د کنکورډ انګور 7 روغتیا ګټې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Shiangi کارن لخوا شیوانګي کارن د سپتمبر په 12 ، 2019

د کونکور انګور په لومړي ځل شاوخوا years 170. کاله وړاندې د متحده ایالاتو په میسا چوسیټس کې په کونکورډ کې کرل شوي و. د دوی پوټکي ، کوم چې ژور او ارغواني دي ، د میوو صحي برخه ده. د دې ميوې تخمونه لوی او خورا ډیر خوشبوي دي.

د کونکور انګور په ضروري غذایی توکو کې بډای دي. دوی عموما د جوس ، شراب ، پایی ، نرم څښاک ، او جیلی چمتو کولو لپاره کارول کیږي. د دوی د ډیری روغتیایی ګټو له امله ، دوی ډیری وختونه د سوپر میوو په توګه پیژندل کیږي. په 2011 کې ، متحده ایاالتو له 4 ملیون ټنو څخه ډیر د کانکور انګور تولید کړل.

د کنکورډ انګور تغذیه کول ارزښت

د کونکورد انګور 100 g 353 kcal لري. په کانکورډ انګورو کې موجود نور مغذي مواد په لاندې ډول دي:

3.92 g پروټین
82.35 g کاربوهایډریټ
7.8 g فایبر
667 ملی ګرامه پوټاشیم
59 ملی ګرامه سوډیم
10 ملی ګرامه کلسیم

د کنکورډ انګور صحي ګټې

1. د زړه روغتیا ته وده ورکول: د کونکور انګور فلاونایډونه لري چې د وینې رطوبت ښه کوي. بل مرکب ریسورټرول (پولیفینول) د زړه د رګونو آرامولو کې مرسته کوي چې په زړه کې د وینې مناسب دوران ته اجازه ورکوي ^[1] .

2. د آکسیډیټ فشار فشار مخه ونیسئ: د کونکورډ انګور انټي اکسیدینټ ملکیت د څو دائمي ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوي ^[دوه] .

.3 د معافیت وده: په کونکورډ انګورو کې موندل شوي فایټونونه او مایکرونیترینټونه د معافیت سیستم قوي ساتلو کې مرسته کوي څو د څو ناروغیو پروړاندې مبارزه وکړي ^[]] .

د دماغ روغتیا ښه کول: ځینې تخریب شوي ناروغۍ لکه ډیمینشیا او الزایمر زموږ په حافظه اغیزه کوي. د کونکارډ انګورو مصرف زموږ د مغز فعالیت او حافظه ښه کولو کې مرسته کوي ^[]] .

د سینې سرطان خطر کم کړئ: ریسوراترول ، په کونکور انګور کې یو ډول پولیفینول ، په میرمنو کې د سینې سرطان خطر کمولو کې مرسته کوي ^[]] .

6. د ځنډ عمر: په کانکورډ انګورو کې د انټي آکسیډنټ لوړه اندازه کولی شي د عمر ځنډولو کې مرسته وکړي. دوی پوټکی روښانه کوي او د ویښتو لپاره هم ګټور دي ^[]] .

7. د انفلاسیون ضد ملکیتونه: په کونکور انګور کې موجود پولیفینولونه د بدن د انفلاسیون غبرګون کمولو کې مرسته کوي ^[]] .

د کونکورډ انګور ضمني اغیزې

په کونکور انګور کې ریسورټرول کولی شي د ځینې درملو لکه د وینې پتلیدونکو او نونسټیرول ضد انفلاسیون درملو سره اړیکه ونیسي او د ممکنه غاړې تاثیر لامل شي.

صحتمند کونکورډ انګور جوس ترکیب

توکي

7-8 پونډه تازه تازه اخیستل شوي انګور
یو لوی کڅوړه
یو لوی چاسلوټ

میتود

د انګورو پاک او پاک کړئ.
په یوه کڅوړه کې د کچالو ماسیر سره انګور جوړ کړئ.
په لوی کڅوړه کې لاسي انګور وخورئ.
په متوسط شعلو کې ، انګور ګرم کړئ او کله ناکله حرکت وکړئ.
په پروسه کې ، هرڅومره چې ممکن وي مخلوط ماش کړئ.
مخلوط د جوس شیشې کې د چاسلوټ سره وخورئ.
د سالم کونکرډ انګور جوس څخه خوند واخلئ.

د مقالې حوالې وګورئ

[1]2. بلمبرګ ، جي. بی ، ویټا ، جي. ا ، او چین ، سي وائي. (2015). د کونکورډ انګور جوس پولیفینولونه او د زړه ناروغۍ خطر عوامل: د خوراک غبرګون اړیکې. مغذي مواد ، 7 (12) ، 10032–10052. doi: 10.3390 / nu7125519
[دوه]1. اوبیرن ، ډی. ج. ، دیوارج ، ایس ، ګرانډي ، ایس. ایم. او جیالال ، I. (2002). د کانکورډ انګور جوس فلایونوایډز anti - tocopherol د انټي اکسیدینټ اغیزو پرتله کول په صحي لویانو کې د اکسیډیټ فشار فشار په نښه کونکو کې. د کلینیکي تغذیې امریکایی ژورنال ، 76 (6) ، 1367-1374.
[]]3. پرسیوال ، ایس. ایس. (2009). د انګورو مصرف په حیواناتو او انسانانو کې معافیت ملاتړ کوي. د تغذیې ژورنال ، 139 (9) ، 1801S-1805S.
[]]4. هاسکل - رامسی ، سي. ایف. ، سټوارټ ، آر. سي. اوکیلو ، ای. جي. ، او واټسن ، ای ډبلیو. (2017). په سالم ځوانو لویانو کې د ارغواني انګورو جوس سره حاد بشپړتیا تعقیبولو وروسته معقول او مزاج پرمختګونه. د تغذیې اروپا ژورنال ، 56 (8) ، 2621–2631. doi: 10.1007 / s00394-017-1454-7
[]]5. ژو ، K. ، او رافول ، J. J. (2012). د انګورو انټي اکسیډنټانو احتمالي انټيکانسر ملکیتونه. د آنکولوژی ژورنال ، 2012 ، 803294. doi: 10.1155 / 2012/803294
[]]6. کریکورین ، آر. ، بیسفلګ ، ای. ایل. ، فیلک ، D. ای. ، سټین ، الف. ایل ، ویټ مین ، جي. ډي. شډلر ، ايم. ډي. د کونکورډ انګور جوس تکمیل کول او په انساني عمر کې د نیوروژیستیک فعالیت. د کرنې او خوراکي کیمیا ژورنال ، 60 (23) ، 5736-5742.
[]]7. کریکورین ، آر. ، نیش ، ټي. ا. ، شډلر ، ایم ډي. ، شوکیټ هیل ، بی. او جوزف ، جي. ای (2010). د کونکورډ انګور جوس تکمیل کول په لږ عمر لرونکو لویانو کې د حافظې فعالیت ښه کوي د معقول معنوي زیان سره. د تغذیې لپاره د بریتانیا ژورنال ، 103 (5) ، 730-734.