پدې اونۍ کې، تاسو په پای کې یو لرئ د نیټې شپه (په کې)، یوازې تاسو دوه. انتظار وکړئ - د پیزا امر مه کوئ. په ګډه ډوډۍ پخول ډیر رومانتيک او خوندور دی. دلته، 60 اسانه ډوډۍ - د دوو نظرونو لپاره. یادونه: د دې ترکیبونو څخه ځینې څلور خدمتونه کوي ، مګر دا یوازې د خواړو چمتو کولو لپاره جوړ شوی دی (موږ ملټي ټاسک سره مینه لرو).
اړوند: 35 په مسخره توګه اسانه ډوډۍ د دې لپاره چې تاسو ډاډه نه یاست چې څه جوړ کړئ
د مکھن سره ښه لوبه کوي 1. پاستا پومودورو د چرګ او وزې پنیر سره (25 دقیقې)
په ریښتیا، که تاسو په پنځو دقیقو کې د کور غوړ شوي سور مرچ پومودورو ساس کولی شئ، ولې تاسو حتی یو رستورانت ته ځئ؟
څه پخوي ښه ښکاري 2. د خواږه کچالو نوډلونه د خوږ او مساله لرونکي مونګ ساس سره (25 دقیقې)
د دې خواړو یوازینی وخت مصرفونکی اړخ د مونګ ساس رامینځته کول دي ، کوم چې یوازې د خواړو پروسیسر کې ټول اجزا ډمپ کول او د سټارټ ټک کول شامل دي. مساله، خواږه او په بشپړه توګه ساده.
د پاکو خوړلو جوړه 3. د ترکیې مشروم ایپل ډک شوي اکورن اسکواش (1 ساعت)
په ټنونو ځمکی مرخیړی او کرکی مڼې دا د یخنی ماښام لپاره په زړه پوری ترکیب جوړوي. (( Psst : د اکورن اسکواش د پخولو لپاره خورا اسانه دی تر هغه چې تاسو فکر کوئ. که تاسو دا هڅه نه ده کړې، دلته یې پیل کړئ.)
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل4. پوبلانو او مشروم ټیکوس د روميانو او وزو پنیر سره (55 دقیقې)
که ستاسو د ټیکو شپه د ځمکې د غوښې ، مونټري جیک پنیر او سور کریم شاوخوا ګرځي ، نو دا وخت دی چې ستاسو ذخیره پراخه کړئ. دا هلکان رنګین دي، خوندور، سبزیان او تر ټولو ښه، په 30 دقیقو کې چمتو کیږي. (نو اساسا، دوی په هره لاره کې په زړه پوري دي.)
ترکیب ترلاسه کړئ
د روغتیا له پلوه هرکله وروسته / اوه کارلین 5. غوړ شوی ګلاب او تور مرچ راویولي (30 دقیقې)
سمه ده، موږ راویولي له سکریچ یا کوم شی څخه نه جوړوو (موږ څه یو، مغز؟)، مګر په سر کې د غوړ شوي ګلاب، پالک او سپین لوبیا اضافه کول یقینا دا د کور خواړه جوړوي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل6. ګرل شوی فلیټ بریډ پیزا د آرټیکوک ، ریکوټا او لیمو سره (40 دقیقې)
دا فلیټ ډوډۍ په کریمي ریکوټا کې ځړول شوې د پالک او آرټیکوک ډیپ خورا پیچلې نسخه ده ، او موږ دلته د دې لپاره یو.
ترکیب ترلاسه کړئ
په ښارګوټو کې یو ښکلی ژوند 7. بلوبیري بالسامیک ګرل شوي ترکی سلاد (20 دقیقې)
تاسو به سخت فشار ولرئ چې نور رنګین سلاد ومومئ. په دې ښکلي خواړو کې جوس لرونکی پوټکی، د ویټامین سي ډک شوي مرچ او یو خوږ بلوبیري بالسامیک ګلیز شامل دي.
دوه نخود او د هغوی پوزه 8. پخه شوي ګلابي پنیر (45 دقیقې)
Gooey Havarti او melted Gouda د ګرل شوي پنیر په دې بالغ نسخه کې د غوړ شوي ګلابي او لیمون سرس آیولي سره د پام وړ رڼا شریکوي. (مګر په صادقانه توګه، ماشومان به شاید دا هم وخوري.)
دوه نخود او د هغوی پوزه 9. Lasagna ډک شوي مشروم (40 دقیقې)
اساسا ، تاسو د پیزا ټولې ښېګڼې (پنیر ، بوټي او مارینارا) په خوندور پوربوبیلو مشروم کیپ کې ډکوئ. څلویښت دقیقې وروسته، تاسو به یې وخورئ.
دوه نخود او د هغوی پوزه 10. د یوناني پخې شوي سبزیجاتو کڅوړې (35 دقیقې)
ځینې شپې، تاسو غواړئ یو ښه، سپک سلاد وخورئ. مګر نن شپه، تاسو د دې لپاره ډیر وږی یاست. دلته، فاررو، مرغۍ او ایوکاډو ټاززکي به تاسو (او یو ملګری) ډک کړي.
دوه نخود او د هغوی پوزه 11. یوناني ډک شوي خواږه کچالو (1 ساعت)
د کڅوړې کارولو لپاره ډیر سست؟ هو، موږ هم. د دې یوناني سبزیجاتو لپاره د کڅوړې په توګه خواږه کچالو وکاروئ.
دوه نخود او د هغوی پوزه 12. منګو تور لوبیا Quesadillas (15 دقیقې)
که تاسو 15 دقیقې لرئ، تاسو د دې quesadillas د وهلو لپاره وخت لرئ. مخکې مو کله هم په خپلو تورتیلو کې د آمونو د ایښودلو په اړه فکر نه کاوه، خو اوس نه پوهیږو چې له دې پرته به څنګه ژوند کوو.
د شاتو ملي بورډ13. چیلاکیلس د جوش شوي هګیو او مساله لرونکي شاتو سره (1 ساعت 50 دقیقې)
د شپې ډوډۍ؟ فکر مه کوئ که موږ وکړو. د مکسیکو دا دودیز خواړه معمولا خوندور وي، مګر دلته دا د خوږو لمس لري، د نارنجي ګلانو شاتو څخه مننه.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل14. پولینټا او میټبالونه (1 ساعت 15 دقیقې)
سپیګیټي او میټبالونه؟ یاون . دا وخت دی چې ستاسو د اونۍ ډوډۍ سټپل یو ډیر اړین بدلون ورکړئ. زړه راښکونکي پولینټا او میټبالونه دننه کړئ ، په زاړه خوښې کې یو کلاسیک ټویسټ.
ترکیب ترلاسه کړئ
د پاکو خوړلو جوړه 15. ټول 30 کراک پوټ ډک مرچ (4 ساعته 15 دقیقې)
یو بډایه ایټالوی ډوډۍ د بشپړ 30 ټویسټ سره. د ګلابي وریجو، ځمکني فیل مرغۍ او اروماتیک بیسل سره ډک شوي، دا ډک شوي مرچ ډک او له ګناه څخه پاک دي.
مالګه او باد 16. د نسواري وریجو چرشي کڅوړه (50 دقیقې)
که څه هم دا ممکن د پوک کڅوړې په څیر ښکاري ، دا واقعیا ندي. د جاپاني چراشي کڅوړه د سوشي درجې کب ماهي لري (نه مارینډ)، د وریجو او ټنونو خام سبزیجاتو لپاره د سرکې پر بنسټ جامې.
مالګه او باد 17. پاپریکا ګرل شوي سالمون پسرلي سلاد (45 دقیقې)
دا د کچالو، نخود، اسپرګوس او سالمون سره ډک شوی، او دومره زړه راښکونکی دی چې حتی تر ټولو ډیر سلاد خوښوي.
او زما سبزیجات 18. د برسلز سپروټ ټیمپه سوبا نوډل سکیلټ (40 دقیقې)
دا خواړه هرڅه لري: زموږ د خوښې سبزیجات، سوبا نوډلز او د پروټین ډک ټیمه. بونس: دا یوازې په 40 دقیقو کې چمتو دی، او دا هم ویګن دی.
مالګه او باد 19. د اخروټ شنه ساس سره پین - پخه شوی ټراوټ (50 دقیقې)
دا اروماتیک شنه ساس د کلاسیک الماني ګرون سوس په اړه یو نوی ګام دی — د هغې وریډ بوټي خوندونه د ټراوټ ټپر غوره دي. او هو، دا ترکیب په 50 دقیقو کې چمتو کیږي، مګر 30 یې یوازې د شنه ساس د یخولو لپاره دي.
د مکھن سره ښه لوبه کوي 20. Quinoa او تور لوبیا ټیکوس (30 دقیقې)
د چمتو کولو لپاره لس دقیقې. د پخلي لپاره لس دقیقې. اوه اجزا. یو خوندور سبزیجات خواړه. دوه خوشحاله کیمپران.
هره ورځ صحي ترکیبونه / مونیکا 21. د صحي چرګانو نوډل سوپ (50 دقیقې)
د ورمیسیلي او ویګی نوډلونو ترکیب دې آرامۍ کلاسیک ته صحي - او ډیر رنګین - بدلون ورکوي.
بشپړ صحي چمک22. د مکسیکو فیستا سلاد د کریمي ایوکاډو پوښاک سره (40 دقیقې)
یو خوندور جوړ شوی ټیکو د اچار شوي کباب ، تور لوبیا ، غوړ شوي خواږه کچالو او سور مرچ سره بشپړ شوی.
ترکیب ترلاسه کړئ
د ربیکا کڅوړه 23. چغندر رسوتو (30 دقیقې)
ارغواني رسوټو؟! هو لورېينه وکړه. د دې ګاڼې ټون شوي خواړو لپاره یو مشخص واهه فاکتور شتون لري ، د پودینې او دارچیني پاپونو یادونه مه کوئ چې ستاسو د خوند جواني به حیران کړي او ستاسو SO اغیزه وکړي.
نجلۍ ګون ګومیټ/اپریل 24. د چرګانو کباب د پیستو وریجو سره (30 دقیقې)
د بوټو سره مینځل شوي چرګ د مغز لرونکي، روښانه پیسټو سره یوځای کول د ایټالوي ډوډۍ د زیاتولو لپاره یوه هوښیاره لار ده (پرته له دې چې په پاستا تکیه وکړو ... بخښنه غواړو، پاستا، موږ لاهم له تاسو سره مینه لرو).
نجلۍ ګورمته لاړه 25. د شاتو سرسونو پارسنیپ سره د شیټ پین خنزیر چپس (45 دقیقې)
د دوو لپاره د 40 دقیقو کلاسیک پین خواړه. بیکن سګرټ اضافه کوي او د ډیجن شات سرسۍ ډوډۍ ته خوږ خوږ ورکوي.
نجلۍ ګورمته لاړه 26. د بیکن چیدر د ګلابو سوپ (50 دقیقې)
هیڅ نه وايي راځئ چې د نیټې شپې لپاره په صوفه کې آرام وکړو پداسې حال کې چې دا نرمه واوره لکه کریمي، لہسن، بیکن-ای، ګلابي سوپ.
نجلۍ ګورمته لاړه 27. سټیک کاربونارا (30 دقیقې)
یو خوندور پاستا ډش چې تقریبا ژر تر ژره به ترسره شي کله چې تاسو د پیرمیسن ژیړ او د بیسل ټوټې کول پای ته ورسیږئ. (اشاره: د دې 30 دقیقو نښه ته د پاتې کیدو کلیدي د پتلي سرلوین کارول دي.)
نجلۍ ګورمته لاړه 28. د لیمو چرګ د سوز شوي سبزیج سره (40 دقیقې)
که تاسو د کیلو او پالک څخه ستړي یاست، د لیکس او پارسلي سره چارډ هڅه وکړئ. تیاره پاڼی شنه ویټامینونه لري، او په چټکۍ سره پخوي.
سپنا چندرا 29. پخه شوې خواږه کچالو او د کالي کڅوړه (40 دقیقې)
یوازې د پنځو اجزاوو او د کچالو کالي، د انارو جوس د تخمونو او د خوږو کچالو متوازن ترکیب سره، موږ شرط لرو چې دا به ژر تر ژره ستاسو لپاره د ډوډۍ خوړلو لپاره بدل شي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل30. پاستا علا نورما (1 ساعت)
دا لاندې فایل په مسخره ډول اغیزناک ښکاري مګر په پټه نده. رګاتوني د بوټو، د روميانو ساس او ریش شوي بینګ سره اچول کیږي. تاسو حتما څو ثانیې غواړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
روغتیا په پخلنځي کې پیل کیږي / هیلي رییکزیک 31. اسانه کیټو تونا نیکوسی سلاد (20 دقیقې)
د کیټو دا اپ گریڈ د کچالو پرځای پروټین (ټونا او هګۍ) او ټیټ کارب سبزیجاتو (روما او شنه لوبیا) باندې تمرکز کوي معمولا په دودیز نیکوز کې شامل دي. دا اساسا د تېلو او د سرې پوښاک سره د نیکمرغۍ یو ښکلی تالی دی.
روغتیا په پخلنځي کې پیل کیږي 32. ریمپ اینچووی کاربونارا پاستا (25 دقیقې)
د نه منلو وړ مستقیم پاستا ترکیب چې د خوند خورا لوی پنچ ډکوي او ستاسو نیټه به فکر وکړي چې تاسو یو شیف یاست.
TastingPage.com 33. پخه شوی کوډ د مینټ چیمیچوری سره (50 دقیقې)
هغه څه بدل کړئ چې ځینې خلک یې ګومان کوي سپین سپین ماهی په یو د پام وړ ډوډۍ کې چې د پارسلي، سلینټرو، پودنا او هوږه سره مینځل کیږي. (تاسو به د سینڈوچونو او سلادونو لپاره هم د چیمچوري ساس پاتې شئ.)
فلوټینګ پخلنځی 34. Chipotle Zucchini and Corn Tacos (30 دقیقې)
Veggie tacos اړتیا نلري د لوبیا شاوخوا ګرځي. په یو څه پخه شوي زچیني، جوار او ایوکاډو کې واچوئ (همدارنګه، چا د جیرو او اډوبو ساس ویلي؟) د زړه پورې نوي ډوډۍ مفکورې لپاره.
نیم پخه شوي حاصلات 35. ساسي اناناس BBQ د چرګانو کڅوړې (25 دقیقې)
بشپړ افشا کول، دا لږ وخت نیسي که تاسو د فوري پوټ مالک یاست. که تاسو د شپږو ساعتونو لپاره ورو پخلی وکړئ یا د اتو دقیقو لپاره فشار راوړئ ، تاسو به حیران شئ چې دا د BBQ کڅوړې څومره خوږې ، تنګې او اسانه دي.
اړوند: د هڅه کولو لپاره 25 ګړندي پوټکي ترکیبونه
هوښیار پخلنځی 36. د شاتو هوږه سالمون د ایپل ډیجون سلاد سره (30 دقیقې)
دلته د هغه چا لپاره خواړه دي چې د ټن کار کولو پرته د ډیری ستاینې ترلاسه کول خوښوي (یعنې موږ ټول). اجازه راکړئ چې عالي ساده ډیجن ، سویا ساس او د شاتو ګلیز خبرې وکړي.
هوښیار پخلنځی 37. د یوناني مستو چرګ سلاد لیټیوس لپاس (15 دقیقې)
دا ستاسو معیاري چرګ سلاد نه دی. د مراکش خوندور مصالحې لکه توره، دارچینی او جیره دا سلاد ته وده ورکوي (که تاسو غواړئ یو څه تاهینی هم اضافه کړئ). بیا یو سکوپ په یو څه مکھن لیټیو کې واچوئ. نو. ښه.
هوښیار پخلنځی 38. د منګو چرګ سټر-فری (30 دقیقې)
دا ستړیا یوازې په 15 دقیقو کې پخوي او د واورو نخود ، د کاجو مکھن کریمي اشارې ، خواږه آم او مساله زنجبیل وړاندې کوي.
هوښیار پخلنځی 39. د کونګ پاو چرګ برسلز سپروټ سټیر-فری (25 دقیقې)
د دې لپاره د یو څه اضافي کیک سره د سټیر فری په لټه کې یاست؟ د کور جوړ کنګ پاو ساس سره د دې ډوډۍ پرته نور مه ګورئ (په ټوله کې شاوخوا 25 دقیقو کې چمتو دی).
اړوند: 20 Stir-Fry ترکیبونه چې تاسو کولی شئ په 20 دقیقو کې جوړ کړئ
کریسټین کیلپټریک / ټاکل شوی خواړه40. په تندور کې پخه شوي چرګ کوفتا لپاسه (1 ساعت)
له ګلوټین څخه پاک ، له غلو څخه پاک ، لبنیاتو څخه پاک ، پیلیو او بشپړ 30 تصویب شوی ، دا لیټیوس لفافونه د کلمې په هر معنی کې تغذیه دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
زه د خوړو بلاګ یم41. واقعیا اسانه صحي نارنجي ګلابي (35 دقیقې)
نارنجي چرګ ممکن د صحي خواړو نمونه نه وي، مګر دا د ویګن نسخه سبزیجات او یوازې یو څه بوره کاروي (که تاسو وغواړئ حتی لږ وکاروئ).
نیم پخه شوی حاصل42. هندي کدو مکھن مرغۍ (30 دقیقې)
د مرغانو غوښه یو ټیټ شوی اصلي کورس دی، مګر د ګاربانزو یوازې دوه کینونه د دوو لپاره د پروټین ډک ډوډۍ لپاره اساس جوړوي.
ډیر خوندور43. صحي ګلابي وریجې (10 دقیقې)
تاسو کولی شئ د غوړ شوي وریجو دا صحي نسخه په چټکۍ سره وخورئ تر هغه چې تاسو کولی شئ د خپلې خوښې ټیک آوټ تحویل کړئ. د ډوډۍ ګټلو حالت.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل44. لیموني بروکولینی پاستا (15 دقیقې)
اې، ستاسو د پاستا پلیټ کې د جار شوي مارینارا ډمپ کولو کې هیڅ غلط ندي. دا دوه دقیقې وخت نیسي. مګر ځینې وختونه موږ یو څه ډیر څه غواړو ... په زړه پوري.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل45. یو پین پخه شوی چرګ د گاجر سره (30 دقیقې)
دا ټول په یوځل په شیټ پین کې پخ کړئ او د شپې له ډوډۍ څخه خوند واخلئ (پرته چې په سینک کې د لوښو او پینونو ډنډه وي).
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل46. ورو پخونکی چرګ تیریاکي (۶ ساعته، ۵ دقیقې)
حقیقت: ستاسو د کراک پوټ ډبرې کې د شپې ډوډۍ جوړول. نو بل ځل چې تاسو د دې پلګ کولو ته لاړشئ، د دې ورو-کوکر چرګ تیریاکي ترکیب لپاره اجزاوې ډک کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
هوښیار پخلنځی47. زچیني پیزا (35 دقیقې)
موږ ولې دا ترکیب خوښوو؟ نه یوازې دا پیزا د جوړولو لپاره خورا ساده دی ، بلکه دا د ګلوټین څخه پاک او پیلیو دوستانه هم دی! اوه، او موږ د سمدستي نیټې شپې لپاره شراب اضافه کولو وړاندیز کوو.
د پاکو خوړلو جوړه48. د چرګانو کوینوا ویګي کڅوړې (20 دقیقې)
لاهم حیران یم چې څنګه یو څه خورا خوندور او مغذي مواد رامینځته کیدی شي.
په کور کې ډوډۍ ورکول49. ساده مراکشي سالمون (17 دقیقې)
د ذوق غوټۍ وسوځوئ. د جوړولو لپاره خورا ګړندی ، مګر خورا خوندور.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل50. لوبسټر ریسوټو (1 ساعت، 15 دقیقې)
د متاثره کولو په لټه کې یاست؟ د دوو لپاره دا ناڅاپه خواړه په ټوله کې 'تاریخ شپه' لیکل شوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل51. ګرل شوي پیچ او هالومي سلاد د لیمو پیستو جامې سره (30 دقیقې)
اوس دا هغه څه دي چې موږ یې د ډوډۍ سلاد بولو.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل52. په ورق کې د شاتو لیمو چرګ او سبزیجات (30 دقیقې)
تر ټولو ښه، هیڅ پاکوالی شتون نلري.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل53. ګلابي خواږه کچالو برګر (45 دقیقې)
مات شوي ایوکاډو او مساله لرونکي میو د کورنۍ لپاره دوستانه سمیزونه په سر کې اخلي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل54. ګرل شوي فلیټ برډ پیزا د آرټیکوک، ریکوټا او لیمو سره (40 دقیقې)
یقینا، د کور جوړ شوي پیزا ټوخه د شنبه ماسپښین یوه ساتیري (او خوندور) پروژه ده. مګر ځینې وختونه تاسو د ټول کار پرته ورته خوندور خوند غواړئ. دا هغه ځای دی چې د آرټیچوک، ریکوټا او لیمو سره دا ګرل شوي فلیټ برډ پیزا راځي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل55. سکیلټ روسټ چرګ د آچو، روميانو او سور پیاز سره (1 ساعت، 20 دقیقې)
ایا موږ یادونه وکړه چې تاسو به د پاکولو لپاره یوازې یو پین ولرئ؟
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل56. یو کڅوړه لیمو پاستا (15 دقیقې)
ټول اجزاء په کڅوړه کې واچوئ او جوش یې کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل57. سکیلټ پاستا د سمر اسکواش، ریکوټا او باسیل سره (55 دقیقې)
هیڅ لوښي، هیڅ ستونزه نشته.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل58. د اوړي سبزیجات (30 دقیقې)
تاسو یوازې د کروندګرو بازار ته سفر کړی او اوس د فوټبال ټیم د یوې اونۍ لپاره تغذیه کولو لپاره کافي زچیني ، چیری روميان او جوار لرئ. ښه، موږ پوهیږو چې د دې ټولو سره څه وکړو: دا زوډونه جوړ کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ایرن مکډویل59. د اسپرګوس او کچالو سره سکیلټ سټیک (1 ساعت)
دا په بشپړه توګه بې بنسټه ده، موږ ژمنه کوو.
ترکیب ترلاسه کړئ
ایملي مورګان60. پنیر کلی فارفال پاستا (35 دقیقې)
پداسې حال کې چې موږ به په خوښۍ سره د غوړ شوي نوډلونو یوه ساده کڅوړه وخورو، د ټن هڅې پرته د پاستا جامې کول ستونزمن ندي. د سټیفاني ناس ، شیف او بنسټ ایښودونکي څخه دا خوندور کلی فارفال پاستا دننه کړئ شیفاني .
ترکیب ترلاسه کړئ
د پخلنځي انتخاب:
کلاسیک 8 انچ شیف چاقو
5 همدا اوس پیرل
د بیرته راګرځیدونکي میپل کټینګ بورډ
$ 34 همدا اوس پیرل
کاسټ اوسپنه ګردي کوکوټ
$ 360 همدا اوس پیرل
د اوړو کڅوړه تولیه
$ 15 همدا اوس پیرل
