انځور: 123rf
خپل لاسونه پورته کړئ که ستاسو بدن داسې احساس کوي چې دا هر وخت د انرژي سپمونکي حالت کې ځي. موږ تاسو ګورو، خلک. زموږ په شاوخوا او نړۍ کې د ډیر څه پیښیدو سره ، د کور څخه کار کول پرته له لید نه پای ته رسیدلي ، او داسې نه وي چې موږ د کورونویرس ناروغي هیره کړو چې لاهم په لویه کچه ده ، ژوند خورا ډیر په غیر فعاله مرحله کې ښکاري.
تاریخونه بدلیږي، مګر خړ فضا په ټپه ولاړه ده. که تاسو ورته احساس کوئ، موږ تاسو اورو. هر وخت مثبت، خوندور او ژوندی پاتې کیدل یو قانوني کار دی، او موږ دلته د دې لپاره نه یو. او نه هم باید داسې احساس وکړي. دا سمه ده چې د خپګان، ستړي، غوسه او نور احساس وکړئ، ستاسو ټول احساسات معتبر دي. په هرصورت، که چیرې یو مشخص منفي احساس دوام ومومي، نو دا به غوره وي چې یو ګام بیرته واخلئ ترڅو دا منعکس کړئ چې ایا دا وخت دی، شاید، د دې موندلو هڅه کولو سره یو څه اضافي هڅې ترسره کړئ که چیرې کوم اصلي لامل شتون ولري. تاوان څه دی، په هرصورت، سمه ده؟
کیدای شي ډیری دلیلونه وي، او ممکن هیڅ یو هم نه وي. مګر، تل د خوب، ستړیا، ستړیا احساس ستاسو بدن کیدی شي تاسو ته اشاره وکړي چې ډیر ژور نظر واخلئ. ستاسو سره د مرستې لپاره، موږ یو متخصص ته ورسیږو. تصدیق شوي تغذیه کونکي او د روغتیا روزونکي پوجا بنګا ځینې احتمالي دلیلونه لیست کړي چې ولې ځینې خلک احساس کوي چې دوی انرژي نلري. ولولئ.
1. د اوسپنې نشتوالی
یو احتمالي مګر عام لامل دا دی چې ستاسو د اوسپنې کچه ټیټه ده. دا مهمه نده چې تاسو په کافي اندازه خوب کوئ که ستاسو د اوسپنې کچه ټیټه وي ، تاسو لاهم د ستړیا احساس کوئ. د اوسپنې کموالی په ځانګړې توګه په امیندواره میرمنو او میرمنو کې د دوی د دورې په جریان کې او همدارنګه په سبزیجاتو کې چې له حده تیریږي یا هغه څوک چې د سلاد پر بنسټ خواړه تعقیبوي عام دي.
2. د خوب نشتوالی
کافي خوب نه کول یا ډیر ناوخته پاڅیدل د ستړیا لامل کیږي. دا مهمه ده چې په ورځ کې کافي خوب وکړئ. په کافي اندازه خوب نه کول د ستړیا سبب ګرځي او تاسو ټوله ورځ د ستړیا، ستړیا او خوب احساس کولی شي. دا ستاسو بدن او پوستکي ته هم زیان رسوي.
3. د ستړیا یا ستړیا احساس کول
ستړیا یا ستړی کیدل ممکن د ستړیا احساس یو بل لامل وي یا لکه څنګه چې تاسو انرژي نه لرئ. ډیری وختونه سستي یا په ساده ډول د لومړیتوب نشتوالی کولی شي زموږ د مسؤلیتونو ډیریدو لامل شي، چې پایله یې موږ د فشار احساس کوو. د دې له امله، زموږ ذهن آرام نه کوي، د ډیرې انرژۍ په کارولو سره، موږ د خوب له ستونزو سره مخ کیږو.
انځور: 123rf
4. غیر صحي یا غیر متوازن خواړه
هغه خواړه چې تاسو یې خورئ ستاسو په بدن اغیزه کوي. په حقیقت کې، په هر وخت کې، ستاسو په بدن کې حجرې په دوامداره توګه بدلیږي. د خوړو کیفیت او مقدار چې تاسو یې خورئ کیدای شي د تازه احساس یا د ستړیا احساس تر منځ توپیر وي.
5. ډیهایډریټ کیدل
د ډیهایډریټ کیدو معنی دا ده چې تاسو په خپل بدن کې کافي مایع نلرئ، او دا کولی شي د سر درد، درد، سر درد او انرژي نشتوالي په څیر نښې نښانې رامینځته کړي. اوبه زموږ د بدن لویه برخه جوړوي، زموږ په سیسټم کې د کافي اوبو نشتوالی د ستړیا یو بل لوی لامل دی.
6. وده کونکی بدن
ستاسو په عمر پورې اړه لري، دا ستاسو د بدن وده کیدی شي؛ تاسو د پخوا په څیر ډیر انرژي کاروئ. دا د ستړیا لامل کیږي.
7. ډیر تمرین
د اوږدې مودې لپاره فزیکي تمرین تاسو احساس کوي چې تاسو وروسته انرژي نه لرئ. له همدې امله، ستاسو په بدن کې د انرژي کچه ساتلو لپاره د انرژي ځینې سرچینې ولرئ.
8. هیڅ تمرین
دا یو بل دلیل دی چې تاسو د سست احساس کوئ. د تمرین کولو سره، موږ هغه کالوري سوځوي چې موږ یې مصرف کوو. دا موږ فعال او فټ کوي. هیڅ نه کول مو ټوله ورځ د خوب او سستۍ احساس کوي.
9. تودوخه یا ناروغي
په ګرم یا مرطوب چاپیریال کې د ډیر وخت مصرف کول د ستړیا احساس لامل کیدی شي. تاسو ممکن د سر درد یا سر درد هم احساس کړئ. همدارنګه، کله چې تاسو ناروغه یاست، ستاسو د انرژي کچه ټیټه کیږي، کوم چې تاسو د ستړیا، خوب احساس کوي او انرژي نلري. په دې حالت کې، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، ترڅو د کومې جدي ستونزې مخنیوی وشي.
د انرژي او تازه احساس کولو لپاره، صحي خواړه وخورئ ځکه چې دا ستاسو بدن ته اړین غذايي مواد چمتو کوي. همدارنګه، په کافي اندازه اوبه وڅښئ ترڅو خپل ځان هایډریټ وساتئ. په منظم ډول تمرین وکړئ او خپل ذهن ارام او له فشار څخه پاک وساتئ. پدې سره به تاسو ټوله ورځ تازه او فعال احساس کوئ او د ستړیا احساس به نه کوئ او یا به انرژي نه لرئ.
دا هم ولولئ: څنګه د قرنطین پرمهال ستړیا او ستړی احساس مه کوئ
