سره مرسته کوي ترڅو بیرته د سر په لور وګرځي او د ویښتو وده وده وکړي.
