د غیر منظم مودې لپاره د کور 18 اغیزمنې درملنې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

h ساعت مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021
6 ساعته دمخه چیټي چاند او جھیلال جینتي 2021: نیټه ، تیټی ، محرمات ، مراسم او اهمیت
h 13 ساعتونه مخکې رونګالی بیهو 2021: نرخونه ، هیلې او پیغامونه چې تاسو یې د خپلو مینه والو سره شریکولی شئ
h 13 ساعتونه مخکې دوشنبه ګلونه! هما قریشي موږ ته غواړي چې همدا اوس د نارنجي جامې واغوندي

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د اختلالاتو درملنه د عوارض درملنه او - نیه غوش لخوا نیه غوش د فبروري په 26 ، 2019

د یوې ښځې د میاشتنۍ دورې اوسط موده 28 ورځې ده ، خو دا له یوې ښځې څخه بلې ته توپیر لري ^[1] . دورې منظم ګ consideredل کیږي کله چې په هرو to 24 تر appear 38 ورځو کې څرګندیږي او دوی فاسد ګ ifل کیږي که چیرې د وخت موده بدله شي او دوی مخکې یا وروسته راشي ^[دوه] .

د کلینیکل اینڈوکرونولوژی او میټابولیزم ژورنال کې خپره شوې د 2018 مطالعې موندلې چې هغه انجونې چې د ټایپ 2 ډوله تشخیص شوي د حاسبي بې نظمیو لوړه فریکونسي لري ^[]] . هغه میرمنې چې چاغښت لري د پی سی او ایس په څیر د حیض اختلالاتو لپاره په خطر کې پیژندل کیږي ، کوم چې کولی شي د شکرو یا نورو میټابولیک ستونزو لامل شي. ^[]] ، ^[]] . پدې مقاله کې ، موږ به بحث وکړو چې څنګه په طبیعي ډول غیر منظمې دورې لرې کړو.

یو لړ فکټورونه کولی شي ستاسو په دورې اغیزه وکړي چې د پام وړ وزن اخیستل یا د وزن ضایع کول ، سقط ، د الکول ډیر کارول ، مخدره توکي یا سګرټ څښل ، فزیکي ضعف ، فشار ، طبي تاریخ ، شدید تمرین ، او د غیر صحي ژوند انتخابونه شامل دي.

د دې عام ستونزو سربیره ، نور شرایط لکه هایپرتایرویډیزم ، د هورمونل عدم توازن ، مینیوپز ، انیمیا ، نري رنځ ، د ځګر ناروغي او د رحم رحم غیر معمولي شرایط هم کولی شي د حیض دورې غیر منظم لامل شي.

د غیر منظمو مواردو غالب کولو لپاره کورني درملنې

1. قلندرولا

کلینډولا د باغ د مینګولډ لپاره بل اصطلاع دی ، کوم چې د کارټینو ایډز ، ګلایکوسایډونو ، سټرایډز ، فلاوونایډز ، کویرسیټین ، بې ثباته غوړ او امینو اسیدونو بډایه سرچینه ده. ^[]] . کیلینډولا د نامناسب او غیر منظم میاشتنۍ دورې تنظیم کولو کې مرسته کوي. دا د انالجیسک ملکیتونه لري چې د وخت دمخه درد کمولو کې هم مرسته کوي.

2 ګرامه وچه ګل چای ګلونه د یو کپ جوش اوبو ته. پرېږدئ چې دا مخلوط وخورئ او فشار ورکړئ او په ورځ کې دوه ځله مصرف کړئ.

.2 د ګنی جوس

د ګنی جوس د غیر منظم دورې لپاره غوره درملنه ده. arc .ane fiber fiber fiber fiber fiber fiber in in.... is. and. and.. the hor.. b..................... period.. period. ity promotingity promoting promoting promoting promoting. promoting promoting......................... د دې تر څنګ ، د ګنی جوس په اوسپنه ، مګنیزیم ، کلسیم او نورو الیکټروالیټونو کې بډای دی ^[]] .

د دورې څخه مخکې یوې اونۍ لپاره د ګنی جوس وڅښئ ترڅو د حيض دوران منظم کړي.

3. ویټامین سي

که تاسو غیر منظمې دورې ولرئ ، په خپل رژیم کې د ویټامین سي بډایه خواړه شامل کړئ. ځکه چې دا ویټامین د تخمدان تخمدان د تخمدان په پروسه کې مرسته کوي او ویټامین سي ستاسو په بدن کې د ایسټروجن غلظت زیاتوي کوم چې تغذیه او وینه ستاسو د رحم په پوښ کې زیرمو کې مرسته کوي ^[]] .

خواړه شامل کړئ چې په ویټامین سي بډایه دي لکه امرود ، نارنج ، تور مرچ ، سره مرچ ، کیوي او نور.

4. اسفایټیدا

اسفایټیډا د نامنظم وختونو درملنې لپاره مشهور او طبیعي درملنه ده. دا مرکبونه لري چې کولی شي ستاسو د دورې تنظیم کولو کې مرسته وکړي د بدن هڅولو سره چې ډیر پروجسټرون تولید کړي ، یو هورمون چې ستاسو دورې تنظیموي ^[]] ، ^[10] .

یو څه لږ پاؤډ شوي اسفایډ اضافه کړئ او په کلینر مکھن کې یې وخورئ. دا مخلوط په شیدو کې د شاتو یو ډیسک سره اضافه کړئ او وڅښئ.

5. د تیلو تخمونه

د تیلو تخمونه په بدن کې تودوخه تولیدوي ، کوم چې ستاسو د دورې تنظیم کولو وړتیا لري. تخمونه د حيواناتو دردونه هم آراموي او د رحم ژور فشارونه اسانوي ^[یولس] . د تخم تخمونه د وینې فشار ښه والي ، هورمونونو توازن کې مرسته کوي ، د غوړ سوځولو او د مغذي جذب وده کولو کې هم مرسته کوي.

د تیلو تخمونه په ښه پاؤډر کې کچ کړئ. پوډر د شاتو په یوه لوی چمش کې واچوئ. دا ښه مخلوط کړئ او هره ورځ یې مصرف کړئ.

6. اجماع

Parsley د حیض د ستونزو درملنې لپاره د کور ترټولو مؤثره درملنه ګ .ل کیږي. پدې کې ایپیول شامل دي ، کوم چې ستاسو د میاشتنۍ دورې تنظیم او تنظیم کولو لپاره مسؤل دی. هره ورځ د ګیلاس د پارس جوس څښل به ستاسو میاشتنۍ مرحله تنظیم کړي.

په بلینډر کې ، ټوټه شوې پارسلي او مiaې پا addې اضافه کړئ. تاسو کولی شئ خوند یا شات اضافه کړئ.

7. د اپیل سیډر وینګر

د اپیل سایډر سرکه د PCOS سره په میرمنو کې د حیض منظم کولو کې مرسته کوي ځکه چې دوی د انسولین مقاومت لري. د م appleې سایډر سرکې څښل د دوی د وینې د شکر کچه ثبات کوي کوم چې په پایله کې د دوی د زیږون هورمونونه عادي کولو کې مرسته کوي. د اپیل سایډر سرک د وزن کمولو ته هم وده ورکوي ، کولیسټرول کموي ، د پوټکي روغتیا ښه کوي ، د وینې فشار کموي ، د کولمو روغتیا وده کوي ، لمر سوځیدنه ، او داسې نور.

په یو ګلاس اوبو کې د 1-2 tbsp م appleو سایډر وینګ اضافه کړئ او هره ورځ یې وکړئ ترڅو د غیر منظم دورې مخه ونیسئ.

8. کټ مټ

هیڅ څوک د کڅوړې خواړه خوړل نه خوښوي ، مګر تاسو به پدې پوهیدو سره حیران شئ چې دا سبزیج د انټي مایکروبیل ، انټي ویروال او انفلاسیون ضد ملکیتونو سره ډک شوی. دا سبزی ستاسو د حیض لپاره ګټور دی ځکه چې دا د غیر منظم دورې سره معامله کې مرسته کوي.

د وږو جوس جوس په ورځ کې یو یا دوه ځله د دوه اونیو لپاره وڅښئ.

9. ادرک

ادرک یو فعال مرکبه ادرک لري چې په ښځو کې د منظم میاشتني دورې تنظیم کولو کې مرسته کوي. دا یو پیاوړی جز دی او د معالجې ملکیت لري چې د حیض جریان ته وده ورکوي او د حیض دردونو مخه نیسي ^[12] .

t دقیقو لپاره اوبو سره د ځمکې ځمکې 1 tbsp لوی اوبه کړئ. بوره اضافه کړئ او مخلوط په ورځ کې درې ځله وڅښئ.

10. تورم

هیدر ستاسو د بدن هورمونونو په توازن کې عالي دنده ترسره کوي. د هیدر ضد انفلاسیون ضد او انټي اسپاسموډیک ملکیت د دورې دردونه کموي او د عادت میاشتنۍ دورې ډاډ ورکوي. دا مساله د PMS علاماتو شدت درملنې لپاره هم پیژندل کیږي ^[13] .

یو ګیلاس شیدو ته د څلور ټیمې چمچ هریو څلورمه برخه اضافه کړئ. هره ورځ شات اضافه کړئ او وڅښئ.

11. انګور

انګور د غیر منظم وختونو په منظمولو کې ګټور ګ .ل کیږي. دوی د ویټامین A ، ویټامین سي او مسو لوی سرچینه ده. د حیض فاسد تنظیماتو سربیره ، انګور کولی شي د زړه روغتیا وده وکړي ، د شکر ناروغۍ مخه ونیسي ، د سترګو روغتیا وده وکړي ، او داسې نور.

تاسو کولی شئ خام انګور ولرئ یا تاسو کولی شئ دا جوس جوړه کړئ او وڅښئ.

12. زعفران

زعفران د ښځینه تناسلي سیسټم لپاره ښه ګ .ل کیږي او د نورمال هورمون کچه ساتي. د زعفران درملو ملکیتونه حیض ته هڅوي او د حیض دردناک دردونو څخه راحت کوي.

په نیم کپ اوبو کې ، د 1 چمچو زعفران وویشئ. دا مخلوط په ورځ کې درې ځله وڅښئ. تاسو کولی شئ زعفران هم یو ګیلاس شيدې ته اضافه کړئ.

13. انجیرونه

Figs د ډیری میرمنو لخوا مصرف کیږي ترڅو د دوی غیر منظم دورې تنظیم کړي. دوی د هورمونونو انډول کولو سره د صحي میاشتنۍ دورې په تنظیم او تنظیم کې خورا ښه دي. انجیرونه ډیری ضروري معدنيات لکه مسو ، پوټاشیم ، منګنیز او کلسيم لري.

5 جوانې د جوش اوبو په یوه پیاله کې واچوئ. دا کنده کش کړئ او هره ورځ یې وڅښئ.
تاسو کولی شئ د تازه انځر جوس هم وڅښئ.

14. دارچینی

د دارچین تودوخې اغیزې د حیض دردونو کمولو کې خورا مهم فاکتور دی او د PCOS سره په میرمنو کې د دورې منظمیت وده کوي. ^[14] . دارچینی د انټي آکسیډینټونو او انفلاسیون ضد مرکبونو غوره سرچینه هم ده چې د زړه روغتیا ته وده ورکوي ، د شکر ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي ، او داسې نور.

یو ګیلاس شیدو ته نیم د چمچو د دارچین پاؤر اضافه کړئ. دا د څو اونیو لپاره هره ورځ وڅښئ.

15. د زیمو تخمونه

د زیمو تخمونو جادو دا دی چې دوی د بدن تودوخې او د رحم د غړو ملا تړ سره د حیض دور تنظیموي ، په دې توګه دا د عادي وینې جریان منظم کولو کې مؤثره کوي. د جیمو تخمونه هضم کې مرسته کوي ، د معافیت سیسټم وده کوي او د تنفسي ناروغیو درملنه کوي ، چې یو څو یې نوموي.

د جیرا تخمونه په پوډر کې پیس کړئ او 1 ټیټ شات اضافه کړئ. دا مخلوط هره ورځ مصرف کړئ.

16. د مenو تخمونه

د پاenي تخمونه د حیض مناسب پروسې ته وده ورکولو کې مؤثره دي. دوی د انټیسپاسموډیک ملکیتونه هم لري چې د وخت دمخه سنډوموم سره تړلي د حیض دردونو څخه راحت کوي ^[پنځلس] .

په یوه کڅوړه اوبو کې ، د شپې 2 tbsp سونف تخمونه وخورئ. دا محلول فشار کړئ او وڅښئ.

17. د مiaو تخمونه

د دiaیا تخمونه د غیر منظم وختونو لپاره د کور ترټولو اغیزمنه درملنه ګ becauseل کیږي ځکه چې دوی د ایمینګیګ ملکیتونه لري پدې معنی چې دوی د حیض جریان هڅوي.

د نیم کپ کپ اوبو کې د 1 ټیټ کوچیا لوبیا تخم کړئ. محلول فشار کړئ او په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.

18. الو ویرا

الو ویرا د غیر منظم دورې لپاره د کور مؤثره درملنه ده. دا د ښځینه تناسلي هورمونونو تولید ته وده ورکوي او د منظم منظم حیض دوره کې مرسته کوي. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې دورې په جریان کې دا درملنه نه کاروئ ، د مودې له پیل کیدو دمخه یې واخلئ.

د الو ویرا جیل واخلئ او د 1 tbsp شاتو سره یې ګډ کړئ. دا مخلوط د ناري څخه دمخه وکړئ.

د مقالې حوالې وګورئ

[1]چیازز ، ایل ، برایر ، ایف. ټي. ، ماسیسکو ، جي. جي. ، پارکر ، ایم. پی. او ډفي ، بی جي. (1968). د انسان د میاشتنۍ دورې اوږدوالی او تغیر. جامه ، 203 (6) ، 377-380.
[دوه]فریزر ، آی. ایس. ، کریچلی ، ایچ. او. ، بروډر ، ایم. او منرو ، ام. جی. (2011 ، سپتمبر). د نورمال او غیر غیر معمولي ژور خونریزي لپاره اصطلاحاتو او تعریفونو په اړه د FIGO وړاندیزونه. د زیږون درمل کې InSeminars (ټوک 29 ، لمبر 5 ، مخ 383).
[]]کیلسي ، ایم. ایم. ، بریفټټ ، بی. ایچ. ، ګیفنر ، ایم. ای ، لیویټسکي ، ایل. ایل ، کیپریو ، ایس ، ... مکی ، ایس. وی. (2018). په انجونو کې د ماشوم اخته د ځوانۍ او ځوانانو کې د 2 ذیابیطس درملنې اختیارونو څخه. د کلینیکي اندوکرینولوژ او میټابولیزم ژورنال ، 103 (6) ، 2309-2318.
[]]سیم ایس (2007). د چاقۍ او پولیسيسټک تخمدان سنډروم. د چاغښت مدیریت ، 3 (2) ، 69-73.
[]]سټینلی ، ټي. او میسرا ، م. (2008) .پولیسسټیک تخمدان سنډروم په Endocrinology ، ذیابیطس او چاقۍ کې اوسنی نظر ، 15 (1) ، 30-36.
[]]اولنیکوف ، ډي. این. ، کاشچینکو ، این. آی. ، چیریکووا ، این. کی. ، اکوبیرشیوفا ، الف. ، زلفیکاروف ، آی. این. او وینس ، سي. (2017). اسورحمینټین او کویرسټین ډیرویټیوټ د انټي اسیتیلچولینسټریسی اصولو په توګه د ماینګولډ (کیلینډولا آفیسینالیس) ګلونه او تیاریانې. د مالیکولر علومو نړیوال جرنل ، 18 (8) ، 1685.
[]]سینګ ، ا. ، لعل ، ان. آر ، مختار ، ایچ. ایم. ، سینګ ، پی. ایس. ، شاه ، جی ، او دیوان ، آر. کی. (2015). د ګناټو فایټیکلیک پروفایل او د هغې احتمالي روغتیایی اړخونه. فارماګونسي بیاکتنه ، 9 (17) ، 45-54.
[]]ډینی ج. (1940). ویټامین سي او د میاشتنۍ دنده. د الیسټر طبي ژورنال ، 9 (2) ، 117-24.
[]]مهندرا ، پی. ، او بیشټ ، ایس. (2012). فیرولا اسفایټیدیا: دودیز کارونې او درملوژیکي فعالیت. د فارماګونسي بیاکتنې ، 6 (12) ، 141-146.
[10]امالراج ، الف ، او ګوپي ، ایس. (2016). د اسفایټیدا بیولوژیکي فعالیتونه او د درملو ملکیتونه: یوه بیاکتنه. د دوديز او تکمیلي درملو ژورنال ، 7 (3) ، 347-359.
[یولس]یاوری ، ایم ، روهولامین ، ایس. ، تانساز ، ایم. ، بیوس ، ایس ، او ایسمایلی ، ایس. (2014). په ایراني دودیز درملو کې د حیض خونريزي بندیدو درملنه: د پیلوټۍ مطالعې پایلې. د شیراز ای طبي ژورنال ، 15 (3).
[12]ورځنۍ ، جي. ډبلیو. ، جانګ ، ایکس. کیم ، ډي. ایس. ، او پارک ، ایس. (2015). د لومړني ډیسکمنوریا د نښو کمولو لپاره د ادرک اغیز: د بې نظمه کلینیکي آزموینو سیسټماټیک بیاکتنه او د میټا تحلیل. د درد درمل ، 16 (12) ، 2243-2255.
[13]خیاط ، ایس ، فنايي ، ایچ. ، خیرخاه ، م. ، موګادم ، زیډ بی ، کاسیان ، الف ، او جاواډیمهر ، م. (2015). کارکومین د وخت دمخه د سنډروم نښې نښانې سختوي: یو تصادفي ، دوه ګنده ړوند ، پلیسبو- کنټرول ازمونه. په درملو کې بشپړې درملنې ، 23 (3) ، 318-324.
[14]کورټ ، ډي. ایچ. ، او لوبو ، آر. (2014 2014 2014)). لومړني شواهد چې سنجي د ښځینه پوليسيست تخمدان سنډوم سره د میاشتنۍ دورې ښه والي ته وده ورکوي: تصادفي کنټرول محاکمه. د نسایي او ښځینه ناروغۍ امریکایی ژورنال ، 211 (5) ، 487.e1–487.e6.
[پنځلس]عبد اللهي ، این. جی. ، میرګفورونند ، ایم. او مولازاده ، ایس. (2018). د حیض خونريزي د سونف اغیزې: یو منظم کتنه او میټا تحلیل. د بشپړ او انسجام درملو ژورنال ، 15 (3).

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

یوازې په

مه هېروئ