د کیلا 12 روغتیا حقیقتونه چې تاسو یې شاید په اړه نه پوهیږئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه د عمي کارمندانو لخوا نیه غوش د دسمبر په 13 ، 2017

دلته هره ورځ کیله خورئ ولې د مزاج د ښه ساتلو لپاره ، بیا هره ورځ کیله خورئ. بولډسکی

ایا تاسو پوهیږئ چې کیلا په حقیقت کې یو له هغه سپر فوډونو څخه دی چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي؟ هو ، تاسو دا سم ولولئ! او تاسو د خپل وزن له لاسه ورکولو رژیم کې د دې میوو څخه لرې ساتئ ، ایا دا نه دی؟

دا عاجز میوه پیاوړي تغذیه لري چې ستاسو په بدن باندې تاثیر لري. کیلې د نړۍ یو له ترټولو خوښونکي میوې دي چې د پراخې روغتیا ګټې لري. دوی په پوټاشیم ، فایبر ، مګنیزیم ، ویټامین B6 او ویټامین سي لوړ دي.

خورا مینه لرونکې میوه په بدن کې پړسوب کمولو ، د وزن له لاسه ورکولو ، عصبي سیسټم پیاوړي کولو او د ویټامین B6 له امله د سپینې وینې حجرو تولید کې مرسته کولو لپاره پیژندل کیږي. کیلې په انټي اکسیډنټ کې هم بډایه دي چې وړتیا لري په بدن کې د وړیا رادیک زیان مخه ونیسي.

کیلي په نړی کې د ناري مینو کې عام خواړه دي. دا تاسو ته فوري انرژي چمتو کوي ترڅو خپل ورځ په پیل کړي. ډیری د طبیعي کور درملنې د کیلي په شاوخوا کې دایره ګرځي کله چې تاسو د معدې معدې څخه رنځ یاست.

یوه کیله 90 کیلوری لري ویل کیږي ، کوم چې دا د ژورې فرش شوي چلندونو په پرتله د غوړولو لپاره عالي صحي ناشونی جوړوي. کیلې یو له خورا مشهور او معقولو میوو څخه دی چې په بې شمیره خواړو کې کارول کیږي.

دلته د 12 کیلي روغتیا حقایق دي ترڅو خپل ذهن ته خواړه چمتو کړئ او خپل معدې ته راوباسي. یو نظر وګورئ.

1. کیلا کولی شي ستاسو اتلیک فعالیت ښه کړي

که تاسو فعاله یاست او کار یې کوئ ، کیلې ستاسو عضلاتو ته سونګ ورکولو او انټي آکسیډینټ او تغذیه چمتو کولو لپاره عالي او مؤثره انتخاب دی چې سپورټ یې څښل پکې نه لري.

2. د کیلا کیور هینګور

ایا تاسو د تیرې شپې الکول څخه د ځړول حالت کې یاست؟ اندیښنه مه کوئ! کیلې وخورئ چې د دې پوټاشیم مینځپانګې له امله به ستاسو ځړول درملنه وکړي ، یو منرال چې له لاسه ورکوي کله چې تاسو الکول وڅښئ او د دې کمښت د ځړولو له امله ډیهایډریشن سره مرسته کوي.

3. کیلې د رژیم سره مل دي

کیلې مقاومت لرونکي نشایسته لري ، یو ډول کاربوهایډریټ چې تاسو د اوږدې مودې لپاره بشپړ ساتي. کیلا هم د ماسپښین لوی ناری جوړوي.

Ban. کیلې نسخې دي

کیلې یو حیرانونکي ورثه لرونکي میوه ده چې په روانه بیا خواړه کیدی شي او دا د خوندور خواږو ترکیبونو جوړولو کې کارول کیدی شي. د صحي مsertو لپاره ، کیلې د تګ غوره انتخاب دی.

5. کیلې ویټامین سي چمتو کوي

کیله کې ویټامین سي شتون لري ، یو لازمي انټي اکسیډنټ چې بدن له وړیا رادیکالونو څخه ساتي او په خلیج کې د بدن سوزش ساتلو کې مرسته کوي. او تاسو فکر کاوه چې ليمويي ميوې ويټامين سي لري ، نه دا؟

6. کیلې د اضطراب لپاره عالي دي

ایا تاسو پوهیږئ چې کیلي د فشار او فشار په درملنه کې د باور وړ ندي؟ دوی د ټریپټوفن د لوړې کچې له امله اضطراب په بریالي کولو کې مرسته کوي ، کوم چې په سیرټونین بدل شوی چې ستاسو د حالت ښه کولو کې مرسته کوي.

7. د کیلې د مرستې وزن له لاسه ورکول

کیلې په pectin بډایه دي ، کوم چې له بدن څخه د زهرجنو لرې کولو سره د بدن په سمولو کې مرسته کوي چې د ګړندي وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

8. د لید لید ښه کوي

کیله کې ویټامین سي او A شتون لري ، کوم چې پوټکي ته یو ښه چمک وړاندې کوي. دوی حتی ویټامین ای او لوټین لکه خوراکي توکي لري چې دواړه د سترګو لپاره صحي دي.