هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
تاسو شاید ډیر خلک اوریدلي وي چې وایې غوړ د روغتیا لپاره خراب دي او په ځانګړي توګه که تاسو د وزن له لاسه ورکولو رژیم کې یاست. ډیری د پخلي غوړ غوړ لري چې وزن یې زیاتوي له همدې امله ډیری خلک په غوړو کې د تیلو اضافه کولو څخه مخنیوی کوي.
په هرصورت ، دلته د صحي پخلي ځینې غوړونه دي لکه د زیتون غوړ چې هیڅکله کالوری نلري پدې معنی نده چې تاسو دا ستاسو په غوره ډش کې څومره اضافه کوئ. د وزن کمولو لپاره د پخلي نور غوره غوړ د وريجو څانګه دي چې نه یوازې د غوړ سوځولو لپاره ښه دی بلکه د معافیت په وده کې هم مرسته کوي. د کانولا غوړ هم د وزن کمولو او سالم زړه لپاره غوره انتخاب دی.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د پخلي دا غوره غوړ په هر ډول مصرف کیدی شي. حتی که تاسو د دې سالم پخلي غوړ د ژورې غوړ کولو لپاره وکاروئ دا به بیا هم تاسو روغ وساتي او په کالوری کې به اضافه نکړي.
دلته د وزن له لاسه ورکولو لپاره د پخلي اوه غوره تیل دي ، یو نظر وګورئ:
دکوپرې غوړي
د دې لپاره چې ولې د ناریل غوړ زموږ لومړی غوره دی یوازې دا دی چې دا غوړ د هندي پخلی لپاره صحي دي. دا د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي ، د ناروغۍ مخه نیسي ، انرژي وده کوي او یو فعال او انرژي جوړوي.
د زیتون غوړ
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د پخلي ترټولو غوره غوړ د زیتون غوړ دي. که چیرې اضافي ورجن او پاک شوي ، دا غوړ په سلو کې mon 78 مونوسولیت لرونکي غوړ او 14 سلنه سنترید شوي غوړ لري. د زیتون غوړ د زړه او د شکرې ناروغانو لپاره هم ښه دي.
کینولا غوړ
د کانولا غوړ د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه دی ځکه چې دا د لازمي غوړ اسیدونو لوی سرچینه لري لکه لینولیک اسید (اومیګا 6) او الفا لینولینیک اسید (اومیګا 3). دا اسیدونه د غوړ په سوزولو او تاسو کې فټ او سالم ساتلو کې مرسته کوي.
د مغز او تخم غوړ
ځینې مغز لرونکي او د تخم غوړ په لوړه کچه د میووسنټریټ شوي غوړ چمتو کوي. د لمر ګل د تخم غوړ په سلو کې mon mon مونوسولیت لرونکي غوړ او percent 14 فیصده سنتري شوي غوړ لري ، او د بادام غوړي په سلو کې mon percent مونوساتوریټ غوړ او percent سلنه سنترید شوي غوړ لري. له همدې امله دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره د پخلي صحي صحي ګ asل کیږي.
د وريجو غوړ
د وریجو چوړ غوړ د وزن د ضایع کیدو لپاره د پخلي صحي روغ دي ځکه چې دا په ټیټ ب .ه کې یو عنصر نشایسته لري. نشایسته د بدن انرژي چمتو کوي او دا انرژي د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کولو کې کارول کیږي.
د مونګ غوړ
ډیری د جوارو د غوړ شوق نه دي. مګر دا په انرژي کې بډایه سرچینه ده پدې توګه د ګړندي وزن کمولو کې مرسته کوي. دا د سپک غوړیو لپاره یا د ساس جوړولو لپاره غوره انتخاب دی چې باید د مغز لرونکی خوند ولري.
د لمر ګل غوړ
هنديان د لمر ګل ګل غوړ خوند خوښوي له همدې امله دا د پخلي لپاره صحي انتخاب دی. د لمر ګل غوړ د ویټامین ای ښه سرچینه لري او هم غیر حل شوي غوړ لري.
