7 نښې چې ستاسو بدن یې تودوخه کوي او د دې اداره کولو لارې چارې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• ټیکنالوژي BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
• خبرونه د کمب میله راستنیدونکي ممکن د COVID-19 وبا نوره هم پراخه کړي: سنجې راوت
• لوبې آئی پی ایل 2021: بیللی بازی. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
• فلمونه د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

په لمر کې ډیر ستړي احساس کوئ؟ په سهار یا ماسپښین کې د وتلو پلانونه تاسو بې اعتباره کوي؟ ښه ، دا عادي خبره ده چې احساس وکړئ ځکه چې ډیری زموږ د بدن د حرارت درجه یې د 37 ° C درجې ده ، کله چې تجاوز کولی شي ستاسو بدن د تودوخې لامل شي.

صحي ارګانونه کولی شي د بدن تودوخه ځان تنظیم کړي او د تودوخې ناروغۍ له پیل څخه مخنیوی وکړي لکه د تودوخې زغم . ستاسو بدن د بدن د تودوخې د لوړېدو سره دواړه بهرني او داخلي تودوخې ته غبرګون ښیې کله چې خارجي او داخلي تودوخې ډیریږي ^[1] .

د شدید فزیکي فعالیت یا ګرمې ورځې وروسته ، دا معمول دی چې د حرارت درجه له نورمال څخه لوړه وي. په هرصورت ، کله چې د بدن تودوخې د 38ºC یا ډیر څخه پورته ځي ، نو پدې معنی ده چې ستاسو بدن ډیر تودوخې دی.

ګرم بهر تودوخه ، شدید فزیکي فعالیت ، ناروغي چې د تبه لامل کیږي ، او ځینې درملونه ټول کولی شي د بدن د تودوخې لوړه درجه رامینځته کړي ^[دوه] . کله چې ستاسو بدن ډیر تودوخه وکړي ، نو دا به تاسو بې هوشه یا ځینې جدي قضیې پایلې ولري ، نو طبي پاملرنې ته اړتیا وي.

ډیر تودوخه ستاسو بدن ته خطرناک دی ځکه چې دا د لمر نور فشار المل شوي ستونزې وړاندوینه ده ، لکه د ډیهایډریشن چې کولی شي ستاسو د زړه روغتیا باندې تاثیر وکړي ، ستاسو نازک نسج ته زیان ورسوي ، په مغز او ټول بدن کې عصبي حجرو باندې تاثیر وکړي - کوم چې کولی شي مغشوشیت رامینځته کړي. ، د حافظې ضعف ، او حتی د شعور له لاسه ورکول ^{[]] []]} .

له همدې امله دا اړینه ده چې تاسو د بدن د تودوخې نښې او علایم ومومئ ، ځکه چې دا کولی شي د سختو پایلو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

دلته د بدن د تودوخې نښې دي چې تاسو یې باید وګورئ ^{[]] []]} .

.1 پوټکی سوزوی

د مطالعاتو په وینا ، د بدن د تودوخې یو له لومړني نښو څخه په پوټکي او غوټبسمونو کې د درد احساس کول شامل دي. که تاسو لمر کې یا د سخت فزیکي فعالیتونو ترسره کولو پرمهال د دې نښو څخه کوم احساس کوئ ، مخکې له دې چې نښې نښانې ډیریدو دمخه په کور کې سر کړئ.

سر درد

د تودوخې ستړیا او د تودوخې ضربې یوه عامه نښه ، ستاسو د بدن د تودوخې له امله رامینځته شوي سر درد له ضعیف څخه تر ستوني پورې وي او دا یوه نښه ده چې ستاسو بدن په سمدستي توګه سړه کیدو ته اړتیا لري.

3. مغز

د بدن تکلیف یو بل عام نښه ، نري کول یو له خورا عام نښو څخه دی چې تاسو د تودوخې ستړیا تجربه کوئ. که چیرې التهاب د خواګرځۍ سره وي ، نو سمدستي طبي پاملرنې په لټه کې شئ.

4. ستړیا او ضعف

کله چې ستاسو بدن ډیر تودوخه پیل کړي ، نو ستاسو د انرژي کچه به خورا ټیټه وي ځکه چې تاسو ستړیا کوئ او ستاسو بدن به ضعیف وي. ^[]] . دا کولی شي د ګډوډي ، اضطراب او اضطراب احساساتو لامل هم شي.

5. د زړه په اندازې کې بدلون

یو له خورا جدي او همدارنګه ستاسو د بدن د تودوخې عام نښې ستاسو د زړه په اندازې کې بدلون دی. دا کولی شي ورو ورو یا ګړندی شي. که ستاسو د زړه درجه ټیټه شوې وي - ستاسو بدن د تودوخې د ستړیا له امله ګرمي کوي او نور د تودوخې ضربې ته اشاره کوي ^[]] .

6. خولې نه راځي یا خولې ډیریږي

ډیر خولې کول هیڅکله ستاسو د روغتیا لپاره ښه ندي. کله چې ستاسو بدن په پراخه کچه خولې پیل کړي ، نو دا وخت دی چې تر سیوري لاندې یا ستاسو کورونو ته دننه شئ. په هرصورت ، د خولې جدي ب isه هغه وخت ده چې تاسو په بشپړ ډول خولې نه کوئ! هو ، دې ته انهایډروسیس ویل کیږي او دا په مؤثره توګه د بدن وړتیا ټیټوي ترڅو ځان یخ شي ، خولې نه تولیدوي. ^[]] . پدې حالت کې طبي پاملرنې ته اړتیا ده.

7. چکر وهل

د بدن د تودوخې یو معمول نښې ، چکر وهل باید له پامه ونه غورځول شي. چکر وهل د تودوخې ستړیا نښه ده ، کوم چې د تودوخې ضربې ته وده کولی شي که چیرې درملنه یې ونشي.

د بدن د تودوخې مدیریت کولو لارې

• یخ مایعات وڅښئ
• د یخ هوا سره چیرې لاړشئ ^[10]
• په یخ اوبو کې واچوئ
• په بدن د مهمو ټکو باندې سړه تطبیق کړئ (لکه مړوند ، غاړه ، سینه ، او معبد)
• سپک او ډیر ساه ایستونکي کالي واغوندئ
• د تودوخې تنظیم تنظیم کونکي توکي واخلئ (خپل ډاکټر څخه غوښتنه وکړئ)
• خپلې پښې لوړ کړئ
• د هوا جریان زیات کړئ (لکه د فین مخې ته کیناستل)

1. [1]پیلچ ، ډبلیو. ، سیګیولا ، زیډ ، ټیکا ، الف. کی. ، پالکا ، ټي. ټیکا ، ا ، سن ، ټ. ، ... او ټلیګلو ، الف (2014). د غیر فعال اکسیډنټ - انټي آکسیډنټ توازن کې ګډوډي د غیر فعال بدن له تودوخې وروسته او په ورزشکارانو او غیر روزل شوي سړو کې د لوړ محیطی تودوخې تمرین کولو وروسته. PloS یو ، 9 (1) ، e85320.
2. [دوه]سویندلینډ ، آی آر ، او فرازییر ، جي. جی. (1980). په الډابران جینټم کې د تغذیه کولو او ډیر تودوخې ترمنځ شخړه. د بایوټلیټري او راډیو تعقیب په یوه کتاب کې (مخ 611-615). پرګامون.
3. []]لوشنیکووا ، ای. ایل. ، نیپومنیشکیخ ، ایل. ایم. ، کلینیکوفا ، ایم جی ، او مولودیخ ، او پی. (1993). د ټول بدن په تودوخې کې د موږک مایوکارډیم کمیتي نسج تحلیل. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny، 116 (7)، 81-85.
4. []]اونزواو ، ایس (1994). د متحده ایالاتو د پیټینټ شمیره 5،282،277. واشنګټن ، DC: د متحده ایالاتو د امتیازاتو او تجارتي نښو دفتر.
5. []]جغل ، جی. او نوسي ، ډي. (2013). د متحده ایالاتو د پیټرنټ غوښتنلیک لمبر 13 / 481،902.
6. []]توریس کوزاده ، ج. ، توشیهارو ، I. ، کوچ روورا ، H. ، او اسالګوé بکسیدا ، الف (2018). د کثیر هستوګنې د تودوخې د داخلي شرایطو او د بدن د حرارت درجه باندې مهم عوامل: په جاپان کې ساحوي مطالعه. د سمارټ ، دوامداره او حساس حل تصفیه کولو پروسې په اړه نړیوال کنفرانس کې (3 شتمنۍ) پروسې (مخ. 163-168). تخنیکي پوهنتون میخانین.
7. []]مارټین ، ا. ، او سرینیک ، بی (2018). په ودانیو کې د تودوخې له امله د نړیوالې حرارت د تاثیر یوه جدي بیاکتنه.
8. []]یوسی ، ایم ، ګوتیر ، ایس ، او ماورجګینی ، الف (2018). د تودوخې راحت او ډیر تودوخه: ارزونه ، رواني ټولنیز اړخونه او روغتیا اغیزې. د دوامدار ودانې ډیزاین او انجنیري کتاب کې (مخ 226-240). روټوال
9. []]پیلچ ، ډبلیو. ، سیګیولا ، زیډ ، ټیکا ، الف. کی. ، پالکا ، ټي. ټیکا ، ا ، سن ، ټ. ، ... او ټلیګلو ، الف (2014). د غیر فعال اکسیډنټ - انټي آکسیډنټ توازن کې ګډوډي د غیر فعال بدن له تودوخې وروسته او په ورزشکارانو او غیر روزل شوي سړو کې د لوړ محیطی تودوخې تمرین کولو وروسته. PloS یو ، 9 (1) ، e85320.
10. [10]سن ، وای ، جن ، سي ، جانګ ، ایکس. جیا ، ډبلیو. ، لی ، جي. ، او یي ، جي. (2018). د بیربیرین لخوا د GLP-1 سراو بیارغونه د رژیم هڅول شوي چاقو کې موږکانو کې د مایټوکونډریل overheating څخه د کولون انتروسیټس محافظت پورې اړه لري. تغذیه او شوګر ، 8 (1) ، 53.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل