په خالي معدې کې د اوبو څښلو 11 ګټې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوساینه د روغوالي او - نیه غوش لخوا نیه غوش د فبروري په 28 ، 2020 کې

ټول ژوندي موجودات دژوند لپاره اوبو ته اړتیا لري. کله چې موږ د تندې احساس ولرو یا د مساله لرونکي خواړو خوړلو وروسته سمدلاسه یو ګیلاس اوبو ته ورسیږو. اوبه په بدن کې د مهمو دندو د ترسره کولو لپاره هم اړین دي لکه د کثافاتو توزیع ، د بدن تودوخې ساتل ، حساس نسجونو ساتنه ، د مفصلونو غوړ او نور.

مګر ، ایا تاسو پوهیږئ چې په خالي معدې کې د اوبو څښل ګ healthې روغتیایی ګټې لري؟ دا مقاله به په خالي معدې کې د څښاک اوبو صحي ګټو باندې تمرکز وکړي.

کله چې تاسو په سهار کې پاڅیږئ ، نو ستاسو بدن د اوبو د کمولو لپاره اوبو ته اړتیا لري. ځکه چې کله تاسو د شپې خوب کوئ ، بدن له شپږ څخه تر اته ساعتونو پورې اوبه نلري ، نو د ګیلاس اوبو څښل ستاسو د خوب وروسته د خپل بدن ریهایډریشن ګړندۍ لار ده.

د دې تر څنګ ، په سهار کې د څښاک اوبه کولو نورې ګټې هم شتون لري. راځئ چې د هغوی په اړه پوهیدلو لپاره ولولئ.

1. د وزن کمولو کې مرستې

د اوبو او وزن له لاسه ورکولو ترمنځ اړیکې د هغې ترمامینیک تاثیر ته منسوب کیږي ، پدې معنی چې د انرژي مقدار چې بدن یې مصرف وروسته هاضمه کې سړې اوبو ګرمولو لپاره مصرفوي. په خالي معدې کې د اوبو څښل به میتابولیزم ګړندي کړي ، په دې توګه به د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. یوې مطالعې ښودلې چې د 500 ملی لیترو اوبو څښل د 10 دقیقو دننه او کله ناکله 30-40 دقیقو وروسته 30 by لخوا د میټابولیک کچه لوړه کړې [1] .

. to to .x.. out........

په سهار کې د څښاک اوبو بله ګټه دا ده چې له بدن څخه د زهرجنو فلش کولو کې مرسته کوي. پښتورګي اوبه ته اړتیا لري ترڅو د وینې جریان څخه فاضله لرې کړي او د ادرار په ب .ه یې له مینځه یوسي. نو ، ژر تر ژره اوبه راوباسئ.

. your your your.. .els.. Clears....

د سهار په خالي تشه کې د اوبو څښل ستاسو د کولمو پاکولو کې مرسته کوي. دا د کولمو منظمیت ته وده ورکوي او ستاسو د هاضمي سیسټم تنظیم کولو کې مرسته کوي. دا د قبضیت او بد هضم مخه نیسي [دوه] .

L- د کالوري اندازې خوړل

د ناري څخه دمخه د اوبو څښل په راتلونکي خواړه کې چې تاسو یې لرئ د بشپړتیا احساس زیاتولو سره د کالوري اندازه کمولو کې مرسته کوي. نو ، لږترلږه 30 دقیقې مخکې اوبه وڅښئ مخکې له دې چې تاسو خپله ناری وخورئ.

5. رواني فعالیت ښه کوي

له خوبه پاڅیدو وروسته د یو ګلاس اوبو څښل به د ذهني فعالیت په زیاتوالي کې مرسته وکړي چې پکې د حافظې یادول او نوي شیان زده کول شامل دي [دوه] .

6. هاضمه کې مرسته کوي

په سهار کې د ګرمو اوبو څښل کله چې تاسو راویښ شئ کولی شي هضم کې مرسته وکړي. ګرمې اوبه د خوراکي توکیو په ماتولو کې مهم رول لوبوي او پدې توګه هضم کې مرسته کوي.

7. معافیت قوي کوي

په خالي معدې کې د اوبو څښل کولی شي بدن سره د انتاناتو په وړاندې مبارزه کې مرسته کولو سره ستاسو د معافیت سیسټم وده وکړي. اوبه طبیعي ضیاع محصولات او نور باکتریاوې له مینځه وړي چې ممکن د انتاناتو یا ناروغۍ لامل شي.

8. د سر درد مخه نیسي

ډیهایډریشن د سر درد یا معدې ناروغي لامل کیږي. په خالي معدې کې د اوبو څښل به تاسو د سر درد یا د مهاجرت برید څخه خوندي کړي [دوه] .

9. ستاسو داخلي ارګانونه سالم ساتي

په خالي معدې باندې د اوبو څښل به د بدن د داخلي ارګانونو مناسب فعالیت کې مرسته وکړي ، کوم چې ستاسو لیمفاټيک سیسټم سالم ساتي ځکه چې دا ستاسو د بدن مایعاتو کې توازن کې مرسته کوي.

10. د پوټکي رنګ پاکوي

د سهار په خالي پیټ کې د اوبو څښل به د جواني دانو او وچوالي راټیټولو سره ستاسو د پوټکي روغتیا وده وکړي او دا به ډیر رطوبت ورکړي. [دوه] .

11. انرژي ډیروي

په سهار کې د اوبو څښل به سمدلاسه ستاسو د انرژۍ کچه لوړه کړي او تاسو ته د انرژي احساس درکړي. ځکه چې که ستاسو بدن په سهار کې اوبه شي ، نو دا کولی شي تاسو د ستړیا احساس وکړي.

عام پوښتنې

ایا زه باید په سهار کې ساړه یا ګرمې اوبه وڅښم؟

د ګیلاس ګرمې اوبه په سهار کې وڅښئ ترڅو د کولمو حرکت حرکت وکړي او د هاضمې پروسې ته وده ورکړي او د وزن له لاسه ورکولو لپاره سهار کې یخې اوبه وڅښئ.

څه پیښیږي کله چې تاسو د سهار ګرمې اوبه وڅښئ؟

په سهار کې د ګرمو اوبو څښل به ستاسو د کولمو روغتیا ته وده ورکړي ، کولمو پاک کړي ، او د خولې مخه ونیسي.

ایا په خالي معدې باندې د اوبو څښل تاسو ناروغ کولی شي؟

د ځینو خلکو لپاره ، په خالي معدې کې د اوبو څښل ممکن د مغز لامل شي ځکه چې بدن یې په انرژي کم دی او خواړه نلري.

په خالي معده کې باید څومره اوبه وڅښئ؟

د سهار له ویښیدو وروسته څلور ګیلاس اوبه وڅښئ او که تاسو د څلور شیشو سره پیل ستونزمن وګ difficultئ ، یو ګیلاس اوبه وڅښئ او بیا یې ورو ورو اندازه لوړه کړئ.